◇17th◇朗読→自力整体午後100分間◇朝の体重50.9kg◇9時間睡眠（9時〜6時）◇朝食（am6:30）→ホット酢・コーヒー◇昼食（pm:）→nashi◇夕食（pm6:00）→白身魚のフライ・味噌汁・