◇16th◇自力整体午前100分間◇朝の体重50.1kg◇7時間睡眠（10時〜5時）◇朝食（am6:00）→ホット酢・コーヒー◇昼食（pm12:00）→天丼・味噌汁・漬け物◇夕食（pm6:00）→カレー鍋