【今日はどんな日ダイアリー】
おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
風薫る五月☆深まってますね。
私はきのう、ストレスクリアコーチのさとみりかさんの「９分で不安を消すワーク」～不安を味方に変える方法～に参加しました。
https://www.reservestock.jp/page/event_calendar/21367
かつて感じたことがなかったような新しいタイプの、不安や不調やストレスを感じている今日この頃です。
ストレスクリアで消せたらいいなと思って参加しました。
私も一応ストレスクリアコーチなので、理論上は消せるのですが、どうしても消せない、消えない、何とかしたいと思っていました。
参加して感じたのは、不安は生理現象なので、消えないし、消さなくていい、逆に不安があっていい、不安があったほうがいい、ということを体感しました。
さとみさんからストレスクリアコーチ養成実践講座で学んだ「安心して不安になれる感覚」を取り戻すことができました。
不安は不調と置き換えてもいいですね。
不調は生理現象＝体からのサインなので、消えないし、消さなくていい、逆に不調があっていい、不調があったほうがいい。。。
おかげさまで元気です！ と言えたらハッピーです。
おかげさまで不調です！ と言えたらそれもまたハッピーだなと気づきました！
この感覚を抱いて、風薫る五月、進んでいきます！
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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。
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【マイ整食法＝飲水法実践日誌＠昨日～今朝】
◇飲水法1日1500ミリリットル（最近の飲水法の基本は塩レモン体温水です。プラス、白湯も飲んでます。）
◇自力整体15分＠自宅
◇朝の呼吸法5分・・・太陽に向かって１・２・リラックス呼吸法しています！
◇顔整骨＆顔整体5分
◇朝の体重49.1kg・体脂肪率24.8％
◇筋肉量34.8kg・水分量率53.3％
◇体内年齢31歳
◇朝食5:15（白湯・コーヒー＠自宅）
◇昼食10:30（味噌汁・納豆・ご飯１杯＠自宅）
◇夕食18:00（カツオの刺身・キュウリの妻・ナスのなべしぎ・ひじきとにんじんの煮物・ミショウカン・ヨーグルト＠自宅）
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
そう、今は、新しいストレスの時代なのだと思います。
心と体＆日々と人生に新しいストレスケアが大切です。
自力整体も今の時代に合わせて新しく日々進化しています。
今の不調をサインにして、よりよく生きたい人にオススメのメソッドです。
今の自力整体を一緒に実践していきましょう。
オンラインで自力整体クラスを開催しています。
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初回はオンライン体験参加費・無料です。２回目以降は参加費１回２０００円または月参加⇒月３回５０００円・月２回４０００円です。
予約制・招待制（毎回ごとに参加URLとパスワードをご案内します）
ご予約いただいた方に、前日と当日朝に、ご案内・招待メールを送付しています。
予約方法は、リザストからが便利です。
・定期クラス（輪っかタオルを使います）（次回は５月２４日です）
www.reservestock.jp
・オープンクラス（輪っかタオルなしでＯＫです）（次回は５月３１日です）
www.reservestock.jp
日程を選んでご予約ください。
ホームページでも「自力整体オンラインクラス」ご案内ページを作りました。
実際のクラスの流れを詳しく書きました。参考にしてくださいね。
ホームページからのご予約もＯＫです。
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【5月の自力整体の会☆参加費についてのご案内】
自力整体の会は、５月も引き続き休講です⇒オンラインで開催します。
これまでの休講分・欠席分の月謝・参加費は使用期限を延長いたします☆
☆再開の見通しは未定です☆
☆回数券が残っている方で返金をご希望の方は口座番号を教えてください☆
☆オンラインクラスで残りの回数券を使うことも可能です☆
☆参加費は月謝制⇒月3回5000円（＋オープンクラス2回分☆参加費無料です）☆
☆単発参加は1回2000円×回数分☆
☆参加費は事前振込（銀行かペイパル）または未使用回数券を使えます☆
☆未使用回数券を使って月謝にすることもできます☆
☆よろしくお願いいたします☆
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・自力整体オンラインクラスに参加予定の方・ご予約された方には、ご予約後と当日朝に、ご案内メール（毎回の参加日ごとに変わる招待ＵＲＬパスワード付き）を差し上げています。
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・自力整体クラス＠オンライン＠Zoomの開催日時の希望などありましたら、お知らせください。
・オンラインクラス参加前に事前にZoomを使ってみたい等々、お気軽にお問い合わせください。
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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