『じりき通信2019年9月号』届きました！
今月号のテーマは、女性の元気復活の通用門＝仙腸関節です。
■おはようございます！ いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
■ほぼ日朝に【今日はどんな日ダイアリー】＆【マイ整食法＝飲水法実践日誌】＆【自力整体のポイント】＆【１回ごとに心と体が美しく自由になる自力整体教室＠東京・個人セッション日程＆自力情報】発信しています。【整える本】も時々紹介しています。
【今日はどんな日ダイアリー】
昨夜から今朝にかけて台風の雨と嵐が激しかったですね。皆さんのところは大丈夫でしたか。
今もまだ台風の影響が続いているようです。台風一過でとても暑くなるとの予報も出ています。
気をつけて、一日、お過ごしくださいね。
行きつ戻りつ、前に向かって、進んでいきましょう。
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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【マイ整食法＝飲水法実践日誌＠昨日～今朝】
◇飲水法1日2000ミリリットル（９月ですが、まだまだ暑いので、引き続き水に塩とレモン果汁を加えて、飲んでます）
◇朝の自力整体90分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇顔整骨＆顔整体5分
◇朝の体重50.8kg・体脂肪率25.3％
◇筋肉量35.0kg・水分量率52.5％
◇体内年齢32歳
◇朝食5:15（フルーツケロッグ・牛乳・食後のコーヒー＠自宅）
◇昼食12:00（味噌汁・ご飯１杯＠自宅）
◇夕食18:00（夏野菜スパゲッティ・サニーレタスとキャベツのサラダ・ビール・ライムハイ＠自宅）
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
◆心と体を美しく整える女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加会員を募集しています◆
◇１回ごとに心と体が美しく整い自由になる自力整体実技をナビゲートしています。
◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、効果を実感してみませんか。
◇各クラスで体験参加を受け付けています。当日は体験参加していただき、後日ご住所等を伺って入会を承ります。
【自力整体教室☆直近クラスご案内】
・自力整体☆日曜午前・9/15（日）＠東京目黒・学芸大学☆今週末です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆水曜午前・9/11（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオ☆明後日です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆木曜午前・9/19（木）＠東京目黒・自由が丘和室☆来週です☆体験会☆単発クラス☆募集してます☆
ご予約＆お問い合わせはホームページまたはこのメールへの返信で承ります。
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
きのうは日曜午前＠学芸大学センタークラスでした。参加の皆さん、ありがとうございます。
台風の前の静けさと暑さのなか、最新の自力整体プログラム＝女性の元気の通用門＝仙腸関節をケアする実技をみんなで一緒に深めていきました。
サブテーマは、残暑対策と、秋に向けての心身づくり。
８月９月の自力整体実技は、行きつ戻りつ進んでいくのが特徴です。今の時期にぴったりです。
同じ実技を何度か繰り返して、効いているか効いてないか、自分で確認しながら、整えていく流れになっています。
行きつ戻りつ進んでいく、この自力整体実技も２カ月目なので、皆さん、頭よりも、心と体で動きを味わうようになっていると思います。
だから、私の言葉での説明も、最小限にシンプルに、を心がけました。
実技の時には、頭を使わず、心と体にゆだねて動くのが、自力整体で効果を上げるポイントです。
プラス、実技以外の時に、自力の知識や知恵を頭と心と体にインプットすると、より効果的です！
『じりき通信』に最新の自力の知恵と知識と情報が載っているので、ぜひ参考にしてください！
■『じりき通信』は、自力整体を始めて続けて、心と体と人生をよりよく変えていきたい人に、オススメの一冊です。
・じりき通信の申込先（奇数月第１週目発行 年間購読料3240円）
⇒https://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
・『じりき通信』読者になると、自力整体公式ホームに通信会員ログインできて、「矢上先生の気づき、発見、感動日記」や『通信』のバックナンバー等々、たくさんの情報を知ることができます。
・矢上先生の日々の感動日記を読むと、自然に確実に、元気の充電ができます！！！
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☆9月の自力整体クラス日程☆ご案内です☆
今秋を長く深く楽しめるように、自力整体で心と体を整えていきましょう。
9月の実技プログラムのテーマは「女性の一生を決定する仙腸関節の開閉力を回復すること～その実践編～」です。
・日曜午前クラス＠学芸大学和室（定期）
9月1日8日15日29日
・水曜午前クラス（定期）＠自由が丘スタジオＹ
9月11日25日
・木曜午前クラス（単発）＠自由が丘和室
9月19日
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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、定期クラス（日曜午前クラスと水曜午前クラス）と単発クラス＝体験会があります。
日程が合わない方はリクエスト開催、個人クラスも検討してください。
出張自力整体も承ります。（グループまたは個人・都内近郊・場所はご用意ください）
お問い合わせ、ご予約、お待ちしています！
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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は日曜午前クラス・自由が丘和室1000円）
・入会のご案内⇒https://www.jirikikko.com/sub13/
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☆月会費（各クラス共通。納入当月＆次月で振替可能です）
⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
⇒4回6000円・5回7000円・6回8000円
※会員の方は、月初までに参加日をご連絡ください。
※月2回～3回以上の継続参加＋自分教室＠自宅実践をオススメします。
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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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☆自力整体公式サイト⇒https://www.jirikiseitai.jp/
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