ご訪問ありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京オンラインの重本ちなみです。⇒プロフィール@HP
【今日はどんな日＝整心法ダイアリー】
おはようございます。
きょうは整える本『花粉症は1日で治る』小柳津 広志著を紹介します。
⇒ 花粉症は1日で治る!──東大の微生物博士が教える | 小柳津 広志 |本 | 通販 | Amazon
花粉症の季節は過ぎたので、今さら、何で花粉症と思う人がいるかもしれません。
来年、花粉症にならないためにどうしたらいいか、体調を整えるには何が必要か、花粉症とは何なのか、炎症とは何なのか、腸活したい！ そういう思いの人に読んでいただきたい本です。
この本を読んで、長沢オリゴを飲み始めた人、いると思います。
私は３年前に読んで一袋飲んだのですが、正直、１日で治すことはできませんでした。だから続けませんでした。
それでも今春、気づきと思うところがあって、また長沢オリゴを飲み始めました。
１日に飲む量を増やして２袋飲み終えて、きのうから３袋目を飲み始めました。
今回も１日で治すことはできていませんが、１日１日、腸の状態がよくなってきて、皮膚と鼻粘膜が改善してきて、うれしい効果を実感しています。
もともと私はハードな花粉症持ちではなくソフトな鼻炎があって、鼻奥・耳に水が溜まりやすいという症状があったので、体質改善したかったのです。
私の症状・体質は、脳内環境＆腸内環境が影響しているのだろうなということは薄々気づいていましたが、『花粉症は1日で治る』を再度読んで、はやりそうなんだと痛感しました。
病気や不調や痛みといった症状は、ほとんどすべて炎症反応であるというのは真実だなと。
だからたとえ１日で治らなくても、症状が治まらなくても、１日１日、脳内と腸内を整えることをやっていこうと思えたのです。
脳内環境と腸内環境を整えることを気楽に気長にやってみたいなと思えた人は、ぜひ小柳津先生の本を読んで実践＆実行＆実感してみてくださいね。
整える方法は、腸内の善玉菌の酪酸菌を増やすことです。
酪酸菌を増やすためには、そのエサとなるフラクトオリゴ糖という水溶性食物繊維が必要です。
そのために、目安として、毎日、ゴボウ１本食べることです！
難しい人は（それは私です）、フラクトオリゴ糖をサプリメント等で摂ることになります。
私は長沢オリゴを１日に３度、牛乳やお湯に溶かして飲んでいます。
１日３０グラムを意識しています。
フラクトオリゴ糖を摂る方法はいろいろで、長沢オリゴはその１つの選択肢です。
よろしければ、次のサイトを参考にしてくださいね。
さらに追伸。
フラクトオリゴ糖をとり腸内に酪酸菌が増えたことで私に起きたすごい変化として、詳細は控えますが、老廃便が液体から固形に変わったということです！
老廃便は水様性＝液体だと思っていた私としては、コペルニクス的転回の、大変化です。
もともと私は自力整体のおかげで排泄が良くなっていますし、定期的に老廃便も出ていました。
それでいいと思っていたのですが、今回、酪酸菌が増えたことで、別次元のすごい高排泄を実感することになりました。
これはきっといい大変化だと思っています。
この夏、さらにどんな大変化が我が身に起こるか、実践・実行・実感していきます！
【自力整体クラス＠オンライン・リアル教室通信】
よくある自力整体の質問で、これをしたらよくなりますか、痛みはとれますか。自力整体は効きますか、という問いがあります。
自力整体で諸症状が１日で治るか。それは、その人の実践・実行・実感度合いによると思います。
例えば何十年もかけて積み重ねてきた生活習慣の結果、引き起こされた症状が、１日で治ることは奇跡に近いでしょうが、気持ちや考え方を１日で変えることは可能です。
１日で治すためには１日１日の積み重ねが大事だと気づくことは可能です。
１日１日治っていく、１日１日整えていく、そんな感じでやってみてくださいね。
それも１つの実技だけではなく、トータル90分間かけること。
自力整体整食整心法として実践すること。それが大事なポイントです。
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１日１日治していく自力整体をご一緒しませんか。
体験参加から始めて３ヶ月続けてみることをオススメします。
体験参加をグループ教室と個人クラスで受付中です。
初回体験後にご希望の方は、ご住所等を伺って、自力面談をして入会を承ります。
参加会員の方は、月1回20分の無料自力カウンセリングが利用できます。
教室案内⇒☆
www.jirikikko.com
入会案内⇒☆
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ご予約@リザスト⇒☆
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