ご訪問ありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京オンラインの重本ちなみです。⇒プロフィール@HP
【今日はどんな日＝整心法ダイアリー】
おはようございます。
きょうから大型連休が始まった人、既に始まっている人、もうすぐ始まる人、まだまだ始まらない人、小型連休な人、いろいろでしょうね。
私は昨日から飛び石連休が始まりました。
仕事半分、お休み半分といった感じです。
それで昨日は、霞が関から日比谷図書館＆日比谷公園＆新橋経由で東銀座まで街歩きしてきました。
日比谷公園は、赤、黄色、白、ピンクのバラが緑の草木と空の青に生き生きと映えて、とても美しかったです。
私の好きなベンチに座って（今はまだ動いていない日時計の前です）、風を感じて、空間景色に包まれて、心も体もリフレッシュできました。
その後の街歩きも、心地よかったです。
体を動かすって、ほんと気持ちいいです。それも自分の好きな場所で。私は東京のこれらの街がとても好きです。。。
連休の過ごし方も人それぞれですね。
私は早寝早起きをして、マイペースを保ちつつ、近場と遠出の散歩をしつつ、プラス、冬物の衣類やカーテン等のファブリックの洗濯と、家のプチ掃除、模様替えもしたいと計画しています。
といっても、掃除洗濯を毎日１つ、２つ、いつもより加えるだけです。
かける時間にしたら、３０分か多くても１時間。全然苦でなくむしろ楽しく気持ち良い家事です。
心と体にプラスして、自分にまつわる環境もリフレッシュしやすい時期だと思います。
皆さんも、マイペース＆プラスアルファして、リフレッシュしてみてくださいね。
【自力整体クラス＠オンライン・リアル教室通信】
体のリフレッシュも、マイペース＆プラスアルファがいいですね。
今は自力整体もいろいろなツールがあるので、無理なく楽しく始めて続けやすいと思います。
クラスに参加する。自力整体についているDVDやCDを利用する。ユーチューブ等動画を利用する。『じりき通信』会員になって春夏発行の最新DVDを利用する。等々です。
最新の実技も、昔の実技も、たくさんあります。
私のオススメは、最新の実技をすること。
それプラス、オススメは、今の自分の年齢と同じ頃の矢上先生の実技を実践することです。
私だと大体１０年～１５年くらい前の自力整体実技がぴったりくる感じです。
参考にしてみてくださいね。
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