自力整体で心と体と日々と人生にマインドフルネス@東京オンライン

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

【今日はどんな日=自力整体・整食・整心法】☆霜月&ミラクル月&すごい月☆今秋を深める日☆

2022年11月の自力整体メインテーマとは?!

ご訪問ありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京オンラインの重本ちなみです。⇒プロフィール@HP

【今日はどんな日=整心法ダイアリー】

おはようございます。

11月が昨日始まりましたね。火曜日スタートの11月は、ミラクル月で日々すごい月。

日々奇跡が起きています。それは日々奇跡を自分自身が起こしているからでしょうね。

心と体の準備が大切ですね。

どんなミラクルが起きてもいいように、その日その時、自分らしい深呼吸をして、日々過ごしていきます!


【自力整体クラス@オンライン・リアル教室通信】


そう、11月の自力整体メインテーマは、ぐっと深めること。

ミラクルに臨機応変に対応できる心と体と深呼吸作りです。

自力整体のフルの90分の実技をすると、自然に確実に身につきます。

すごいですよね。


自力整体は日々進化して、深化しています。

今夏から始めている腹圧呼吸法=30秒呼吸法も、どんどん深化しています。

5秒で吸って10秒止めて15秒で吐く=30秒だったものが、

5秒で吸って15秒で止めて10秒吐く=30秒になりました。

大体の目安です。

どちらが今の自分のベストなのか、もうちょっと頑張ってみようかな、頑張れるかな、頑張りたいな、そんな感じで試してみてくださいね。

どんなふうに息を吸って、息を止めて、息を吐いていくか、そのポイントを教室でナビゲートしますので、一緒にやっていきましょう。

自力整体を深めていきましょう。


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深呼吸を自然に確実に深められる自力整体をご一緒しませんか。

90分のフルの自力整体クラスの定期参加がオススメです。

体験参加をグループレッスンと個人クラスで受付中です。

初回体験後に、入会希望を承ります。


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【自力整体グループレッスンご案内】

☆11月分☆
・日曜午前⇒11/6(9時開始)・11/13(朝クラスに変更☆8時開始)・11/20(9時開始)

2022年11月の自力整体カレンダー@東京

※メルマガ読者・LINE公式友だちの方は体験参加費割引特典ございます。

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☆自力整体リアル教室

・自由が丘クラス☆
⇒11/9・11/23(祝)@水曜午前10時~11時30分

・多摩川クラス☆
⇒11/30@水曜午前10時~11時30分

・東京目黒・学芸大学クラス
⇒11月27日@日曜午前9時30分~11時10分

※予約制・少人数制(1名~4名)・マスク着用して実技をします。
※目黒区在住在勤の方は体験参加費の割引特典ございます。
※オンラインクラスに先立つ体験参加としてもオススメです。

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グループクラスの日程が合わない、自分のペースで自力整体を始めて続けていきたい方は、自力整体個人クラスをご利用ください。
実技前のレクチャー&実技後のフォロー付きです。

全4回(受講期間2ヶ月間サポート付き)を募集しています。

https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

☆初回体験参加はオンラインで受け付けています☆

☆2回目以降は対面開催も可能です☆
◇自力整体個人クラス@東京・学芸大学駅最寄りほか◇
☆開催日程は金曜午後ほか調整可能です。

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【エトセトラ】

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