自力整体で心と体と日々と人生にマインドフルネス@東京オンライン

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

【今日はどんな日=自力整体・整食・整心法】☆長月&稲刈月☆からだストレスをとる日☆

2022年9月の自力整体カレンダー@東京オンライン&リアルもね。

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【今日はどんな日=整心法ダイアリー】

おはようございます。

9月☆長月☆稲刈月がスタートしました。

長いようで、あっという間に進んでいくような予感もしています。

だからこそ、丁寧に、味わって、進んでいきたいと思っています。

稲刈月なので、これまで生きて過ごしてきた春夏が実る季節なのでしょうね。


そこで、少し振り返ってみますと、私の8月今夏はよく働いた月でした。

その分、よく食べよく眠りよく休みました。

頑張った分、成長できた気がしています。


それでもって、頑張った分の疲れの影響が、少し残っていて、これから感じ始める頃かもしれません。

備えあれば憂いなし。。。気づきがあれば幸いですよね。。。


気持ちストレス、からだストレスを取り除いていきます!


【自力整体クラス@オンライン・リアル教室通信】

ストレスといえば、からだ的には、まずは内臓ストレスでしょうね。

姿勢が縮こまったり、歪んだり、緩んだりすると、その分、内臓はあるべきところに行けなくなっています。

肋骨・胸骨からなる胸郭をぐっと持ち上げて、骨盤を安定させると、その分、内臓空間が広がっていきます。


内臓ストレスがとれて、内臓がいきいきと働きやすくなります。

呼吸が楽になり、消化・排泄もよくなります。


自力整体クラスでも、この内臓空間を広げるための実技を、秋のテーマとしています。


ポイントは、からだのストレス要因である、ちぢみ・ゆがみ・ゆるみ、3つの「み」をとることです。

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からだストレスをとる自力整体ををご一緒しませんか。

クラスの体験参加をグループレッスンと個人クラスで受付中です。

初回体験後に、入会を承ります。

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☆9月の自力整体@東京日程カレンダー

2022年9月の自力整体@東京オンライン&リアルもね。

【9月の自力整体グループレッスンご案内】

☆9月の自力整体オンラインクラス☆
・日曜午前⇒9/4・9/11・9/18
・水曜朝⇒9/21
https://www.reservestock.jp/page/event_series/59417

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☆9月の自力整体リアル教室

・自由が丘クラス
⇒9/14・9/28@水曜午前10時~11時30分
・東京目黒・学芸大学クラス
⇒9月25日@日曜午前9時30分~11時10分

※予約制・少人数制(1名~4名)・マスク着用して実技をします。
※目黒区民の方は体験参加費の割引特典がございます。

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グループクラスの日程が合わない、自分のペースで自力整体を始めて続けていきたい方は、自力整体個人クラスをご利用ください。
実技前のレクチャー&実技後のフォロー付きです。

全4回(受講期間2ヶ月間サポート付き)を募集しています。

https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

対面開催も可能です。
☆自力整体個人クラス@東京・学芸大学駅最寄りほか◇
☆開催日程は金曜午後ほか、調整可能です。

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【エトセトラ】

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

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