ご訪問ありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京オンラインの重本ちなみです。⇒プロフィール@HP
【今日はどんな日=整心法ダイアリー】
おはようございます。
残暑御見舞申し上げます。
ほんと、晩夏&立秋&残暑等々、いろいろ入り交じってくる季節ですね。
迷い道に入りそうになっても、また抜け出して、光のほうへ、前に向かっていけますように、
体力温存&筋肉温存&心身開放&リラックスして、8月&晩夏&立秋&残暑を共存可能にしていきましょう。
そう、この時期は思考停止で、集中力も続かなくて、注意力散漫な自分を感じています。
ミスやああー、勘違い等々を多発している私です。
風呂場で滑って仰向けに転んだり(軽微な打撲で済みました)
調理中に火傷をしたり(パスタの茹で汁がちょっとアチチでした)
駅の出口を間違えたり(時間をロスしました)。
夏、とても頑張ってくれている心と体と頭に大感謝して、大切にしていきたいです。
今一度、注意力を整えて、大事に至らないようにしていきます!
【自力整体クラス@オンライン・リアル教室通信】
そんななか、矢上先生のユーチューブチャンネルが活発化しています。
今までは実技動画が多かったですが、最近の動画はレクチャー中心です。
02自力整体のテクニックは、3つの「み」について語っています。
自力整体(自力)と他力の違いについての説明は、ほんと、そうと納得です。
自力整体の3ステップは、
①ちぢみをとる(こりをほぐす)
②ゆがみを整える(リセット・整体にする)
③ゆるみを補強する(キープする)
ですよね。
①②までは他力に任せることができますが、③の「ゆがみを補強する」は、自分でしかできないんです。
そのために最後の③補強では、ちょっときつめの筋肉強化の実技をしますが、それがあるから姿勢をキープできるし、再発予防ができるということです。
自力整体すごいですね。
気持ちよさが自力整体の特徴ですが、ちょっときついのも自力整体の必須の特徴です!
ということで、自力整体をする目的を知った上で実践するのが、自力整体効果を上げるポイントです。
ユーチューブ動画を見て聞いて、ぜひ役立ててくださいね。
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自力整体は、注意力を整えることにも役立ちます。
体験参加から始めて3ヶ月続けてみることをオススメします。
体験参加をグループレッスンと個人クラスで受付中です。
初回体験後に、希望の方は、ご住所等を伺って入会を承ります。
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【8月の自力整体グループレッスンご案内】
☆8月の自力整体オンラインクラス☆
・日曜午前⇒8/7・8/14・8/21
・水曜朝⇒8/31
https://www.reservestock.jp/page/event_series/53945
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☆リアル教室@東京・自由が丘☆次回グループ教室は8月10日☆水曜午前です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8209
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☆東京目黒・学芸大学クラス☆
☆8月28日・9月25日・10月30日@日曜午前9時30分~11時10分
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グループクラスの日程が合わない、自分のペースで自力整体を始めて続けていきたい方は、自力整体個人クラスをご利用ください。
実技前のレクチャー&実技後のフォロー付きです。
全4回(受講期間2ヶ月間サポート付き)を募集しています。
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806
対面開催も可能です。
☆自力整体個人クラス@東京・学芸大学駅最寄りほか◇
☆開催日程は調整可能です。
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【エトセトラ】
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を!
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