ご訪問ありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京オンラインの重本ちなみです。⇒プロフィール@HP
【今日はどんな日=整心法ダイアリー】
おはようございます。
お久しぶりです。
私のほうは、先週、義理の父が亡くなりまして、見送ってきました。
とても優しくて聡明な人でした。
私がこれまで出会った中で、一番の紳士でした。
「食べんと馬力が出んちゃ」とよく言っていて、食べる力が生きる力だと教えてくれました。
最後のほうは食べることができなくなっていて、辛かったと思います。
1年前に義母が亡くなって、呼んで呼ばれたようにも思います。
後悔や、不平不満を口にしない人でした。
すべて消化して、前を向いて生きていました。
人や環境のせいにしない人。自力の人だったと思います。
もう会えないのは、ほうとうに寂しくて、頼りないですが、仕方ないですね。
すべては必然で、必要だから起きていることで、思召なのでしょう。
私の後悔は山ほどありますが、こんな私のことも、きっとそっと見守ってくれていると思います。
前を向かって生きていきます!
【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】
整食法とは、内臓に負担のかけない食べ方のこと。
内臓に負担をかけてるな、食べ過ぎだな、なんだか不調だなと感じたら、
食べ方をまず1つ見直して整えてみることをオススメします。
私には私の食べ方=整食法があって、あなたにはあなたの食べ方=整食法があります。
オススメは、夕食後から翌日昼食まで空腹時間を16時間~18時間ぐらいとることです。
よろしければ、私の三食と体組成を参考程度に見てみてくださいね。
基本、地味滋味好きの雑食系です。。。
◇朝の体重52.0g・体脂肪率28.3%
◇筋肉量35.0g・水分量率51.2%
◇体内年齢36歳◇朝食5:20(グラノーラ+ホットミルク+プルーン・青汁・コーヒー@自宅)
◇昼食11:00(ちりめんおろし・牛肉の佃煮・野菜サラダ・納豆・ご飯・はっさく@自宅)
◇夕食18:00(ちゃんぽん・餃子・いちごヨーグルト@自宅)
【自力整体クラス@オンライン・リアル教室通信】
きょう矢上先生のブログを読んだら、『ダイエット指導を開始します』という朗報が載っていました。
ダイエット開始は4月25日、終了が7月25日で、 目標は4か月で10キロ減とのこと。
以前は自力整体ダイエットと呼んでいましたが、今回は「熟睡浄化ダイエット」と銘打っています。
ダイアリー読者の皆さん。 さっそく、初めてみませんか? 痩せている人も大丈夫です。。 必要なものはタニタのインナースキャンです。
と呼びかけています。
そう、自力整体ダイエットは、痩せたい人は痩せられるし、太りたい人は太ることができます。
要は、その人の適正体重になることが目的なのですからね。
タニタのインナースキャンが必要なのは、体重だけでなく、筋肉量や脂肪量や体内水分量が測定できるからです。
私も持っています。2011年購入なので、矢上先生と同じ機種ではありませんが、まだ健在です。
今現在の私は、少々太り気味なので、2キロのダイエットをしたいと目論んでいます。
よろしければ、皆さんも、ご一緒しませんか。
自力整体ダイエットは、もちろん、自力整体実技とセットですると、効果的です!
私の好きな自力整体をオンラインとリアル教室でナビゲートしています。
初回体験参加はオンラインクラスで受付中です。
お問い合わせ・ご予約お待ちしています!
☆オンラインクラス☆次回グループクラスは4月24日☆日曜午前です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/53945
☆リアル教室@東京・自由が丘☆次回グループ教室は4月27日☆水曜午前です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8209
─────── ◇ ───────
追伸しますと、自力整体ダイエット本も近い将来出ると思いますが、今、入手できるのは『自力整体 浄化ダイエット』です。
─────── ◇ ───────
【エトセトラ】
☆MYHP⇒https://www.jirikikko.com/
ーーーーーーーーーーー
☆ブログランキングに参加しています♪
よろしければ応援よろしくお願いします!
☆はてな読者募集しています♪
よろしければ登録よろしくお願いします!
ーーーーーーーーーーー
記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を!
ーーーーーーーーーーー