自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

【今日はどんな日=自力整体・整食・整心法】☆卯花月☆フレッシュスタートする日☆51.3kg☆牡羊座の新月☆

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2022年4月自力整体カレンダー@東京オンライン

ご訪問ありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京オンラインの重本ちなみです。⇒プロフィール@HP

【今日はどんな日=整心法ダイアリー】

おはようございます。

2022年新年度がきょうからいよいよスタートですね。

新しい場所、新しい人、新しい仕事、新しい自分との出会いが満ちている日。

一歩一歩、一息一息、フレッシュで、いいですね。

姿勢を整えて、息を整えて、心を整えて、いざ一所懸命、スタートしていきます!

【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】

整食法とは、内臓に負担のかけない食べ方のこと。
内臓に負担をかけてるな、食べ過ぎだな、なんだか不調だなと感じたら、
食べ方をまず1つ見直して整えてみることをオススメします。
私には私の食べ方=整食法があって、あなたにはあなたの食べ方=整食法があります。

オススメは、夕食後から翌日昼食まで空腹時間を16時間~18時間ぐらいとることです。

よろしければ、私の三食と体組成を参考程度に見てみてくださいね。
基本、地味滋味好きの雑食系です。。。

◇朝の体重51.3g・体脂肪率28.1%
◇筋肉量34.9g・水分量率51.0%
◇体内年齢36歳

◇朝食5:20(グラノーラ+ホットミルク+プルーン・青汁コーヒー@自宅)
◇昼食10:30(ざるそば・はっさく@自宅)
◇夕食18:00(ハンバーグ・目玉焼き・サニーレタス・トマト・キュウリ・ザワークラウト・リンゴヨーグルト・ホットウイスキー@自宅)

【自力整体クラス@オンライン・リアル教室通信】

新しいことを始める時に、頼りになる大きな1つが健康です。

健康だと、自分の体への信頼がまして、確かな自信になりますよね。

私は自力整体と出会って日々実践していくうちに体型・体質が一新して、それから転職しました。

それから人生が大きく動き出しました。

自力整体と出会ってなかったら、あのままあの場所に居続けていたかもしれない。

もっと違う場所に行っていたかもしれない。

2つの人生は生きられないので、どうなっていたかはわかりませんが、

とにかくあの時、動き出せたことが、私にとっては良かったです。

自力整体の最大の効果は、人生一新効果である。今も私はそう確信しています。

どんなふうに一新するかは、その人次第です。

ゆるやかな一新、ドラマティックな一新、自然な一新、きづいたら一新、一新もいろいろですね。

自力整体で自然に確実に一新したい人、ご一緒しませんか。

私の好きな自力整体をオンラインとリアル教室でナビゲートしています。

初回体験参加はオンラインクラスで受付中です。

お問い合わせ・ご予約お待ちしています!

☆オンラインクラス

https://www.reservestock.jp/page/group_lesson_list/5059


☆リアル教室@東京・自由が丘

https://www.reservestock.jp/page/event_series/8209

【エトセトラ】

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

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