自力整体で心と体と日々と人生にマインドフルネス@東京オンライン

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆神無月☆今秋☆花を飾る日☆50.7kg☆花飾りダイエット?!

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明日は満月ですね。

おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。

【今日はどんな日=整心法ダイアリー】


花がある日々と人生がいいなあと思います。

私には花がある、そう感じて生きています。

花を飾ることも大切にしています。


今夏の初めに、とても親しい人を亡くしました。

位牌も遺影も仏壇もこの家にはないのですが、

花やお菓子をお供えして仏壇のようにしています。


華美を嫌い、地味で控えめな人でしたが、凛として美しい人でした。

花がある人だったなあと今にして思います。

花を見ると、ありがたさとあたたかさが思い出されて、

とても近くに感じられます。


今秋も花を飾り続けます!


【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】

◇朝の体重50.7g・体脂肪率26.0%
◇筋肉量36.0g・水分量率52.1%
◇体内年齢34歳

◇朝食5:00(白湯・野菜ジュース・青汁コーヒー@自宅)
◇昼食8:00(トマトスープ・トースト2枚・バナナ・牛乳@自宅)
◇夕食17:30(メザシ・蕪の浅漬・モロキュウ・あさり汁・ご飯1杯・リンゴヨーグルト@自宅)

【今日はどんな日ダイアリー追伸=自力整体クラス通信】

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10月の自力整体実技ポイント

自力整体の基本は週1回90分フルの実技で心と体をリセットして、

日常生活の動きと姿勢で整体キープすることです。

週単位でセルフケアするのが大切なんですね。

例えば教室に通っている人は、次の自力整体教室までに

どう過ごすか、どう食べるか、どう眠るか、どう働くか、

人とどう関わるか、どんなふうに動くかが、

効果を上げるポイントになります。

自力整体は、点ではなく、面であって、

単独ではなくでトータル健康法=トータル変容法ということですね!

【☆自力整体の会☆クラス日程☆ご予約方法】

私の好きな自力整体をナビゲートしています。

日々と人生を自分らしい花にしていきませんか。

まずは体験参加から始めて3ヶ月続けてみることをオススメします。

ただいま自力メルマガ読者の方はオンラインクラス体験参加費無料です。

入会希望の方は、自力面談@オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。

入会後は、リアル教室参加もオーケーです。



☆10月の会☆オンライン☆☆日曜午前5回☆次回は10月24日です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/53945

☆自由が丘和室☆水曜午前☆定員1名~4名☆次回は10月27日です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8209

★日程が合わない方や個人ペースで始めて続けていきたい方は個人クラス@金曜午前・午後もご利用ください。

☆個人クラス☆オンライン☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

個人クラスは120分間です。実技90分に加えて最初と最後のセルフチェック、自力整体ミニレクチャー、質問等の時間が加わります。

その方の体調や目標に合わせて、オーダーメイドの実技にすることも可能です。
例えば2コマ3コマ連続受講して、1日で整心法と整食法と呼吸法をセットで学ぶことも可能です。

【エトセトラ】

このブログ記事を『自力応援メルマガ』にして、ほぼ日朝に配信しています。

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「心と体を美しく整える☆自力整体を始めて続ける☆メール講座(全5回)」もよろしくお願いします!

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☆MYHP⇒https://www.jirikikko.com/

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

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