自力整体で心と体と日々と人生にマインドフルネス@東京オンライン

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆葉月☆今夏を理解する日☆51.5g☆理解ダイエット?!

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3年前の夏の私☆うつ伏せ自力整体実技

おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。

【今日はどんな日ダイアリー】


今日は朝からちょっとひんやりしています。夏も一休みの頃なのでしょうね。

今夏にもいろいろ事情があって、気持ちや考え、思いがありますよね。

今夏なりに頑張っているなあと理解しています。

今夏すごいです!


それでもって、愛とは理解することだと聞いたことがあります。

この定義を聞いて知ってから随分たちますが、

ようやくそのことが理解できるようになってきています。

今夏を理解することで、今夏をもっと元気に生きられて、秋にバトンタッチできる気がしています。

今夏の自分を感じて理解していきます!


☆さてさて、あなたは今日どんな日にしたいですか。どんな日にしますか。

☆今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。

【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】

◇朝の体重51.5kg・体脂肪率26.1%
◇筋肉量35.2kg・水分量率52.1%
◇体内年齢34歳

◇朝食5:15(白湯+梅干し@自宅)
◇昼食13:00(弁当@職場)
◇夕食18:00(牛丼・大根の味噌汁・なすの浅漬・レタスとトマトのサラダ@自宅)


【今日はどんな日ダイアリー追伸=自力整体クラス通信】

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うつ伏せ自力整体

先日の自力整体リアル教室では、うつ伏せ自力整体を後半、久しぶりに取り入れました。

広々した和室なので、ふと思って、やってみたくなったのです。

3年前の夏には、うつ伏せ自力整体をよくしてました。

(このブログ写真は、3年前の盛夏の私です。我ながら元気そうで頑張っています。。。)

腹部(大腸・小腸・子宮・卵巣・腎臓膀胱等)、股関節、腸骨、恥骨、仙腸関節等々が、楽にほぐせる動きです。

オンラインクラスでは、うつ伏せになると動きや声が伝わりづらいのでないかと思って、取り入れていませんでしたが、

案外伝わるような気がしています。



矢上先生の☆JIRIKI SEITAI OFFICIAL 自力整体公式チャンネル☆に参考動画が載っています。

JIRIKI SEITAI OFFICIAL 自力整体公式チャンネル - YouTube


見ながら一人でできるので、見ておいてくださいね。

子宮と卵巣が整う実技です。13分間。

⇒【生理痛とPMSからの解放自力整体動画】

https://youtu.be/QQl0mjlZOKg

youtu.be

【☆自力整体の会☆クラス日程☆ご予約方法】

フルの90分間の自力整体をご一緒しませんか。

今夏の自分を理解していく感じを体感していきましょう。

ただいま自力メルマガ読者の方はオンラインクラス体験参加費無料です。

入会希望の方は、自力面談@オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。

入会後は、リアル教室参加もオーケーです


☆8月の会☆オンライン☆☆日曜午前4回☆水曜午前1回☆次回は8月15日です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/53945

☆自由が丘和室☆水曜午前☆定員1名~4名☆次回は8月25日です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8209

和室でのびのび大の字リラックスできます。。。

★日程が合わない方や個人ペースで始めて続けていきたい方は個人クラス@金曜午前・午後もご利用ください。

☆個人クラス☆オンライン☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

個人クラスは120分間です。実技90分に加えて、最初と最後のセルフチェック、自力整体ミニレクチャー、質問等の時間が加わります。

その方の体調や目標に合わせて、オーダーメイドの実技にすることも可能です。

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

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