おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
【今日はどんな日ダイアリー】
明日は水瓶座の満月ですね。午前１１時３７分。。。
無理せずゆっくり気持ちよく、満ちていけますように。
きょうのうちから心づもりと体の準備を整えていきましょう。
夏のいいところは、考えに不向きなことで、だから、考えないでいいことです。
頼りになるのは、直観と直感と感受性です。
今夏の水瓶を満たしていきます！
さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。
【マイ整食法実践日誌＠昨日～今朝】
◇朝の体重51.5kg・体脂肪率26.1
◇筋肉量35.3kg・水分量率52.1％
◇体内年齢34歳
◇朝食5:15（白湯＠自宅）
◇昼食11:00（納豆・味噌汁・ちりめんじゃこ・ご飯１杯＠自宅）
◇夕食18:00（お好み焼き・トマトとレタスのサラダ・グレープフルーツ＠自宅）
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【今日はどんな日ダイアリー追伸＝自力整体クラス通信】
自力整体実技は、基本、整体治療なので、セルフチェック⇒セルフケア⇒セルフチェックの繰り返しです。
日常生活の中での自力整体も、同じく、セルフチェック⇒セルフケア⇒セルフチェックの繰り返しです。
２４時間、３６５日、できるのがいいところです。
意識、無意識で、できるようになります。
自分の、姿勢、体温、排泄、動き方、歩き方、立ち方、座り方。。。
気づいたら、微調整して、活動して、また微調整する繰り返しです。
そんなことしてたら、息が詰まる？！ 気が抜けない？！
そういうわけではありません。
ああ、私、息が詰まっているな、気が抜けてないな、緊張しているなと思ったら、気づき時です。
息を吐いて、気を巡らせて、リフレッシュ＆リラックスしていきましょう。
理論と実践、事情はいろいろですが、やってみる価値があるのが、自力整体です。
やらないと、ただの自力整体です。
今夏も、気楽に気長に、やってみてくださいね！
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その方の体調や目標に合わせて、オーダーメイドの実技にすることも可能です。
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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