自力整体で心と体と日々と人生にマインドフルネス@東京オンライン

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆文月☆今夏の水瓶を満たす日☆明日は水瓶座の満月です☆

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無理せずゆっくり気持ちよく満ちていきます!

おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。

【今日はどんな日ダイアリー】


明日は水瓶座の満月ですね。午前11時37分。。。

無理せずゆっくり気持ちよく、満ちていけますように。

きょうのうちから心づもりと体の準備を整えていきましょう。

夏のいいところは、考えに不向きなことで、だから、考えないでいいことです。

頼りになるのは、直観と直感と感受性です。

今夏の水瓶を満たしていきます!

さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。

今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。

【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】

◇朝の体重51.5kg・体脂肪率26.1
◇筋肉量35.3kg・水分量率52.1%
◇体内年齢34歳

◇朝食5:15(白湯@自宅)
◇昼食11:00(納豆・味噌汁・ちりめんじゃこ・ご飯1杯@自宅)
◇夕食18:00(お好み焼き・トマトとレタスのサラダ・グレープフルーツ@自宅)

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【今日はどんな日ダイアリー追伸=自力整体クラス通信】

自力整体実技は、基本、整体治療なので、セルフチェック⇒セルフケア⇒セルフチェックの繰り返しです。

日常生活の中での自力整体も、同じく、セルフチェック⇒セルフケア⇒セルフチェックの繰り返しです。

24時間、365日、できるのがいいところです。

意識、無意識で、できるようになります。

自分の、姿勢、体温、排泄、動き方、歩き方、立ち方、座り方。。。

気づいたら、微調整して、活動して、また微調整する繰り返しです。

そんなことしてたら、息が詰まる?! 気が抜けない?!

そういうわけではありません。

ああ、私、息が詰まっているな、気が抜けてないな、緊張しているなと思ったら、気づき時です。

息を吐いて、気を巡らせて、リフレッシュ&リラックスしていきましょう。

理論と実践、事情はいろいろですが、やってみる価値があるのが、自力整体です。

やらないと、ただの自力整体です。

今夏も、気楽に気長に、やってみてくださいね!


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【☆自力整体の会☆クラス日程☆ご予約方法】


フルの90分間の自力整体をご一緒しませんか。

ただいま自力メルマガ読者の方はオンラインクラス体験参加費無料です。

入会希望の方は、自力面談@オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。

入会後は、リアル教室参加もオーケーです。


☆7月の会☆オンライン☆☆日曜午前☆水曜午前☆次回は7月25日です☆
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https://www.reservestock.jp/page/event_series/53945

☆自由が丘和室☆水曜午前☆定員1名~4名☆次回は7月28日です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8209


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個人クラスは120分間です。実技90分に加えて、最初と最後のセルフチェック、自力整体ミニレクチャー、質問等の時間が加わります。

その方の体調や目標に合わせて、オーダーメイドの実技にすることも可能です。

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

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