おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。
【今日はどんな日ダイアリー】
文月☆7月が始まりましたね。だから、7月は踏みしめる月?!
どんなふうに、踏みしめたいですか?
私は、しっかり、気持ちよく、ふんわり、丁寧に、自分と大地にやさしい感じで、踏みしめたいです。
さらにきょうは半夏生で、田植えを終える頃のこと。
休みながら、動いて、働く日ですね。
休みながらのほうが、動きやすいし、働きやすいし、確実に楽しく行けますものね!
さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。
【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】
◇朝の体重51.3kg・体脂肪率26.8%
◇筋肉量35.0kg・水分量率52.0%
◇体内年齢34歳
◇朝食5:15(白湯・フルグラホットミルク・プルーン@自宅)
◇昼食13:00(弁当@職場)
◇夕食18:00(ハンバーグ・人参グラッセ・レタスとキュウリとキャベツのサラダ・オニオンスープ・ご飯1杯・グレープフルーツ@自宅)
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【今日はどんな日ダイアリー追伸=自力整体クラス通信】
自力整体の7月のテーマも、休みながら、動くことです。
動いて、働いて、休んで、また動いていける、心と体を作っていきます。
実技のテーマは、足指ほぐしと、目ほぐしです。
「ゆっくり、丁寧に、やさしく」
自分で動いて自分に整体治療していきます。
この感じは、自力整体実技を90分間することで、自然に確実に体得できます。
プラス、自力整体考案者の矢上裕先生の隔月発行の『じりき通信」を自力整体の教科書として読むことで、
頭と心と体で理解が進んで、さらに実技の効果がアップします。
私のもとへは、きのう『じりき通信2021年7月号』が届きました。
・自力整体の正しい取り組み方
・自力整体は整体治療を自分でできるように改良したもの
・自力整体の変遷
等について、イラストと写真満載で述べられています。
今月号を読んで思ったのは、
自力整体は「せっかち、がさつ、強引」な人に向いている。
そうした自分が「ゆっくり、丁寧に、やさしい」自分になっていくプロセスなのだということです。
実技だけでなく、日常生活での改善が大事なわけで、
自力整体の本番は、日ごろの動作や姿勢、心のあり方の修正なんですね。
・『じりき通信』は、ぜひともお読みください。
・『じりき通信』は、自力整体を始めて続けて、心と体と人生をよりよく変えていきたい人にオススメの一冊です。
・自力整体公式ホームページから各自で直接申し込んでくださいね。
・じりき通信の申込先(年6回発行・年間購読料3300円)
⇒
www.jirikiseitai.jp
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週1度のフルの90分間の自力整体をご一緒しませんか。
「実技でリセットして、日常生活でキープする」
「日常生活で生じたアンバランスを、自力整体でリバランスする」
「不調から快調へのターニングポイントにする」
「自力をこつこつ高めて元気になっていく」
「心と体と日々と人生にピースサイン」
「楽で疲れない動き方、働き方、食べ方、生き方が身についていく」
この感覚を、クラスで体感してみてください。
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体験参加後に自力面談@オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。
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日程が合わない方や個人ペースで始めて続けていきたい方は、個人クラス@金曜午前・午後もご利用ください。
☆7月の会☆オンライン☆☆日曜午前☆水曜午前☆次回は7月4日です☆
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☆自由が丘和室☆水曜午前☆定員1名~4名☆次回は7月14日です☆
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を!
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