自力整体・整食・整心法@東京オンライン

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。オンラインと東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。■このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています。■【整える本】■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼法・整心法・呼吸法についての情報発信しています!

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆文月☆半夏生☆休みながら動いて働く日☆51.3kg☆

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2021年7月号じりき通信


おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。

【今日はどんな日ダイアリー】

文月☆7月が始まりましたね。だから、7月は踏みしめる月?!

どんなふうに、踏みしめたいですか?

私は、しっかり、気持ちよく、ふんわり、丁寧に、自分と大地にやさしい感じで、踏みしめたいです。

さらにきょうは半夏生で、田植えを終える頃のこと。

休みながら、動いて、働く日ですね。

休みながらのほうが、動きやすいし、働きやすいし、確実に楽しく行けますものね!

さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。

今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。

【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】

◇朝の体重51.3kg・体脂肪率26.8%
◇筋肉量35.0kg・水分量率52.0%
◇体内年齢34歳

◇朝食5:15(白湯・フルグラホットミルク・プルーン@自宅)
◇昼食13:00(弁当@職場)
◇夕食18:00(ハンバーグ・人参グラッセ・レタスとキュウリとキャベツのサラダ・オニオンスープ・ご飯1杯・グレープフルーツ@自宅)

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【今日はどんな日ダイアリー追伸=自力整体クラス通信】


自力整体の7月のテーマも、休みながら、動くことです。

動いて、働いて、休んで、また動いていける、心と体を作っていきます。

実技のテーマは、足指ほぐしと、目ほぐしです。

「ゆっくり、丁寧に、やさしく」

自分で動いて自分に整体治療していきます。

この感じは、自力整体実技を90分間することで、自然に確実に体得できます。

プラス、自力整体考案者の矢上裕先生の隔月発行の『じりき通信」を自力整体の教科書として読むことで、

頭と心と体で理解が進んで、さらに実技の効果がアップします。



私のもとへは、きのう『じりき通信2021年7月号』が届きました。

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・自力整体の正しい取り組み方

・自力整体は整体治療を自分でできるように改良したもの

・自力整体の変遷

等について、イラストと写真満載で述べられています。



今月号を読んで思ったのは、

自力整体は「せっかち、がさつ、強引」な人に向いている。

そうした自分が「ゆっくり、丁寧に、やさしい」自分になっていくプロセスなのだということです。



実技だけでなく、日常生活での改善が大事なわけで、

自力整体の本番は、日ごろの動作や姿勢、心のあり方の修正なんですね。



・『じりき通信』は、ぜひともお読みください。

・『じりき通信』は、自力整体を始めて続けて、心と体と人生をよりよく変えていきたい人にオススメの一冊です。

・自力整体公式ホームページから各自で直接申し込んでくださいね。
・じりき通信の申込先(年6回発行・年間購読料3300円)

www.jirikiseitai.jp


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【☆自力整体の会☆クラス日程☆ご予約方法】

週1度のフルの90分間の自力整体をご一緒しませんか。

「実技でリセットして、日常生活でキープする」

「日常生活で生じたアンバランスを、自力整体でリバランスする」

「不調から快調へのターニングポイントにする」

「自力をこつこつ高めて元気になっていく」

「心と体と日々と人生にピースサイン」

「楽で疲れない動き方、働き方、食べ方、生き方が身についていく」

この感覚を、クラスで体感してみてください。

ただいま自力メルマガ読者の方はオンラインクラス体験参加費無料です。

体験参加後に自力面談@オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。

入会後は、リアル教室参加もオーケーです。

日程が合わない方や個人ペースで始めて続けていきたい方は、個人クラス@金曜午前・午後もご利用ください。


☆7月の会☆オンライン☆☆日曜午前☆水曜午前☆次回は7月4日です☆
☆メルマガ読者の方は、オンラインクラス体験参加無料です☆

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☆自由が丘和室☆水曜午前☆定員1名~4名☆次回は7月14日です☆

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

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