心と体を美しく豊かに整える自力整体@東京ブログ

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。オンラインと東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。■このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています。■【整える本】■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼法・整心法・呼吸法についての情報発信しています!

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆水無月☆夏至☆ターニングポイントにする日☆51.5kg☆夏至ダイエット?!!

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2021年6月自力整体☆夏至☆ダイエット

おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。

【今日はどんな日ダイアリー】


きょうは夏至。

夏に至る、日が特別長い一日です。

ということは、それだけ、日を浴びて、日を入れて、日を感じられる一日です。

きょうは夏至、心と体にそう記して、ターニングポイントにしていきます!



さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。

今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。

【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】

◇朝の体重51.5kg・体脂肪率26.8%
◇筋肉量35.0kg・水分量率52.0%
◇体内年齢34歳

◇朝食5:15(白湯・フルグラホットミルク・プルーン@自宅)
◇昼食11:00(納豆・味噌汁・ご飯1杯@自宅)
◇夕食18:00(鮭のムニエル&ほうれん草のレモンバター・ポテトサラダとサニーレタス・グレープフルーツ@自宅)

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【今日はどんな日ダイアリー追伸=自力整体クラス通信】

そう、きょうはターニングポイントデイですね。

夏向きの心と体に準備万端整えて、夏道を一歩一歩歩いていく日です。

最近の自力整体実技で役立つものは、座って中腰でする足指反らしと足爪ほぐしと、立って行う足指歩きです。

これは毎日、気軽に気楽にできる動きです。

足爪ほぐしは、ちょっと痛いですが、力加減はマイペースでできますし、

慣れれば、ほんと、痛くなくなっていきます。

起床後よりも、午前、午後、寝る前になるにつれて、楽になっていきます。

排泄力をアップしたい人、むくみをとって、潤いを取り戻したい人に、特にこの梅雨時期、オススメです!

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【☆自力整体の会☆クラス日程☆ご予約方法】

週1度のフルの90分間の自力整体をご一緒しませんか。

「実技でリセットして、日常生活でキープする」

「日常生活で生じたアンバランスを、自力整体でリバランスする」

「不調から快調へのターニングポイントにする」

この感覚を、クラスで体感してみてください。

ただいま自力メルマガ読者の方はオンラインクラス体験参加費無料です♪

体験参加後に自力面談@オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。

入会後は、リアル教室参加もオーケーです。

日程が合わない方や個人ペースで始めて続けていきたい方は、個人クラス@金曜午前・午後もご利用ください。

☆6月の会☆オンライン☆☆日曜午前3回☆水曜午後1回☆水曜午前1回(追加)☆次回は6月27日です☆

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☆自由が丘和室☆水曜午前☆定員1名~4名☆次回は6月23日です☆

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実技時もマスク着用をお願いします。

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

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