心と体を美しく豊かに整える自力整体@東京ブログ

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。オンラインと東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。■このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています。■【整える本】■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼法・整心法・呼吸法についての情報発信しています!

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆水無月☆気質と気分をコントロールする日☆51.5kg☆

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2021年6月自力整体ダイエット

おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。

【今日はどんな日ダイアリー】


6月は水が豊富な働き月=頑張り月。

むくみをとって、潤いアップして、マイペースで頑張っていきたいですね。

マイペースって、気質や気分をコントロールしながら、物事を進めていくということ。。。だと私は思っています。


生まれ持った気質は、なかなか変えられないかもしませんが、コントロールすることはできます。

気分は、その時の心の調子や傾向で、自分の内が外と反応して湧いて生じて漂い去っていくものです。


気質と気分のコントロールするにはどうすればいいか。

体=体調をコントロールしてみてはいかがしょうか。



体が変われば気分も気質も変わる?!


例えば私は子供の頃から神経質で悲観的で消極的。目立つのが嫌で、失敗するもの嫌で、わかっていても挙手できない、発言しないタイプでした。

その傾向は長じても続き、今もその気質はありますが、

自力整体を実践するようになって、体質や体型が変わったおかげでしょうか、

行動したい時は行動できるようになり、

楽観性や積極性も発揮できるようになり、

原因志向から解決志向へと考え方や行動パターンも変化しました。



気質が変わった気もするし、単にコントロールできるようになっただけの気もします。



もう1つ言えるのは、あまり気分に左右されなくなったということです。


たとえ、よくない気分になった時も、悪い気分になりそうな時も、

自分にとって、いい気分を選択できるようになりました。

結果的に、体調にも、あまり左右されなくなりました。


きょうもこの調子で、気質と気分をコントロールしていきます!



さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。

今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。

【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】

◇朝の体重51.5kg・体脂肪率26.6%
◇筋肉量35.0kg・水分量率52.0%
◇体内年齢34歳

◇朝食5:15(白湯・フルグラホットミルク・プルーン@自宅)
◇昼食12:30(ざるそば@自宅)
◇夕食18:00(焼豚エビチャーハン・小松菜の煮浸し・きゅうりのピリ辛漬・甘夏・白桃ヨーグルト@自宅)

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【今日はどんな日ダイアリー追伸=自力整体クラス通信】

最近の自力整体実技でしている両足指回し&ほぐし。。。

この動きに既視感があったのですが、最近思い出しました。

昔やっていたヨガの「牛の顔のポーズ」です。

足の組み方は、そのまんまです。

手は背中では組みません。。。足指の間に入れて、組んで、回します。。。

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牛の顔のポーズ


自力整体は動きなのでポーズはとりませんが、顔のイメージは牛の顔の気分がいいだろうと思います。


気楽に気長にやってみてくださいね。


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【☆自力整体の会☆クラス日程☆ご予約方法】

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初めての方は、まずはオンラインクラスで体験参加してみてください。

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体験参加後に自力面談@オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。

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☆6月の会☆オンライン☆☆日曜午前3回☆水曜午後1回☆水曜午前1回(追加)☆

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☆自由が丘和室☆水曜午前☆定員1名~4名☆次回は6月23日です☆

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6月の自力整体リアルクラスは第2・第4水曜日開催予定ですが、
緊急事態宣言延長に伴い会場が休館となりましたので、
6月9日は休講します⇒zoom開催します。

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

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