心と体を美しく豊かに整える自力整体@東京ブログ  今日はどんな日

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。オンラインと東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。■このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています。■【整える本】■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼法・整心法・呼吸法についての情報発信しています!

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆皐月☆射手座の満月☆日々の姿勢を整える日☆51.2kg☆姿勢整えダイエット中です?!

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2021年5月26日☆射手座の満月

おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。

【今日はどんな日ダイアリー】

今日は射手座の満月@20時14分です。

とても特別な「スーパームーン皆既月食」も起こります。

すごい一日、すごい自分に気づいていきたいですね。



それでもって、きょうは日々の姿勢を整える日です。

日々のすごい姿勢が日々のすごい健康を作ると思っている私です。

そのことをきょうは特に意識して感謝して過ごしていきたいです。


最近の自力整体テーマは、「人は軸足側に不調が起こる」です。

矢上先生のブログに、軸足の見分け方が載っています。

ぜひ読んで参考にしてください。

www.jirikiseitai.jp

一番わかりやすいのは、「きをつけ」の姿勢から「休め」と言われたときに、残る足、つまり足を動かさないほうの足が軸足です。

射手座のキューピットで言えば、弓矢をひかない方の側、一歩まえへ足を出している方が軸足ですね。


私の軸足は左足で、個人的感覚では、足がつるのは左側、左足の方がデカ足で、長さも厚みもあります。鼻が詰まるのも左側、喉が腫れるのも左側。

一方、帯状疱疹は右側に出ましたし、生理前の下腹部痛も右側で、顔は右側のほうがむくみがちです。

だから、一概に軸足側ばかりに不調が起こるとは言えません。

いろいろな要素が影響しているのだと思います。



確かに言えるのは、整体的には、「片方の足ばかりに体重が乗るから、体重が乗るほうが負担や疲労が大きいから、不調が起きる」ということです。

だから、自力整体では、自分で動いてほぐして、「左右の足がどちらも軸足になり、左右均等に体重が乗るように整える」ということです。


整えても、日々の姿勢がアンバランスのままだと、また元通りになってしまいます。

だから、自力整体で整えたら、日々の姿勢を意識して整えて、日々の健康を作っていくことが大切です!

さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。

今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。

【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】

◇朝の体重51.2kg・体脂肪率26.6%
◇筋肉量35.0kg・水分量率52.0%
◇体内年齢34歳

◇朝食5:15(白湯・フルグラホットミルク・プルーン@自宅)
◇昼食10:00(バナナヨーグルト・スキムミルク@自宅)
◇夕食18:00(うなぎの蒲焼・大葉たっぷり添え・きゅうりとトマトとレタスサラダ・蕪の浅漬け・みかん・ぶどう@自宅)

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【今日はどんな日ダイアリー追伸=自力整体クラス通信】

どちらが軸足かわかりましたか。

わからない人は、自分観察が苦手なのかもしれません。

あるいは、日頃から左右バランスがとれていて、軸足が左右で調整できているのかもしれません。



軸足の左右均等調整には、最近の自力整体実技の、足指歩き、足指回しが効果的です。

そして、動く時、歩く時、動作する時に、水瓶ポイントの姿勢を意識することも効果的です。

自力整体で整えたら、整体をキープする。

この繰り返し、ぜひやってみてくださいね。

日々と人生にすごいことが起こり始めます!

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【☆自力整体の会☆クラス日程☆ご予約方法】

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初めての方は、まずはオンラインクラスで体験参加してみてください。

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体験参加後に自力面談@オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。

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☆6月の会☆オンライン☆☆日曜午前3回☆水曜午後1回☆早割受付中です☆

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☆自由が丘和室☆水曜午前☆定員1名~4名☆次回は6月9日です☆

5月の自力整体リアルクラスは5月12日26日開催予定でしたが、
緊急事態宣言宣言延長に伴い、会場が休館となりましたので、
休講します。

6月は開催予定で、予約も承りますが、状況に応じて休講になるかもしれません。
ご予約いただいた方には、個別にご連絡メールを差し上げます。

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

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