心と体を美しく豊かに整える自力整体@東京ブログ

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。オンラインと東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。■このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています。■【整える本】■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼法・整心法・呼吸法についての情報発信しています!

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆卯月☆4月リセットする日☆51.0kg☆リセットダイエットしてます?!ト?!!

おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。

【今日はどんな日ダイアリー】

きのうは昭和な日?! 数年前に昭和記念公園にお弁当持参で行った日のことを思い出します。

また行けたらいいなと願っています。


そしてきょうは4月ラストデイです。

4月もいろいろなことがありました。

頑張りたいことがあるから頑張って、今ここに到着できました。

いろいろなことをリセット=リフレッシュできた気がしています。


それでもって、きょうは目を整える本を紹介します。

清水ろっかんさんの『眼圧リセット』です。


ポイントは、6つの「手のひらマッサージ」で

頭と目の周り(眼窩)を「1日1分」ほぐすだけ!

《眼圧》に注目した初めての目の健康本です。


眼圧とは、眼球の中の圧力のこと。

眼圧リセットとは、眼圧を本に戻して整えること。

眼窩とは、頭蓋骨にある「眼球を入れるポケット」のこと。

眼窩を押し広げて、歪みをリセットして、眼球を動きやすくする方法が書かれています。


眼圧リセットの手のひらマッサージは、視力回復はもとより、顔も整い、体も整う、すばらしいセルフケアの方法だと思います。

日常生活でできる眼圧リセットのための新習慣や目に優しい姿勢習慣も役立ちます。

眼圧リセットとは、頭蓋骨リセットであり、仙腸関節リセットである、ということだと私は理解しました。


清水ろっかんさんは骨格矯正士ですものね。

眼圧リセットで行う6つの手のひらマッサージからなります。

そのうち3つの準備マッサージが動画で見られます。

よろしければ、参考にしてみてくださいね。

www.youtube.com

『眼圧リセット』は、イラストも文字も読みやすく配置されています。

目と心と姿勢と動作を整えたい人にオススメの一冊です!

amzn.to

さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。

今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。

【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】

◇朝の体重51.0kg・体脂肪率26.7%
◇筋肉量35.0kg・水分量率52.0%
◇体内年齢34歳

◇朝食5:15(白湯・フルグラホットミルク・プルーン@自宅)
◇昼食10:30(納豆・味噌汁・ご飯1杯・清見オレンジ@自宅)
◇夕食18:00(キムチ鍋・りんごヨーグルト@自宅)

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日ダイアリー追伸】

きょうの整える本『眼圧リセット』で紹介されているマッサージは、眼窩のほぐしに、手のひらを使います。

自力整体実技でも、眼窩押し広げをしますが、眼窩上隆起の押し上げは親指を使うので、そこが一番の違いだなと感じました。

どちらもいいんじゃないかなと私は思っています。

目をほぐすには、頭をほぐすこと、仙腸関節をほぐすこと。

そして、正しい位置にリセットすることなんだなと。


─────── ◇ ───────


【☆自力整体の会☆クラス日程】

週1度のフルの90分間の自力整体をご一緒しませんか。

無理せず、ゆっくり、気持ちよく、心と体のロックを解除して、リセット&リフレッシュしていきましょう。

心と体を美しく豊かに整える自力整体をオンラインとリアルクラスでナビゲートしています。

初めての方は、まずはオンラインクラスで体験参加してみてください。

体験参加後に自力面談@オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。

入会後は、リアル教室参加もオーケーです。

以前、入会されていた方でリアル教室を再開したい方は、お問い合わせください。

ご予約&お問い合わせ、お待ちしています!

日程が合わない方や個人ペースで始めて続けていきたい方は、個人クラスもご利用ください。

【ご予約方法】

希望の日程を回数分、選んでご予約ください。リアル教室と合算OKです。

☆5月の会☆オンライン☆日曜午前☆水曜午後☆初回は5月9日です☆早割受付中☆

www.reservestock.jp

☆自由が丘和室☆水曜午前☆定員1名~4名☆次回は5月12日です☆

次の開催予定は5月12日ですが、緊急事態宣言宣言が延長されれば、
会場が休館となりますので、自力整体クラスは休講します。

ご予約いただいている方には、個別にご連絡メールを差し上げます。
ご予約がまだの方は、次のリンクからご予約ください。

www.reservestock.jp

【参加費について】

・オンラインクラスとリアルクラス共通です。

・女性限定・少人数制・予約制・会員制です。

・入会金は無料です。

・2カ月、参加がない方は退会となり再入会時2000円頂きます。(メルマガ読者の方1000円)

・まとめてお支払い⇒月2回4000円・3回5000円・4回以上6000円(一括お支払い)

・メルマガ読者の方で前月末までにご予約の方は4回以上5000円(オススメします)

・その都度お支払い⇒1回2500円×回数分(その都度お支払い)(銀行振込またはペイパル決済)

・体験参加費⇒1回2500円(自力応援メルマガ読者の方2000円)

・参加費のお支払いはリアル教室&オンライン教室ともに事前振込(銀行振込またはペイパル)お願いします☆

・現金払いをご希望の方はご相談ください。

─────── ◇ ───────

記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

─────── ◇ ───────

・このブログ記事を『自力応援メルマガ』にして、ほぼ日朝に配信しています。
20140909070634

・「心と体を美しく整える☆自力整体を始めて続ける☆メール講座(全5回)」もよろしくお願いします!

20201017090632

www.reservestock.jp

─────── ◇ ───────

☆MYHP⇒https://www.jirikikko.com/

☆自力整体公式サイト⇒https://www.jirikiseitai.jp/

─────── ◇ ───────

・ブログランキングに参加しています♪
・よろしければ応援どうぞよろしくお願いいたします!

にほんブログ村 健康ブログ 自力整体へ

─────── ◇ ───────

─────── ◇ ───────

◇スポンサーリンク◇