おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
【今日はどんな日ダイアリー】
先週金曜日、運転免許更新に行ってきました。
「両眼で0.7以上、かつ片眼でそれぞれ0.3以上」という視力検査に一抹の不安がありましたが、
最後は、脱力リラックスしていたら見える気がして、覗いてみたら、クリアに見えて、無事合格しました！
こんな調子で、５年後も、らくらくクリアできたらいいと願っています。
そのために、自力整体実技実践による視力回復と、日常生活での整眼法を引き続き行うことを改めてここに誓います。
整眼法の基本は、見える時（昼間・交感神経優位時）に見て、見えない時（夜間・副交感神経優位時）には見ない。
見る時も、見過ぎない。見過ぎたら遠くを見る。目を休めていたわって、目を脱力させてあげることが大切です。
本当に見たいもの、美しいものが、いつまでも裸眼で見られますように。
私のホームページに整眼法のページがあります。よろしければ、参考にしてみてくださいね。
さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。
【マイ整食法実践日誌＠昨日～今朝】
◇朝の体重51.0kg・体脂肪率26.8％
◇筋肉量35.1kg・水分量率52.0％
◇体内年齢34歳
◇朝食5:15（白湯・フルグラホットミルク・プルーン＠自宅）
◇昼食12:15（湯豆腐・かぼちゃの煮物・ご飯１杯@自宅）
◇夕食18:00（焼きそば・キュウリとトマトとキャベツとブロッコリーのサラダ・清見オレンジ・りんごヨーグルト・ジンジャーエール＠自宅）
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【今日はどんな日ダイアリー追伸】
自力整体実技において、視力回復に特化した実技というのは、あるにはありますが、
ただそれだけしても意味や効果はないと私は思っています。
９０分かけて、体に集中して、体の隅々まで、ほぐして、めぐらせて、温めて、
心と体を脱力リラックスさせることで、結果的に視力も回復します。
目は、心と体の入り口で、出口でもあるのでしょうね。
目をほぐすと、目も耳も鼻も通りがよくなって、首・肩・腰の凝りもとれていくことを実感します。
９０分かけることに意味と効果があります。
かけがえのない、とてもありがたい時間です。
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希望の日程を回数分、選んでご予約ください。リアル教室と合算ＯＫです。
☆５月の会☆オンライン☆日曜午前☆水曜午後☆初回は5月9日です。
☆自由が丘和室☆水曜午前☆定員1名～4名☆次回は5月12日です☆
次回開催予定だった★4月28日★は、緊急事態宣言に伴い施設が休館になりましたので、休講です。
その次の開催予定は5月12日ですが、宣言が延長されれば、引き続き休講になります。
ご予約いただいている方には、個別にご連絡メールを差し上げます。
【参加費について】
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・女性限定・少人数制・予約制・会員制です。
・入会金は無料です。
・２カ月、参加がない方は退会となり再入会時2000円頂きます。（メルマガ読者の方1000円）
・まとめてお支払い⇒月2回4000円・3回5000円・4回以上6000円（一括お支払い）
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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