心と体を美しく豊かに整える自力整体@東京ブログ

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。オンラインと東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。■このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています。■【整える本】■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼法・整心法・呼吸法についての情報発信しています!

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆卯月☆日々視力回復する日☆51.0kg☆視力回復ダイエット?!

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「自力整体による視力回復=裸眼のススメ」

おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。

【今日はどんな日ダイアリー】

先週金曜日、運転免許更新に行ってきました。

「両眼で0.7以上、かつ片眼でそれぞれ0.3以上」という視力検査に一抹の不安がありましたが、

最後は、脱力リラックスしていたら見える気がして、覗いてみたら、クリアに見えて、無事合格しました!

こんな調子で、5年後も、らくらくクリアできたらいいと願っています。



そのために、自力整体実技実践による視力回復と、日常生活での整眼法を引き続き行うことを改めてここに誓います。

整眼法の基本は、見える時(昼間・交感神経優位時)に見て、見えない時(夜間・副交感神経優位時)には見ない。

見る時も、見過ぎない。見過ぎたら遠くを見る。目を休めていたわって、目を脱力させてあげることが大切です。



本当に見たいもの、美しいものが、いつまでも裸眼で見られますように。



私のホームページに整眼法のページがあります。よろしければ、参考にしてみてくださいね。

www.jirikikko.com


さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。

今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。

【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】

◇朝の体重51.0kg・体脂肪率26.8%
◇筋肉量35.1kg・水分量率52.0%
◇体内年齢34歳

◇朝食5:15(白湯・フルグラホットミルク・プルーン@自宅)
◇昼食12:15(湯豆腐・かぼちゃの煮物・ご飯1杯@自宅)
◇夕食18:00(焼きそば・キュウリとトマトとキャベツとブロッコリーのサラダ・清見オレンジ・りんごヨーグルト・ジンジャーエール@自宅)

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【今日はどんな日ダイアリー追伸】

自力整体実技において、視力回復に特化した実技というのは、あるにはありますが、

ただそれだけしても意味や効果はないと私は思っています。

90分かけて、体に集中して、体の隅々まで、ほぐして、めぐらせて、温めて、

心と体を脱力リラックスさせることで、結果的に視力も回復します。


目は、心と体の入り口で、出口でもあるのでしょうね。

目をほぐすと、目も耳も鼻も通りがよくなって、首・肩・腰の凝りもとれていくことを実感します。

90分かけることに意味と効果があります。

かけがえのない、とてもありがたい時間です。

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【☆自力整体の会☆クラス日程】

週1度のフルの90分間の自力整体をご一緒しませんか。

心と体を美しく豊かに整える自力整体をオンラインとリアルクラスでナビゲートしています。

初めての方は、まずはオンラインクラスで体験参加してみてください。

体験参加後に自力面談@オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。

入会後は、リアル教室参加もオーケーです。

以前、入会されていた方でリアル教室を再開したい方は、お問い合わせください。

ご予約&お問い合わせ、お待ちしています!

日程が合わない方や個人ペースで始めて続けていきたい方は、個人クラスもご利用ください。

【ご予約方法】

希望の日程を回数分、選んでご予約ください。リアル教室と合算OKです。

☆5月の会☆オンライン☆日曜午前☆水曜午後☆初回は5月9日です。

www.reservestock.jp

☆自由が丘和室☆水曜午前☆定員1名~4名☆次回は5月12日です☆

次回開催予定だった★4月28日★は、緊急事態宣言に伴い施設が休館になりましたので、休講です。

その次の開催予定は5月12日ですが、宣言が延長されれば、引き続き休講になります。
ご予約いただいている方には、個別にご連絡メールを差し上げます。

www.reservestock.jp

【参加費について】

・オンラインクラスとリアルクラス共通です。

・女性限定・少人数制・予約制・会員制です。

・入会金は無料です。

・2カ月、参加がない方は退会となり再入会時2000円頂きます。(メルマガ読者の方1000円)

・まとめてお支払い⇒月2回4000円・3回5000円・4回以上6000円(一括お支払い)

・メルマガ読者の方で前月末までにご予約の方は4回以上5000円(オススメします)

・その都度お支払い⇒1回2500円×回数分(その都度お支払い)(銀行振込またはペイパル決済)

・体験参加費⇒1回2500円(自力応援メルマガ読者の方2000円)

・参加費のお支払いはリアル教室&オンライン教室ともに事前振込(銀行振込またはペイパル)お願いします☆

・現金払いをご希望の方はご相談ください。

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

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