心と体を美しく豊かに整える自力整体@東京ブログ  今日はどんな日

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。オンラインと東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。■このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています。■【整える本】■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼法・整心法・呼吸法についての情報発信しています!

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆卯月☆春を重ねる日☆50.9kg☆春を重ねるダイエット?!

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「自力整体による視力回復=裸眼のススメ」

おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。

【今日はどんな日ダイアリー】

春の体は、冬から夏に向かって一進一退、臨機応変に対応しようと思って、刻一刻と変化しています。

きのう調子がいいと思っても、あれ、どうしたのかな、何かが違う、どうしようかなと、楽しく一喜一憂しながら、対応している今日この頃です。

重ねるといえば、私は、衣です。

重ね着をよくします。

薄い衣を、ミルフィーユのように、羽織るのが好きです。

寒くなっても、暑くなっても、自分で調整できるので、安心です。

春衣、春心、自分らしく重ねていきます!

さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。

今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。

【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】

◇朝の体重50.9kg・体脂肪率26.7%
◇筋肉量35.0kg・水分量率52.0%
◇体内年齢34歳

◇朝食5:15(白湯・フルグラホットミルク・プルーン@自宅)
◇昼食12:00(ナスとキュウリの炒め煮物・湯豆腐・納豆・ご飯1杯@自宅)
◇夕食18:00(ピザ・マカロニサラダ・レタスサラダ・ウインナー・清見オレンジ・りんごヨーグルト@自宅)

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【今日はどんな日ダイアリー追伸】


4月になって、いくつかのシフトチェンジがありました。

仕事と生活、心と体、家族と私、私の内と外に

新しい風が吹いていることを感じています。

流されたくないと強く思うと、私の場合、巻き込まれ、

逆流してしまうパターンがあったのですが、

それはエゴなんだろうな。ならばエコでいくのがいいのだろうな。。。

今春は新しい風に乗って、らくらく省エネでいこうと決めて、2週間余り。。。

それで結果オーライ、よかったように思います。



先週がシフトチェンジのピークだったと思います。

省エネなりに私もよく頑張りました。

皆さんも、よく頑張ったのではないですか。



いくつかのシフトチェンジがありましたが、私の自力整体ライフはマイペースでした。

何があっても、何かあっても、ありのまま戻っていける場所が、私にとっては自力整体なのです。


こんな感じで、今週も、自力整体を重ねていきます!

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【☆自力整体の会☆クラス日程】

週1度のフルの90分間の自力整体をご一緒しませんか。

心と体を美しく豊かに整える自力整体をオンラインとリアルクラスでナビゲートしています。

初めての方は、まずはオンラインクラスで体験参加してみてください。

体験参加後に自力面談@オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。

入会後は、リアル教室参加もオーケーです。

以前、入会されていた方でリアル教室を再開したい方は、お問い合わせください。

ご予約&お問い合わせ、お待ちしています!

日程が合わない方や個人ペースで始めて続けていきたい方は、個人クラスもご利用ください。

【ご予約方法】

希望の日程を回数分、選んでご予約ください。リアル教室と合算OKです。

☆4月の会☆オンライン☆日曜午前☆水曜午後☆次回は4月21日(水)です☆

www.reservestock.jp

☆5月の会☆オンライン☆日曜午前☆水曜午後☆初回は5月9日です。

www.reservestock.jp

☆自由が丘和室☆水曜午前☆定員1名~4名☆次回は4月28日です☆

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自由が丘和室クラスは、平日午前午後に月1~2回の不定開催です。
4月と5月は第2・第4水曜日午前10時~開催予定です。

【参加費について】

・オンラインクラスとリアルクラス共通です。

・女性限定・少人数制・予約制・会員制です。

・入会金は無料です。

・2カ月、参加がない方は退会となり再入会時2000円頂きます。(メルマガ読者の方1000円)

・まとめてお支払い⇒月2回4000円・3回5000円・4回以上6000円(一括お支払い)

・メルマガ読者の方で前月末までにご予約の方は4回以上5000円(オススメします)

・その都度お支払い⇒1回2500円×回数分(その都度お支払い)(銀行振込またはペイパル決済)

・体験参加費⇒1回2500円(自力応援メルマガ読者の方2000円)

・参加費のお支払いはリアル教室&オンライン教室ともに事前振込(銀行振込またはペイパル)お願いします☆

・現金払いをご希望の方はご相談ください。

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

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