おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
【今日はどんな日ダイアリー】
春の体は、冬から夏に向かって一進一退、臨機応変に対応しようと思って、刻一刻と変化しています。
きのう調子がいいと思っても、あれ、どうしたのかな、何かが違う、どうしようかなと、楽しく一喜一憂しながら、対応している今日この頃です。
重ねるといえば、私は、衣です。
重ね着をよくします。
薄い衣を、ミルフィーユのように、羽織るのが好きです。
寒くなっても、暑くなっても、自分で調整できるので、安心です。
春衣、春心、自分らしく重ねていきます！
さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。
【マイ整食法実践日誌＠昨日～今朝】
◇朝の体重50.9kg・体脂肪率26.7％
◇筋肉量35.0kg・水分量率52.0％
◇体内年齢34歳
◇朝食5:15（白湯・フルグラホットミルク・プルーン＠自宅）
◇昼食12:00（ナスとキュウリの炒め煮物・湯豆腐・納豆・ご飯１杯@自宅）
◇夕食18:00（ピザ・マカロニサラダ・レタスサラダ・ウインナー・清見オレンジ・りんごヨーグルト＠自宅）
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【今日はどんな日ダイアリー追伸】
４月になって、いくつかのシフトチェンジがありました。
仕事と生活、心と体、家族と私、私の内と外に
新しい風が吹いていることを感じています。
流されたくないと強く思うと、私の場合、巻き込まれ、
逆流してしまうパターンがあったのですが、
それはエゴなんだろうな。ならばエコでいくのがいいのだろうな。。。
今春は新しい風に乗って、らくらく省エネでいこうと決めて、２週間余り。。。
それで結果オーライ、よかったように思います。
先週がシフトチェンジのピークだったと思います。
省エネなりに私もよく頑張りました。
皆さんも、よく頑張ったのではないですか。
いくつかのシフトチェンジがありましたが、私の自力整体ライフはマイペースでした。
何があっても、何かあっても、ありのまま戻っていける場所が、私にとっては自力整体なのです。
こんな感じで、今週も、自力整体を重ねていきます！
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週１度のフルの９０分間の自力整体をご一緒しませんか。
心と体を美しく豊かに整える自力整体をオンラインとリアルクラスでナビゲートしています。
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希望の日程を回数分、選んでご予約ください。リアル教室と合算ＯＫです。
☆４月の会☆オンライン☆日曜午前☆水曜午後☆次回は4月21日（水）です☆
☆５月の会☆オンライン☆日曜午前☆水曜午後☆初回は5月9日です。
☆自由が丘和室☆水曜午前☆定員1名～4名☆次回は4月28日です☆
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4月と5月は第2・第4水曜日午前10時～開催予定です。
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・まとめてお支払い⇒月2回4000円・3回5000円・4回以上6000円（一括お支払い）
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・参加費のお支払いはリアル教室＆オンライン教室ともに事前振込（銀行振込またはペイパル）お願いします☆
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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