おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
【今日はどんな日ダイアリー】
今日は牡羊座の新月で、午前11時31分、春のパワーが全開スタートします。
私事、父と兄が牡羊座なので、牡牛座の私にとって牡羊座は、ちょっと先行く、成功失敗のいいお手本事例なのです。
猪突猛進、我が道を行く、勇み足、瞬間湯沸かし器、愛と誠、結果オーライ、最後はニコッと笑ってまた前を向き、先を行く牡羊座さん。
正直言って、見習いたくはないし、私は違うとずっと思っていましたが、二人のおかげで学習したし、
臆病な私も何とか前へ一歩踏み出すことができたんだと思います。
守られ、助けられ、支えてくれていたんだなと。
そして、私の中にも牡羊座的なものが確かにあるんだなと自覚し、二人に対して、ちょっと共感できるように、やっと最近なりました。
ということで、きょうの新月は私の中の牡羊座パワー全開で迎えていきます。
勇んでオーケー、願って、任せて、春の結果オーライスタートしていきます！
さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。
【マイ整食法実践日誌＠昨日～今朝】
◇朝の体重51.3kg・体脂肪率26.9％
◇筋肉量35.0kg・水分量率51.9％
◇体内年齢34歳
◇朝食5:15（白湯・フルグラホットミルク・プルーン＠自宅）
◇昼食12:00（カレーうどん@自宅）
◇夕食18:00（ミートスパ・キャベツとトマトとゆで卵とゆでジャガとサニーレタスとキュウリの山盛りサラダ・りんごヨーグルト＠自宅）
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【今日はどんな日ダイアリー追伸】
きのうの自力整体クラスでは、うつ伏せでする自力整体実技を久しぶりに取り入れました。
目のむくみ、耳のむくみ、顔のむくみ、のどのむくみ、おなかのむくみ、体前面のむくみが気になる人には効果的だと思います。
春は、むくみの季節です。
春特有の症状が出ている人は、自宅でのセルフケアに取り入れてみてくださいね。
プラス、むくみ予防として、「あ」のつくもの＝甘いもの、アルコール、揚げ物を控えることも意識してみてくださいね。
体内水分バランスが、結果オーライ、よりよく保てますように！
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【☆自力整体の会☆クラス日程】
週１度のフルの９０分間の自力整体をご一緒しませんか。
心と体を美しく豊かに整える自力整体をオンラインとリアルクラスでナビゲートしています。
初めての方は、まずはオンラインクラスで体験参加してみてください。
体験参加後に自力面談＠オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。
入会後は、リアル教室参加もオーケーです。
以前、入会されていた方でリアル教室を再開したい方は、お問い合わせください。
ご予約＆お問い合わせ、お待ちしています！
日程が合わない方や個人ペースで始めて続けていきたい方は、個人クラスもご利用ください。
【ご予約方法】
希望の日程を回数分、選んでご予約ください。リアル教室と合算ＯＫです。
☆４月の会☆オンライン☆日曜午前☆水曜午後☆次回は4月18日です。
☆５月の会☆オンライン☆日曜午前☆水曜午後☆初回は5月9日です。
☆自由が丘和室☆水曜午前☆定員1名～4名☆次回は4月14日です☆
自由が丘和室クラスは、平日午前午後に月1～2回の不定開催です。
4月と5月は第2・第4水曜日午前10時～開催予定です。
【参加費について】
・オンラインクラスとリアルクラス共通です。
・女性限定・少人数制・予約制・会員制です。
・入会金は無料です。
・２カ月、参加がない方は退会となり再入会時2000円頂きます。（メルマガ読者の方1000円）
・まとめてお支払い⇒月2回4000円・3回5000円・4回以上6000円（一括お支払い）
・メルマガ読者の方で前月末までにご予約の方は4回以上5000円（オススメします）
・その都度お支払い⇒1回2500円×回数分（その都度お支払い）（銀行振込またはペイパル決済）
・体験参加費⇒1回2500円（自力応援メルマガ読者の方2000円）
・参加費のお支払いはリアル教室＆オンライン教室ともに事前振込（銀行振込またはペイパル）お願いします☆
・現金払いをご希望の方はご相談ください。
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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