おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
【今日はどんな日ダイアリー】
今週は満月＆満開週ですね。
私は満月の日に、叶ったことを１つ１つ感謝して過ごしました。
今月は、叶えると強く願ったことよりも、私の心にずっと響いていた通奏低音
（＝自分でも叶わないと諦めて忘れてしまっていたと錯覚するような願い）が
自然成就して、１つ１つ叶っていた月でした。
母に会えたこと、４年前に離れた仕事に復帰できること、体調不良から快復したこと、兄との関係構築。
力任せや、力んでいると、叶うこともなかなか叶わないんだなと感じました。
すべてはなるようになっていく。
願い事成就のポイントも、やっぱり脱力なんなだと。
私の願い事、みんなの願い事、自然成就していきます！
【マイ整食法実践日誌＠昨日～今朝】
自力整体は整食法とセットですると、より効果的です。
整食法とは、内臓に負担をかけない食べ方のことです。
食べたもの・体の変化を記録すると、より効果的です。
私は朝一番に体重計に乗って体組成測定をしています。
朝寝床で体温測定もしています。
できるだけ毎日同じ時刻に測定することが重要です。
（やってみるとわかりますが、体水分量や筋肉量は入浴後や運動後にアップする等、日内変動があります）
一番自分らしい体重だと感じる時刻に毎日測定してみてくださいね。
人との比較ではなく、自分との比較です。
私の整食法実践日誌を記しておきますので、よろしければ、あくまで参考にしてくださいね。
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◇朝の体重50.6kg・体脂肪率26.8％
◇筋肉量35.0kg・水分量率51.7％
◇体内年齢34歳
◇朝食5:15（白湯・フルグラホットミルク・プルーン＠自宅）
◇昼食9:00（カップラーメン@自宅）
◇夕食18:00（カレーライス・キュウリとパセリとトマトとサニーレタスの山盛りサラダ・はっさく・りんごヨーグルト＠自宅）
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【今日はどんな日=整心法】
自力整体は、整心法とセットですると、もっと効果的です。
整心法とは、一瞬一瞬、今に集中して、丁寧に生きることです。
エネルギーを浪費しない生き方のことです。
「今日はどんな日？！」と、朝、一日の始まりに感じてみると、いろいろな気づきや予感や誓いがわき起こって、心が整い、行動が整い、一日が整っていきます！
よろしければ、私の「今日はどんなの日」も参考にしてみてくださいね。
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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。
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【今日はどんな日ダイアリー追伸】
３月の自力整体クラスはオンライン・リアルともに無事終了しました。
自力整体で体を整えて元気貯金をしながら、生きて、過ごして、ここまで無事に到着した１ヶ月でした。
長いようで短いようで、それでいてラスト４日間は１日１日の日にち感覚が長いです。
このまま３月がいつまでも続いて、去らないような不思議週です。
そんななか、自力整体していなかったら、私、どうなっていたのかな。
今、ふと思いました。
体も、なるようになるから、なるようになっていたんだろうな。
これからも、なるようになる。
自然成就できるように、自力整体で無理せずゆっくり気持ちよく、ほぐして、整えていきたいです。
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【☆自力整体の会☆クラス日程】
自力整体は、自然治癒力の略ですが、自然成就力の略でもあるように私は思います。
週１度のフルの９０分間の自力整体をご一緒しませんか。
心と体を美しく豊かに整える自力整体をオンラインとリアルクラスでナビゲートしています。
初めての方は、まずはオンラインクラスで体験参加してみてください。
４月の水曜午後のオンラインクラスでは、輪っかタオルなしの実技をナビゲートしますので、
参加しやすいと思います。
体験参加後に自力面談＠オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。
入会後は、リアル教室参加もオーケーです。
以前、入会されていた方でリアル教室を再開したい方は、お問い合わせください。
ご予約＆お問い合わせ、お待ちしています！
日程が合わない方や個人ペースで始めて続けていきたい方は、個人クラスもご利用ください。
【ご予約方法】
希望の日程を回数分、選んでご予約ください。リアル教室と合算ＯＫです。
☆４月の会☆オンライン☆日曜午前☆水曜午後☆
☆５月の会☆オンライン☆日曜午前☆水曜午後☆
☆自由が丘和室☆水曜午前☆定員1名～4名☆次回は4月14日です☆
自由が丘和室クラスは、平日午前午後に月1～2回の不定開催です。
4月と5月は第2・第4水曜日午前10時～開催予定です。
【参加費について】
・オンラインクラスとリアルクラス共通です。
・女性限定・少人数制・予約制・会員制です。
・入会金は無料です。
・２カ月、参加がない方は退会となり再入会時2000円頂きます。（メルマガ読者の方1000円）
・まとめてお支払い⇒月2回4000円・3回5000円・4回以上6000円（一括お支払い）
・メルマガ読者の方で前月末までにご予約の方は4回以上5000円（オススメします）
・その都度お支払い⇒1回2500円×回数分（その都度お支払い）（銀行振込またはペイパル決済）
・体験参加費⇒1回2500円（自力応援メルマガ読者の方2000円）
・参加費のお支払いはリアル教室＆オンライン教室ともに振込（銀行振込またはペイパル）をお願いします☆
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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