心と体を美しく豊かに整える自力整体@東京ブログ  今日はどんな日

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。オンラインと東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。■このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています。■【整える本】■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼法・整心法・呼吸法についての情報発信しています!

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆霜月☆一体化する日☆52.1kg☆体重も日々一体化しています?!

おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。

【今日はどんな日ダイアリー】

きのうは自力整体・日曜午前のオンラインクラスの日でした。

f:id:jirikikko:20201123081300j:plain
自力整体オンラインクラス

最近は、こんな感じで、参加者の方をお迎えしています。

オンラインクラスをzoomで始めて8ヶ月。

最初の頃は、こんな感じの、ちょっとダークな背景でした。

f:id:jirikikko:20201123082308j:plain
自力整体オンライン最初の頃

私の部屋が自力スタジオ=小さなテレビ局となるように、いろいろ工夫して、一回一回、進めて、完了できています。

動きが見やすいように、カーテンをつけて白くしたり、床に畳を置いたりして、ライトな部屋にしています。

通信が途切れず安定してつながるように、Wi-Fiではなく、有線でつなぐようにもしました。

次はマイクの工夫をしたいと思っています。楽しい試行錯誤です。

基本的に、自作自演で、カメラマンも、マイクマンも、私ひとりなので、気が抜けないという部分はありますが、

それほど緊張感はありません。やるだけのことはやって、準備をして、あとは、なるようにしかならない。だから、なるようになる。

参加者の方たちの温かく大きな目で見守られている、そう思ってナビゲートしています。

私自身も、誰かにナビゲートしてもらっているような不思議な感覚です。

何より大切なことは、送り手も受け取り手も一体化して、安心・安全・リラックスしていること。

これまえ続けてきての、さらなる実感です。

リアルがオンラインになり、オンラインがリアルになる、そんな一体化です!

【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】

自力整体は整食法とセットですると、より効果的です。
整食法とは、内臓に負担をかけない食べ方のことです。

更に、食べたもの・体の変化を記録すると、より効果的です。
私の整食法実践日誌を記しておきますので、よろしければ、参考にしてくださいね。

─────── ◇ ───────

◇朝の体重52.0kg・体脂肪率25.8%
◇筋肉量34.7kg・水分量率52.2%
◇体内年齢32歳

◇朝食5:00(白湯・シリアルホットミルク・コーヒー・@自宅)
◇昼食11:00(スパゲティ・サラダ・みかん@自宅)
◇夕食18:00(秋刀魚の塩焼き・れんこんのピリカラ煮・ブロッコリーと卵の炒めもの・トマト・ご飯1杯・りんごヨーグルト@自宅)

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日=整心法】

自力整体は、整心法とセットですると、もっと効果的です。

整心法とは、日々、一瞬一瞬、今に集中して、丁寧に生きることです。
エネルギーを浪費しない生き方のことです。

「今日はどんな日?!」と、朝、一日の始まりに感じてみると、いろいろな気づきや予感や誓いがわき起こって、心が整い、行動が整い、一日が整っていきます。
私の「今日はどんな日」をここに記しておきますので、こちらも、よろしければ、参考にしてくださいね。

─────── ◇ ───────

今日は一体化する日です。

心と体と今と日々と人生が、

つながって、めぐって、進化しているという

一体感を大切にしていきます!

─────── ◇ ───────

さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。

今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。

─────── ◇ ───────

【自力整体の会☆ご案内】

オンラインクラスとリアル教室で、最新の自力整体実技をナビゲートしています。

ただいま11月と12月の自力整体クラスのご予約を承っています。

初回体験参加はオンラインクラス無料です。

体験参加後に自力面談@オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。

ご予約&お問い合わせ、お待ちしています!

【自力整体の会☆11月12月の日程☆】

・日曜午前オンライン⇒11/22・11/29・12/6・12/13・12/27
・水曜午前@自由が丘⇒11/11・11/25・12/9・12/23

☆長年お世話になった自由が丘スタジオYが2020年12月末でCLOSEされます。
☆2021年1月以降の平日リアル教室の開催日程・場所は未定です。
☆リアル教室に参加希望の方は、ご予約ください。
☆1名~4名までの完全予約制です。

【ご予約方法】

希望の日程を回数分、選んでご予約ください。リアル教室と合算OKです。

☆11月の会☆オンライン☆次は11月29日です☆

www.reservestock.jp

☆12月の会☆オンライン☆12月は月3回です☆

www.reservestock.jp

☆自由が丘スタジオY☆次は11月25日です☆

www.reservestock.jp

【参加費について】

・オンラインクラスとリアル教室共通です。

・女性限定・少人数制・予約制・会員制です。

・まとめてお支払い⇒月2回4000円・3回5000円・4回以上6000円(一括お支払い)

・その都度お支払い⇒1回2500円×回数分(その都度お支払い)(銀行振込またはペイパル決済)

・参加費のお支払いはリアル教室&オンライン教室ともに振込(銀行振込またはペイパル)をお願いします☆

─────── ◇ ───────

記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

─────── ◇ ───────

・このブログ記事を『自力応援メルマガ』にして、ほぼ日朝に配信しています。
20140909070634

・「心と体を美しく整える☆自力整体を始めて続ける☆メール講座(全5回)」もよろしくお願いします!

20201017090632

www.reservestock.jp

─────── ◇ ───────

☆MYHP⇒https://www.jirikikko.com/

☆自力整体公式サイト⇒https://www.jirikiseitai.jp/

─────── ◇ ───────

・ブログランキングに参加しています♪
・よろしければ応援どうぞよろしくお願いいたします!

にほんブログ村 健康ブログ 自力整体へ

─────── ◇ ───────

─────── ◇ ───────

◇スポンサーリンク◇