心と体を美しく豊かに整える自力整体@東京ブログ  今日はどんな日

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。オンラインと東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。■このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています。■【整える本】■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼法・整心法・呼吸法についての情報発信しています!

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆霜月☆いいなの日☆49.2kg☆体重も毎朝いいなと思って計って記しています?!

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2020年自力整体11月12月カレンダーです。

おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。

【今日はどんな日ダイアリー】

きょうは、いいなの日です。

私、毎年この日に同じことを言っている気がします。

ああ、また言っていると思った方がいたら、うれしいです!

さて、いいなの日ですね。

いいなと思ったことは、やってみる。

ただ。それだけのシンプルな日です。

そんな感じで、いいなの日です!

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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。

今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。

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【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】

◇朝の体重49.2kg・体脂肪率25.4%
◇筋肉量34.7kg・水分量率52.5%
◇体内年齢31歳

◇朝食5:00(白湯・コーヒー・@自宅)
◇昼食なし
◇夕食17:30(おかゆ・漬物・野菜サラダ・りんごヨーグルト@自宅)

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きのうは大変な一日でした。とてもいいな、とは思えなくて、なかなか気が乗らないことでしたが、気を持ち直して、気分を上げて、大腸の内視鏡検査を受けたのです。

おなかのなかを空っぽにして、おなかのなかを診てもらいました。体力と気力がいる、すごい初体験でした。最後は、観念して、脱力して、身を任せた感じです。

そうしたら、自然と、ありがとうございますという、言葉が出てきました。

いいなと思ったのは、おなかのなかがすっきりしたこと。

そして、これからまた新しい気持ちで一日一日、一食一食、一回一回、大事に食べていきたいなと心底、思えたことです。

明日の自力整体も思いっきりできます。それが一番いいななことです!

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【自力整体の会☆ご案内】

オンラインクラスとリアル教室で、最新の自力整体実技をナビゲートしています。

ただいま11月の自力整体クラスのご予約を承っています。

初回体験参加はオンラインクラス体験参加費無料です。

体験参加後に自力面談@オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。

ご予約&お問い合わせ、お待ちしています!

【自力整体の会☆11月の日程☆】【オンラインとリアル教室】

・日曜午前オンライン⇒11/1・11/8・11/15・11/22・11/29
・水曜午前@自由が丘⇒11/11・11/25

☆長年お世話になった自由が丘スタジオYが2020年12月末でCLOSEされます。
☆2021年1月以降の平日リアル教室の開催日程・場所は未定です。

☆リアル教室に参加希望の方は、ご予約ください。
☆1名~4名までの完全予約制です。

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【ご予約方法】

希望の日程を回数分、選んでご予約ください。リアル教室と合算OKです。

☆11月の会☆オンライン☆次は11月8日です☆

www.reservestock.jp

☆自由が丘スタジオY☆次は11月11日です☆

www.reservestock.jp

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【参加費について】【オンラインクラスとリアル教室共通です】

・女性限定・少人数制・予約制・会員制です。

・まとめてお支払い⇒月2回4000円・3回5000円・4回以上6000円(一括お支払い)(次月への繰越や振替はございません)

・その都度お支払い⇒1回2500円×回数分(その都度お支払い)(銀行振込またはペイパル決済)

・参加費のお支払いはリアル教室&オンライン教室ともに振込(銀行振込またはペイパル)をお願いします☆

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・自力整体オンラインクラスに参加予定の方・ご予約された方には、前日と当日朝に、ご案内メール(毎回の参加日ごとに変わる招待URLパスワード付き)を差し上げています。
・予約しているけれども、当日朝、実技開始1時間前になっても招待URLの案内が来ていない!という方は携帯・ショートメッセージ等にご連絡ください。

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・自力整体クラス@オンライン@Zoomの開催日時の希望などありましたら、お知らせください。
・オンラインクラス参加前に事前にZoomを使ってみたい等々、お気軽にお問い合わせください。
・オンラインクラス参加初めての方で、ズームの使い方やオンライン参加に不安がある方は、事前の練習もいたします。

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

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