おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
【今日はどんな日ダイアリー】
きょうは仕上げる日です。
何を仕上げたいですか。
何を仕上げてますか。
どんなふうに仕上げたいですか？！
私は10月の心と体を美しく豊かに仕上げたいと思って、日々、仕上げてます。
完璧でなくてもいい。ここまでと決めて、ここまでで仕上げる。
これで完了。そんな感じです！
─────── ◇ ───────
さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。
─────── ◇ ───────
【マイ整食法実践日誌＠昨日～今朝】
◇朝の体重49.8kg・体脂肪率25.6％
◇筋肉量34.9kg・水分量率52.5％
◇体内年齢31歳
◇朝食5:00（白湯・オリーブオイルコーヒー・ホット塩レモン水＠自宅）
◇昼食11:00（ミルク白菜スープ・ベーコンエッグ・ご飯一杯@自宅）
◇夕食20:30（バナナトースト・リンゴヨーグルト・コーヒー牛乳＠自宅）
─────── ◇ ───────
【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
矢上裕先生の自力整体公式ユーチューブで、新しい動画がアップされました。
整体治療の実際・12分動画。
生理痛（PMS）に悩む女性に矢上先生が整体治療をするという想定です。
仙腸関節の左右のゆがみをとって、背骨をあるべき位置に戻して整える、というステップです。
自力整体実技は、矢上先生が整体師として整体施術していた時の手技を、患者みずからが自宅で自分で１人できるように考案されたものです。
だから、今回の動画を見ると、自力整体のルーツがわかるし、きかせるポイントとコツがわかります。
自力整体実践者の人は、ぜひ見て学んでください。
足指のほぐし方、体全体の揺さぶり方等々、参考にしてください。
見た人は、今までの自力整体が、より仕上がりますよ！
・自力整体公式ユーチューブ
・整体治療の実際
─────── ◇ ───────
【自力整体の会☆ご案内】
オンラインクラスとリアル教室で、最新の自力整体実技をナビゲートしています。
ただいま11月の自力整体クラスのご予約を承っています。
初回体験参加はオンラインクラス体験参加費無料です。
体験参加後に自力面談＠オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。
ご予約＆お問い合わせ、お待ちしています！
【自力整体の会☆11月の日程☆】【オンラインとリアル教室】
・日曜午前オンライン⇒11/1・11/8・11/15・11/22・11/29
・水曜午前＠自由が丘⇒11/11・11/25
─────── ◇ ───────
【ご予約方法】
希望の日程を回数分、選んでご予約ください。リアル教室と合算ＯＫです。
☆11月の会☆オンライン☆早割受付中です☆次は11月1日です☆
☆自由が丘スタジオＹ☆次は11月11日です☆
─────── ◇ ───────
【参加費について】【オンラインクラスとリアル教室共通です】
・女性限定・少人数制・予約制・会員制です。
・まとめてお支払い⇒月2回4000円・3回5000円・4回以上6000円（一括お支払い）（次月への繰越や振替はございません）
・その都度お支払い⇒1回2500円×回数分（その都度お支払い）（銀行振込またはペイパル決済）
・参加費のお支払いはリアル教室＆オンライン教室ともに振込（銀行振込またはペイパル）をお願いします☆
─────── ◇ ───────
・自力整体オンラインクラスに参加予定の方・ご予約された方には、前日と当日朝に、ご案内メール（毎回の参加日ごとに変わる招待ＵＲＬパスワード付き）を差し上げています。
・予約しているけれども、当日朝、実技開始1時間前になっても招待ＵＲＬの案内が来ていない！という方は携帯・ショートメッセージ等にご連絡ください。
─────── ◇ ───────
・自力整体クラス＠オンライン＠Zoomの開催日時の希望などありましたら、お知らせください。
・オンラインクラス参加前に事前にZoomを使ってみたい等々、お気軽にお問い合わせください。
・オンラインクラス参加初めての方で、ズームの使い方やオンライン参加に不安がある方は、事前の練習もいたします。
─────── ◇ ───────
記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
─────── ◇ ───────
・このブログ記事を『自力応援メルマガ』にして、ほぼ日朝に配信しています。
・よろしければ読者登録よろしくお願いします！
・「心と体を美しく整える☆自力整体を始めて続ける☆メール講座（全５回）」もよろしくお願いします！
─────── ◇ ───────
☆MYHP⇒https://www.jirikikko.com/
☆自力整体公式サイト⇒https://www.jirikiseitai.jp/
─────── ◇ ───────
・ブログランキングに参加しています♪
・よろしければ応援どうぞよろしくお願いいたします！
