おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
【今日はどんな日ダイアリー】
きょうは進化する日です。
深化でもいいですね。
新化でもいいですね。
10月もラスト週、ここまで来て、あと3日。なんとラストデイは満月です。
ワン・ツー・スリーのスリーステップで、自然に確実に
心と体と日々と人生を進化・深化・新化していきます！
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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。
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【マイ整食法実践日誌＠昨日～今朝】
◇朝の体重49.9kg・体脂肪率25.6％
◇筋肉量34.9kg・水分量率52.5％
◇体内年齢31歳
◇朝食5:00（白湯・オリーブオイルコーヒー・ホット塩レモン水＠自宅）
◇昼食13:00（おにぎり@自由が丘公園）
◇夕食16:40（麻婆豆腐・ゴボウとかいわれ大根サラダ・キノコ炒め・ご飯１杯半＠自宅）
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
きのうは水曜午前・自由が丘スタジオYクラスでした。
オンラインクラス参加いただいている方と久しぶりのリアルの再会があり、うれしかったです。
自力整体にとって、オンラインとリアルとどちらがいいかは、答えはどちらも手段なので、いいところどりするのがいいのでしょうね。
どんな状況であれ、続けていくことが大切なんだと思います。
それで、昨夜は矢上先生のオンライン教室で、その続けていくことの意味を実感しました。
自分の心と体を整えるために、場と時間と機会を自分で自分の人生に作っていく。
自分の深化・進化・新化を感じとって、自分で動いて整えていく。
自力整体は、ただそれだけのことだと思います。ただそれだけのことが、とてもありがたいです！
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【自力整体の会☆ご案内】
オンラインクラスとリアル教室で、最新の自力整体実技をナビゲートしています。
ただいま11月の自力整体クラスのご予約を承っています。
初回体験参加はオンラインクラス体験参加費無料です。
体験参加後に自力面談＠オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。
ご予約＆お問い合わせ、お待ちしています！
【自力整体の会☆11月の日程☆】【オンラインとリアル教室】
・日曜午前オンライン⇒11/1・11/8・11/15・11/22・11/29
・水曜午前＠自由が丘⇒11/11・11/25
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【ご予約方法】
希望の日程を回数分、選んでご予約ください。リアル教室と合算ＯＫです。
☆11月の会☆オンライン☆早割受付中です☆次は11月1日です☆
☆自由が丘スタジオＹ☆次は11月11日です☆
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【参加費について】【オンラインクラスとリアル教室共通です】
・女性限定・少人数制・予約制・会員制です。
・まとめてお支払い⇒月2回4000円・3回5000円・4回以上6000円（一括お支払い）（次月への繰越や振替はございません）
・その都度お支払い⇒1回2500円×回数分（その都度お支払い）（銀行振込またはペイパル決済）
・参加費のお支払いはリアル教室＆オンライン教室ともに振込（銀行振込またはペイパル）をお願いします☆
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・自力整体オンラインクラスに参加予定の方・ご予約された方には、前日と当日朝に、ご案内メール（毎回の参加日ごとに変わる招待ＵＲＬパスワード付き）を差し上げています。
・予約しているけれども、当日朝、実技開始1時間前になっても招待ＵＲＬの案内が来ていない！という方は携帯・ショートメッセージ等にご連絡ください。
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・自力整体クラス＠オンライン＠Zoomの開催日時の希望などありましたら、お知らせください。
・オンラインクラス参加前に事前にZoomを使ってみたい等々、お気軽にお問い合わせください。
・オンラインクラス参加初めての方で、ズームの使い方やオンライン参加に不安がある方は、事前の練習もいたします。
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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