おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
【今日はどんな日ダイアリー】
きょうは変化変容する日です。
いきなり変容って、どうでしょう。
ちょっと抵抗が、ちょっとハードルが、
いろいろな理由がつきますね。
不安やおそれもあるかもしれません。
小さな変化ならだいじょうぶでしょうか。
ちいさな変化が積み重なって大きな変化になって
自然な変容を起こしていけるといいですね。
自分らしいペースとリズムで変化変容していきます！
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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。
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【マイ整食法実践日誌＠昨日～今朝】
◇朝の体重49.7kg・体脂肪率25.6％
◇筋肉量34.9kg・水分量率52.5％
◇体内年齢31歳
◇朝食5:00（白湯・コーヒー・ハッカ結晶・チアシード水＠自宅）
◇昼食13:00（お弁当@職場）
◇夕食17:20（大根とにんじんと豚肉とネギの粕汁・わかめとレタスとトマトのサラダ・ご飯１杯半＠自宅）
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
自力整体をしていると、毎回いろいろなことに気づきます。
最近の気づきは、自力整体は、変化変容法なんだなと。
実技には腰痛に効くとか、肩こりに効くとか、下垂・乾燥・硬直に効くとか、効果はいろいろありますが、
それらの効果は、その人がやった結果として与えられるご褒美なんだと思います。
どんなご褒美が与えられるかは、やってみないとわからないし、人によってそれぞれで、自分でも思いがけない副産物のようなご褒美もあるんですよね。
部分が整えば、自然と全体が整っていく。全体とは、心と体と日々と人生なんだと思います。
やればやっただけ効果があるのが自力整体のいいところです。
自分の身体に90分間、ていねいに向き合って、自分で動いて整えていく。
何も考えずに、何も求めずに、ただそれだけに集中して、そのことを行っていく。
ただそれだけのこと、行のようなものだと私は自力整体をとらえています。
そして、それによって起きた小さな変化に気づいていく。
そして、いつの間にか、自分が変容していたことに気づいていく。
そういう体験こそが、自力整体の大効果なんだと思っています。
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【自力整体の会☆ご案内】
自力整体で、自然で確実な変化変容を体験しませんか？！
オンラインクラスとリアル教室で、最新の自力整体実技をナビゲートしています。
初回体験参加はオンラインクラス体験参加費無料です。
体験参加後に自力面談＠オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。
ご予約＆お問い合わせ、お待ちしています！
【自力整体の会☆10月の日程☆】【オンラインとリアル教室】
・日曜午前オンライン⇒10/25
・水曜午前＠自由が丘⇒10/28
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【ご予約方法】
希望の日程を回数分、選んでご予約ください。リアル教室と合算ＯＫです。
☆10月の会☆オンライン☆次は10月25日です。
☆自由が丘スタジオＹ☆次は10月28日です。
☆11月の会☆オンライン☆早割受付中です☆
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【参加費について】【オンラインクラスとリアル教室共通です】
・女性限定・少人数制・予約制・会員制です。
・まとめてお支払い⇒月2回4000円・3回5000円・4回以上6000円（一括お支払い）（次月への繰越や振替はございません）
・その都度お支払い⇒1回2500円×回数分（その都度お支払い）（銀行振込またはペイパル決済）
・参加費のお支払いはリアル教室＆オンライン教室ともに振込（銀行振込またはペイパル）をお願いします☆
【体験参加・入会について】
・初回体験参加はオンライン無料です。
・体験参加後にご住所等を伺って入会を承ります。
・入会金は無料です。2カ月間参加のない方は再入会金2000円です。
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・自力整体オンラインクラスに参加予定の方・ご予約された方には、前日と当日朝に、ご案内メール（毎回の参加日ごとに変わる招待ＵＲＬパスワード付き）を差し上げています。
・予約しているけれども、当日朝、実技開始1時間前になっても招待ＵＲＬの案内が来ていない！という方は携帯・ショートメッセージ等にご連絡ください。
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・自力整体クラス＠オンライン＠Zoomの開催日時の希望などありましたら、お知らせください。
・オンラインクラス参加前に事前にZoomを使ってみたい等々、お気軽にお問い合わせください。
・オンラインクラス参加初めての方で、ズームの使い方やオンライン参加に不安がある方は、事前の練習もいたします。
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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