心と体を美しく豊かに整える自力整体@東京ブログ  今日はどんな日

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。オンラインと東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。■このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています。■【整える本】■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼法・整心法・呼吸法についての情報発信しています!




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自力整体教室はオンラインクラス&リアル教室で開催中です。
自力整体クラス☆☆ 12月の会 ☆☆の参加申し込みはこちら
自力整体クラス☆☆ 11月の会 ☆☆の参加申し込みはこちら

☆自力整体教室日程☆
20180614152646日曜午前クラス20180614152646日曜午前9時30分開始20180614152646
11月1日・8日・15日・22日・29日(オンライン開催)

20180614152646水曜午前クラス20180614152646水曜午前10時開始20180614152646
11月11日・11月25日・(自由が丘スタジオ)

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【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆神無月=神在月@出雲☆今を振り返る日☆50.1kg☆体重も日々振り返ってます?!

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自力整体メール講座

おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。

【今日はどんな日ダイアリー】

きょうは今を振り返る日です。

秋になるといろいろなことを思いだしませんか。

昔のことや過去のこと、もうすっかり忘れてしまったこと、忘れてしまいたいと思っていたことなどなど。

人間の記憶って、すごいと思います。

忘れても、ちゃんと記銘していて、保持していて、思いだすタイミングで、想起するわけです。

思いだしたら、ああ、そういうこともあったなと、しばし振り返ってみるといいですね。

過去も、その時点では今だったわけで、そういう今を生きた自分がいたんだなと。

今の私が過去をつくって、未来の私に届けている。そんな感覚です。

行きつ戻りつしながら、ちゃんと前に進んでいる。すごいですね。

今を振り返りながら、今を生きていきます!

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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。

今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。

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【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】

◇朝の体重50.1kg・体脂肪率25.9%
◇筋肉量35.0kg・水分量率52.4%
◇体内年齢32歳

◇朝食5:00(白湯・コーヒー・ハッカ結晶・チアシード水@自宅)
◇昼食13:00(お弁当@自宅)
◇夕食18:00(茄子のピリ辛炒めしそ添え・カボチャとレーズンのサラダ・レタスとキュウリとワカメのサラダ・ご飯1杯自宅)

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

今を振り返ることは、自力整体のテーマでもあります。

今の自分の体を総観察・総点検して、今の調子はどうかと振り返ります。

不調や不具合はないか。あるとしたら、何が原因だったのか、過去の今の自分を振り返ります。

そして、どんな未来の自分になりたいか、イメージします。

そして、改めることは改めて、できていることは続けて、新たに始めることをまず1つ、小さなことから始めていきます。

原因志向と解決志向、両方が必要です。

厳しすぎず、甘すぎずがいいですね。

ありのまま、等身大でいいと思います。

そういう意味で、私が毎朝している体重測定と記録は、ほんとありのまま。

乗った瞬間、今の自分と過去の自分と未来の自分が、対話して、今を振り返っています。

今を振り返るための方法として、よろしければ、毎朝の体重測定・記録も加えてみてくださいね。

さらによろしければ、記録は、自力応援メルマガ特典の「日々の体の記録」を使ってみてください。

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【心と体を美しく整える自力整体を始めて続けるメール講座(全5回)】も始めました。

こちらも特典付きです。

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自力整体メール講座

www.reservestock.jp


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【自力整体の会☆ご案内】

オンラインクラスとリアル教室で、最新の自力整体実技をナビゲートしています。

初回体験参加はオンラインクラス体験参加費無料です。

体験参加後に自力面談@オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。

ご予約&お問い合わせ、お待ちしています!

【自力整体の会☆日程☆】【オンラインとリアル教室】

・日曜午前オンライン⇒10/4・10/11・10/18・10/25
・木曜午前オンライン⇒10/8
・木曜午後オンライン⇒10/22
・水曜午前@自由が丘⇒10/14・10/28

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【ご予約方法】

希望の日程を回数分、選んでご予約ください。リアル教室と合算OKです。

☆10月の会☆オンライン☆次は10月18日です。

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☆自由が丘スタジオY☆次は10月28日です。

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☆11月の会☆オンライン☆早割受付中です☆
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【参加費について】【オンラインクラスとリアル教室共通です】

・女性限定・少人数制・予約制・会員制です。

・まとめてお支払い⇒月2回4000円・3回5000円・4回以上6000円(一括お支払い)(次月への繰越や振替はございません)

・その都度お支払い⇒1回2500円×回数分(その都度お支払い)(銀行振込またはペイパル決済)

・参加費のお支払いはリアル教室&オンライン教室ともに振込(銀行振込またはペイパル)をお願いします☆

【体験参加・入会について】

・初回体験参加はオンライン無料です。

・体験参加後にご住所等を伺って入会を承ります。

・入会金は無料です。2カ月間参加のない方は再入会金2000円です。

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・自力整体オンラインクラスに参加予定の方・ご予約された方には、前日と当日朝に、ご案内メール(毎回の参加日ごとに変わる招待URLパスワード付き)を差し上げています。
・予約しているけれども、当日朝、実技開始1時間前になっても招待URLの案内が来ていない!という方は携帯・ショートメッセージ等にご連絡ください)

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・自力整体クラス@オンライン@Zoomの開催日時の希望などありましたら、お知らせください。
・オンラインクラス参加前に事前にZoomを使ってみたい等々、お気軽にお問い合わせください。
・オンラインクラス参加初めての方で、ズームの使い方やオンライン参加に不安がある方は、事前の練習もいたします。

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

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