心と体を美しく整える自力整体@東京ブログ=今日はどんな日?!

心と体を美しく整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。オンラインと東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■【整える本】■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼法・整心法・呼吸法のワンポイント等の情報発信しています!




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自力整体教室はオンラインクラス&リアル教室で開催中です。
自力整体クラス☆☆ 10月の会 ☆☆の参加申し込みはこちら
自力整体クラス☆☆ 11月の会 ☆☆の参加申し込みはこちら

☆自力整体教室日程☆
20180614152646日曜午前クラス20180614152646日曜午前9時30分開始20180614152646
10月4日・11日・18日・25日(オンライン開催)

20180614152646木曜朝クラス20180614152646木曜午前8時30分開始20180614152646
10月8日(オンライン開催)

20180614152646平日午後クラス20180614152646午後12時30分開始20180614152646
10月22日 (オンライン開催)

20180614152646水曜午前クラス20180614152646水曜午前10時開始20180614152646
10月14日・10月28日(自由が丘スタジオ)

自力整体予約受付フォーム
自力整体教室写真

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆葉月☆夏にいいことする日☆50.1kg☆夏の体重にもいいことしてます?!

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2020年7月8月自力整体カレンダー

おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。

【今日はどんな日ダイアリー】

きょうは夏にいいことする日です。

気づけば、8月ラスト5日ですものね。

この夏を諦めたい、悔いないように、夏にいいことしていきます!

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そう、今朝、私、ふと、気づいて、うれしくなりました。

今、私は、自分にとって、いいことをしているなと。

自分にいいことをするように心がけて、それが実践できているなと。

それが、大切な人のいいことに連鎖して、まわりまわって、誰かのいいことにつながっていけばいいなと願っています。

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夏に自分にいいことをする。

気づいたら、実践してみてくださいね。

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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。

今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。

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【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】

◇朝の体重50.1kg・体脂肪率25.3%
◇筋肉量35.3kg・水分量率52.9%
◇体内年齢31歳

◇朝食5:00(白湯・コーヒー・そば蜜・ハッカ結晶@自宅)
◇昼食11:00(ざるうどん・しょうが・揚げ天@自宅)
◇夕食17:00(ベーコンエッグ・キャベツとトマトとキュウリとパセリの大盛りサラダ・しらすだいこん・ご飯1杯・グレープフルーツ@自宅)

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きのうは水曜午前クラス@自由が丘スタジオYの日でした。会場に出向くのは1ヶ月ぶりだったので、駅から歩く道筋が新鮮で、かつ懐かしさもありました。

自分にいいことが、ここにあったと、一歩一歩、歩きながら、思い出したような感覚です。

私はオンラインクラスも好きですし、リアル教室も好きなんだなと実感しました。

来月9月は第2・第4水曜日です。定員は1名から4名までです。

新規の体験参加の方は承ってなくて、申し訳ないのですが、これまで日曜クラスや水曜クラスに通っていた方からのご予約をお受けしています。

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自力整体の会☆ご案内です。

オンラインクラスとリアル教室で、最新の自力整体実技をナビゲートしています。

8月のテーマは「仙腸関節の開閉を楽にする」です。

ゆっくりほぐして、しっかり整えて、リフレッシュ力を高めていきます。

初回体験参加はオンラインクラスで承ります。体験参加費無料です。体験参加後に自力面談@オンラインをして、入会を承ります。

ご予約&お問い合わせ、お待ちしています。

【8月の自力整体の会☆日程☆】【オンラインとリアル教室】

・日曜午前オンライン⇒8/30

【9月の自力整体の会☆日程☆】【オンラインとリアル教室】

・日曜午前オンライン⇒9/6・9/13・9/20・9/27
・木曜朝オンライン⇒9/3
・木曜午後オンライン⇒9/17
・水曜午前@自由が丘スタジオY⇒9/9・9/23

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オンラインクラスでは、皆さんの自宅と私の自宅を結んで、一緒に自力整体を実践していきます。

オンライン会議アプリZoomを使います。

1名~5名までの女性限定・予約制・招待制クラスです。

最初ログイン受付時に皆さんに体調をお伺いして、その後は各自で自由に体ほぐし。

実技の最初に、今の変化ときょうの目標をお聞きして、実技の最後にまた感想をお伺いして、終了です。

安全・安心・リラックスした時間と環境を皆さんと共有しながら、自力整体を一緒にしていききます。

完全予約制です。予約方法はリザストからが便利です。

☆8月の会☆

www.reservestock.jp

希望の日程を選んでご予約ください。

☆9月の会の日程もご案内しています☆早割特典ございます☆

www.reservestock.jp

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・自由が丘スタジオYクラスは1名~4名で開催します。
www.reservestock.jp

・自力整体の会員の方から予約を受け付けています。単発参加や体験参加はお受けしておりません。

・講師・参加者ともマスク着用して実技をします。

・高齢の方・持病のある方で体調に不安や心配がある方は無理なさらず、参加はお控えください。

・今後の状況次第で中止の可能性もあります。ご予約いただいた方に個別にご連絡いたします。

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【参加費について】【オンラインクラスとリアル教室共通です】

・まとめてお支払い⇒月2回4000円・3回5000円・4回以上6000円(一括お支払い)(次月への繰越や振替はございません)

・その都度お支払い⇒1回2500円×回数分(その都度お支払い)(銀行振込またはペイパル決済)

☆これまでの休講分の月謝・未使用回数券がある方は、オンラインクラスまたはリアル教室でお使いください☆

☆今後の参加費のお支払いは直接の現地払いはなくして、リアル教室&オンライン教室ともに振込(銀行振込またはペイパル)をお願いします☆

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・自力整体オンラインクラスに参加予定の方・ご予約された方には、前日と当日朝に、ご案内メール(毎回の参加日ごとに変わる招待URLパスワード付き)を差し上げています。
・予約しているけれども、当日朝、実技開始1時間前になっても招待URLの案内が来ていない!という方は携帯・ショートメッセージ等にご連絡ください)

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・自力整体クラス@オンライン@Zoomの開催日時の希望などありましたら、お知らせください。
・オンラインクラス参加前に事前にZoomを使ってみたい等々、お気軽にお問い合わせください。
・オンラインクラス参加初めての方で、ズームの使い方やオンライン参加に不安がある方は、事前の練習もいたします。

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

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☆自力整体公式サイト⇒https://www.jirikiseitai.jp/

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