心と体を美しく整える自力整体@東京ブログ=今日はどんな日?!

心と体を美しく整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。オンラインと東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■【整える本】■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼法・整心法・呼吸法のワンポイント等の情報発信しています!




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自力整体教室はオンラインクラス&リアル教室で開催中です。
自力整体クラス☆☆ 10月の会 ☆☆の参加申し込みはこちら
自力整体クラス☆☆ 11月の会 ☆☆の参加申し込みはこちら

☆自力整体教室日程☆
20180614152646日曜午前クラス20180614152646日曜午前9時30分開始20180614152646
10月4日・11日・18日・25日(オンライン開催)

20180614152646木曜朝クラス20180614152646木曜午前8時30分開始20180614152646
10月8日(オンライン開催)

20180614152646平日午後クラス20180614152646午後12時30分開始20180614152646
10月22日 (オンライン開催)

20180614152646水曜午前クラス20180614152646水曜午前10時開始20180614152646
10月14日・10月28日(自由が丘スタジオ)

自力整体予約受付フォーム
自力整体教室写真

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆葉月☆総動員で進める日☆50.8kg☆夏ダイエットも総動員で進めてます?!てます?!

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2020年8月獅子座の新月です!

おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。

【今日はどんな日ダイアリー】

きょうは8月の獅子座の新月です。

夏を総動員して、新しく始めて、前に進めていける日です。

前って、どこでしょうね。それは自分で決めていい日です。

私は4カ月後の今年の冬至の前日12月20日と決めました。

枠を決めると自由に動けるのが私です。

私の好きな言葉の1つが「目標が人を動かす」です。

☆できるだけのことをやってみよう。

☆持てるものを総動員して前に進めてみよう。

そんな感じで、私は今朝、やる気のスイッチを、夏らしく、ゆるっと入れました!

やる気って、エネルギーなんですよね。

エネルギーを発動するには、体を動かすこと。

仙骨を立てて、背筋を通して、姿勢をよくして、エネルギーを体に巡らせること。

そんなことがよいかと思います。

あと、もう1つオススメは、朝日記をつけること。

数日前から、エクセルでつける朝日記を5年ぶりに復活させました。

どんな日記なのか、エクセルを載せてますので、よろしければ、見てみてくださいね。

f.hatena.ne.jp

ともあれ、きょうは獅子座の新月、皆さんも、新月パワーを活かして、総動員で始めて進めてくださいね。

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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。

今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。

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【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】

◇朝の体重50.7kg・体脂肪率25.1%
◇筋肉量36.2kg・水分量率53.7%
◇体内年齢31歳

◇朝食5:00(白湯・コーヒー・はちみつ@自宅)
◇昼食11:00(小松菜の炒め煮・納豆・きのこ味噌汁・ご飯1杯@自宅)
◇夕食18:00(ゴーヤーチャンプルー・野菜サラダ・ご飯1杯半・スイカ@自宅)

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

思いだしましょう。2020年の自力整体のテーマは、体を整える実技実践に加えて、「行動習慣を整える」ことが大きなテーマでした。

今年ラスト4カ月あまり、行動習慣を整えることを、今一度、思い起こして、実践していきましょう。

体のゆがみは日常生活で生じます。したがって、体のゆがみは日常生活で直せるのです。というか、日常生活でしか直せないものなのでしょうね。

今言われている「行動変容」のまさに先取りですね。

行動習慣を整えるためのオススメは、小さなことから始めること。小さな変化が大きな変化につながりますので。

例えば体の記録をつけてみることを始めてみる、いかがでしょうか。

自力応援メルマガ読者の方に差し上げている「日々の体の記録」もご活用くださいね。

ここに特別にリンクを書いておきますね。

https://jirikikko.com/karadakiroku.pdf

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自力整体の会☆8月の会☆ご案内です。

オンラインクラスとリアル教室で、最新の自力整体実技をナビゲートしています。

8月のテーマは「仙腸関節の開閉を楽にする」です。

ゆっくりほぐして、しっかり整えていきます。

オンラインは初回体験参加無料です。体験参加後に自力面談@オンラインをして、入会を承ります。

ご予約&お問い合わせ、お待ちしています。

【8月の自力整体の会☆日程☆】【オンラインとリアル教室】

・日曜午前オンライン⇒8/23・8/30
・金曜午後オンライン⇒8/21
・水曜午前@自由が丘スタジオY⇒8/26

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オンラインクラスでは、皆さんの自宅と私の自宅を結んで、一緒に自力整体を実践していきます。

オンライン会議アプリZoomを使います。

1名~5名までの女性限定・予約制・招待制クラスです。

最初ログイン受付時に皆さんに体調をお伺いして、その後は各自で自由に体ほぐし。

実技の最初に、今の変化ときょうの目標をお聞きして、実技の最後にまた感想をお伺いして、終了です。

安全・安心・リラックスした時間と環境を皆さんと共有しながら、自力整体を一緒にしていききます。

完全予約制です。予約方法はリザストからが便利です。

☆8月の会☆

www.reservestock.jp

希望の日程を選んでご予約ください。

☆9月の会の日程もご案内しています☆早割特典ございます☆

www.reservestock.jp

ホームページでも「自力整体オンラインクラス」ご案内ページを作りました。

www.jirikikko.com

実際のクラスの流れを詳しく書きました。参考にしてくださいね。

ホームページからのご予約もOKです。

www.jirikikko.com

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【自力整体の会・8月参加会員の方へ】

自力整体の会・参加会員の方向けにホームページで限定ページを作りました。
www.jirikikko.com

毎月変わるログインパスワードが必要です。8月はzoomクラスの8月ログインパスワードと同じです。

ログインすると、8月の自力整体実技90分間の流れを書いています。
A4用紙・1枚紙(PDF)にしたものをダウンロードできるようになっていますので、ご活用ください。

リアル教室では、参加時にお渡しします。

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・自由が丘スタジオYクラスは1名~4名の完全予約制で開催します。
www.reservestock.jp

・自力整体の会員の方から予約を受け付けています。単発参加や体験参加はお受けしておりません。

・参加希望の方は前々日までにご予約ください。

・講師・参加者ともマスク着用して実技をします。

・高齢の方・持病のある方で体調に不安や心配がある方は無理なさらず、参加はお控えください。

・今後の状況次第で中止の可能性もあります。ご予約いただいた方に個別にご連絡いたします。

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【参加費について】【オンラインクラスとリアル教室共通です】

・まとめてお支払い⇒月2回4000円・3回5000円・4回以上6000円(一括お支払い)(次月への繰越や振替はございません)

・その都度お支払い⇒1回2500円×回数分(その都度お支払い)(銀行振込またはペイパル決済)

☆これまでの休講分の月謝・未使用回数券がある方は、オンラインクラスまたはリアル教室でお使いください☆

☆今後の参加費のお支払いは直接の現地払いはなくして、リアル教室&オンライン教室ともに振込(銀行振込またはペイパル)をお願いします☆

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・自力整体オンラインクラスに参加予定の方・ご予約された方には、前日と当日朝に、ご案内メール(毎回の参加日ごとに変わる招待URLパスワード付き)を差し上げています。
・予約しているけれども、当日朝、実技開始1時間前になっても招待URLの案内が来ていない!という方は携帯・ショートメッセージ等にご連絡ください)

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・自力整体クラス@オンライン@Zoomの開催日時の希望などありましたら、お知らせください。
・オンラインクラス参加前に事前にZoomを使ってみたい等々、お気軽にお問い合わせください。
・オンラインクラス参加初めての方で、ズームの使い方やオンライン参加に不安がある方は、事前の練習もいたします。

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

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☆自力整体公式サイト⇒https://www.jirikiseitai.jp/

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