心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日?!

心と体を美しく整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■【整える本】■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼法・整心法・呼吸法のワンポイント等の情報発信しています!


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自力整体教室はオンラインクラスで開催中です。
自力整体オンラインクラス ☆☆ 6月の会 ☆☆の参加申し込みはこちら

☆自力整体教室日程☆
20180614152646日曜午前クラス20180614152646日曜午前9時30分開始20180614152646
6月7日・14日・21日(90分クラス・オンライン開催)

20180614152646火曜朝60分クラス20180614152646毎週火曜午前8時30分開始20180614152646
6月2日・9日・16日・23日・30日(60分クラス・オンライン開催)

20180614152646水曜午前クラス20180614152646水曜午前10時開始20180614152646
6月の自由が丘スタジオYクラスは休講です)
6月10日24日(個人クラスでオンライン開催します)

自力整体予約受付フォーム
自力整体教室写真

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆弥生☆持て余さない日☆48.8kg☆体重も持て余してません?!

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【今日はどんな日ダイアリー】

おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。

今日は弥生☆3月☆どんなふうに動いてますか。私はスローに動いてます。

それでもって、きょうは持て余さない日です。

3月になって大小いろいろなイベントが中止になったり延期になったりして、時間やスペースの余裕がで生まれています。

ということは、大切な人と過ごす時間や、大切なことをする時間も増えたということです。

持て余さないで、大切に大事に使っていきたいですね。

自分にとって必要なのか、それほど必要ないのか、自分で決めて、動いていく今日この頃でもあります。

そんななか、最近、私がふっと抱いた感覚が、パラレルワールドです。

私は今この時代、この世の中でこんなふうに生きているけれども、実はほんとうは無数の現実があって、今は今なんだけど、世の中はこんなふうじゃなくて、ちょっと違う現実を生きて過ごしているんじゃないかなと。

私がこう願って、思ったから、今、目の前の現実があるんじゃないかなと。今あるのは私が選びとった現実ではないかなと。

今までもパラレルワールドについては知っていたけれども、これは実感として体感したパラレルワールド感です。

パラレルワールドっていうぐらいだから、それは交わることはないのかな。。。

でも、もしかしたら、あっちからこっちへ移っていくことも可能なのではないかなと。。。
この世のどこかに交差ポイントというか、切り換えポイントがあるんじゃないかなとか。。。

不思議なことをいろいろ気づいて思っている今日この頃です!

きょうも、スローに動いていきます!

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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。

今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。

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【マイ整食法=飲水法実践日誌@昨日~今朝】

◇飲水法1日1500ミリリットル(最近の飲水法の基本は塩レモン体温水です。プラス、ハチミツショウガ白湯も飲んでます。)
◇朝の自力整体30分@自宅=4つの膝しばり&4つの股関節&大腰筋ほぐしが最近の定番お気に入りです♪
◇朝の呼吸瞑想5分
◇顔整骨&顔整体5分
◇朝の体重48.8kg・体脂肪率24.7%
◇筋肉量34.7kg・水分量率52.7%・・・最近、体内水分量が増しました!
◇体内年齢30歳・・・最近、体内年齢も若返りました!

◇朝食5:15(白湯・コーヒー@自宅)
◇昼食13:00(弁当@職場)
◇夕食18:30(ナスとピーマンと挽き肉のピリ辛炒め大葉千切り添え・大根とワカメとキュウリのサラダ・ご飯1杯・ブドウヨーグルト@自宅)

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

自力整体カレンダー2020年が3月4月バージョンになりました。

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3月4月のテーマは「手首をほぐすと全身がほぐれて、脱力する」

手首ほぐしは、自力整体の定番ですね。これだけは、ほかのメソッドにもない実技ではないでしょうか。

先生の言葉として、「高体温になるためのポイントとして、便秘になるのは睡眠が足りず、寝起きの体温が上がらないから」

「白湯を飲み、よく動いて体温を上げましょう」とあります。

ほんとそうですね。

☆夜はよく眠って、体温を上げて、排泄力を上げる。

☆そして昼間は、よく動いて、体温を上げて、排泄力を上げる。

きょうもよく動いてよく食べて、よく眠れるようにお過ごしくださいね。

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【3月4月の自力整体クラス日程☆ご案内】

・日曜午前クラス@学芸大学和室(定期)
3月29日☆
4月5日・12日・19日

・水曜午前クラス(定期)@自由が丘スタジオY
3月25日☆
4月8日・22日

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☆3月は第1週・第2週開催分を休講としました。
☆3月休講分は使用期限を延長いたします。
☆よろしくお願いいたします☆

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【自力整体教室☆直近クラスご案内】

・自力整体☆日曜午前・3/29(日)@東京目黒・学芸大学☆月末です☆定員です☆
・自力整体☆水曜午前・3/25(水)@東京目黒・自由が丘スタジオY☆定員です☆

☆開催日程等で変更がありましたら、ご予約の方・参加予定の方にはまた追ってご連絡を差し上げます☆

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・自力整体教室各クラスに参加予定の方・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!

・発熱や風邪症状のある方、咳くしゃみ等がある方につきましては、ご無理なさらずに、参加はお控えください。

・ご理解・ご協力よろしくお願いいたします。

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

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☆自力整体公式サイト⇒https://www.jirikiseitai.jp/

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