心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日?!

心と体を美しく整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■【整える本】■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼法・整心法・呼吸法のワンポイント等の情報発信しています!


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自力整体教室はオンラインクラスで開催中です。
自力整体オンラインクラス ☆☆ 6月の会 ☆☆の参加申し込みはこちら

☆自力整体教室日程☆
20180614152646日曜午前クラス20180614152646日曜午前9時30分開始20180614152646
6月7日・14日・21日(90分クラス・オンライン開催)

20180614152646火曜朝60分クラス20180614152646毎週火曜午前8時30分開始20180614152646
6月2日・9日・16日・23日・30日(60分クラス・オンライン開催)

20180614152646水曜午前クラス20180614152646水曜午前10時開始20180614152646
6月の自由が丘スタジオYクラスは休講です)
6月10日24日(個人クラスでオンライン開催します)

自力整体予約受付フォーム
自力整体教室写真

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆如月☆癒して整え輝く日☆49.1kg☆大寒訓練ダイエット?!

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【今日はどんな日ダイアリー】

おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。

きょうから如月☆2月スタートですね。

今朝、カレンダーを新しくする時、どんな感じ、思い、気持ち、予感がしましたか。

私はいよいよキラキラな如月が始まることが、心身ともにうれしかったです。

1つの闇が明けた気がして、優しく温かい光を感じました。

1月は新年が明けたようで、まだまだ明けてなかったのかもしれません。

それに、もうすぐ大寒=耐寒訓練も終わりです。来週には節分・立春が待ってます。

この週末は心と体をゆるぽか&キラキラに整えて、輝かせていきたいです!


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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。今年をどんな年にしたいですか。

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよい一日を重ねて、よりよい一年にしてくださいね。

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【マイ整食法=飲水法実践日誌@昨日~今朝】

◇飲水法1日2000ミリリットル(最近の飲水法の基本は塩レモン体温水です。プラス、ハチミツショウガ白湯も作って飲んでます。ゆえにマイボトル2本持ちです!)
◇朝の自力整体30分@自宅=4つの膝しばり&4つの股関節&大腰筋ほぐしが最近の定番お気に入りです♪
◇朝の呼吸瞑想5分
◇顔整骨&顔整体5分
◇朝の体重49.1kg・体脂肪率25.5%
◇筋肉量34.5kg・水分量率52.2%
◇体内年齢31歳

◇朝食5:15(白湯@自宅)
◇昼食なし
◇夕食17:00(オムライス・レモンスカッシュ@外食)

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きのうは自力整体ナビゲーター研修で、初めての会場@大田区蒲田でした。

今までよりもスペースが広くて、参加対象を広げたのでしょうね。参加者は90名だったと聞いてます。

新しい自力整体の実技と知恵を学んできました。

自力整体が目指すのは「自分の体のことがわかって生きる人生」。。。

改めて問い直す機会になりました。私は自分の体のことがわかって生きているだろうか?!

不調になったとき、なぜこうなったのか。では不調にならないために、どうするのか。

元気なとき、どうしてこんなに元気なのか。ではこの元気を維持するために、どうするのか。

これからもわかって生きていきたいと強く思いました。

私にも好不調があります。特に39歳までは絶不調でした。

もし自力整体に出会ってなかったら、その後も不調続きの人生で、不満や不安や多い日々だっただろうなと。

好不調あっても、癒して、整えて、私らしく輝いて生きる。昨日の研修を活かして、そんな2月にしたいです!

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【2月3月の自力整体クラス日程☆ご案内】

・日曜午前クラス@学芸大学和室(定期)
2月2日・9日・23日
3月1日・8日・29日

・水曜午前クラス(定期)@自由が丘スタジオY
2月12日・26日
3月11日・25日

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☆月会費制です(各クラス共通。納入当月&次月で振替可能です)
⇒2回4000円・3回5000円
⇒4回6000円・5回7000円・6回8000円

※月2回~3回以上の継続参加をオススメします。
※会員の方は、月末までに次月の参加日または欠席日をご連絡ください。
※事情があって月1回になる方や欠席月とされる方はご相談ください。
※3カ月、連絡・参加のない方は退会・再入会となります。

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【自力整体☆体験参加ご案内】

◆心と体を美しく整える女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加会員を募集しています◆

◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、効果を実感してみませんか。
◇各クラスで体験参加を受け付けています。当日は体験参加していただき、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

☆体験参加費⇒1回2500円(自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は日曜午前クラス・自由が丘和室1000円)
☆入会のご案内⇒https://www.jirikikko.com/sub13/

☆入会された方には『じりき通信』新規講読時と更新時に、自力整体教室@東京の参加1回券をプレゼントしています。
☆さらにただいま新入会の方には自力整体カレンダー2020年版=自力整体自宅実習カレンダーをプレゼントしています。

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【自力整体教室☆直近クラスご案内】

・自力整体☆日曜午前・2/2(日)@東京目黒・学芸大学☆体験参加☆明日です☆新規会員☆体験参加☆募集してます☆
・自力整体☆水曜午前・2/12(水)@東京目黒・自由が丘スタジオY☆来週です☆新規会員☆体験参加☆募集してます☆

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・自力整体教室各クラスに参加予定の方・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!

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☆お問い合わせ、ご予約、お待ちしています!

☆ご予約⇒
www.jirikikko.com

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

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☆自力整体公式サイト⇒https://www.jirikiseitai.jp/

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