自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆神無月☆待機する日☆50.8kg☆体重も待機してます?!

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今期の自力整体のテーマのもう1つは大殿筋をほぐすことです!

【今日はどんな日ダイアリー】

おはようございます! いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。

台風19号が接近中。かつてないほど強大な台風とのことです。

被害が出ないことを願うばかりです。

できることはして、あとは無事に過ぎるのを待つ。。。

それが自然とともに生きる私たちにできることなのだと思います。

それでもって、私が今日できることは何だろう。。。

いつも私は土曜日午前は自力整体・自分教室@自宅です。

いつ何どき何があってもいいように、いつもどおり心と体をほぐす。

それが私の待機の心得であり、自力整体の心得です。

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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【マイ整食法=飲水法実践日誌@昨日~今朝】

◇飲水法1日2000ミリリットル
◇朝の自力整体10分@自宅=最近は、膝しばり4つの動きを朝の日課にしています。
◇朝の呼吸瞑想5分
◇顔整骨&顔整体5分
◇朝の体重50.8kg・体脂肪率25.3%
◇筋肉量35.0kg・水分量率52.5%
◇体内年齢32歳

◇朝食5:15(水・コーヒー@自宅)
◇昼食13:00(お弁当@出先)
◇夕食18:30(味噌ちゃんぽん・カボチャの煮物・リンゴヨーグルト@自宅)

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

台風19号が接近中で、明日午前中も何らかの影響が出ると予想されますので、明日13日の自力整体・日曜午前クラスは中止します。

昨夜、参加予定の皆さんにはメールを差し上げました。

読まれた方は、「読みました」と私充てに返信メールをよろしくお願いいたします!

10月27日に、日曜午前クラスを追加開催する予定です。

27日に振替希望の方、新たに参加希望の方、他の日に振替希望の方、ご予約の連絡お待ちしてます。

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【10月の自力整体クラス日程☆ご案内】

・日曜午前クラス@学芸大学和室(定期)
10月6日・13日(←中止)・20日・27日(←追加)

・水曜午前クラス(定期)@自由が丘スタジオY
10月9日23日

・木曜午前クラス(単発&体験)@自由が丘和室
10月31日

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☆月会費制です(各クラス共通。納入当月&次月で振替可能です)
⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
⇒4回6000円・5回7000円・6回8000円

※会員の方は、月初までに参加日または欠席日をご連絡ください。
※月2回~3回以上の継続参加をオススメします。
※事情があって月1回になる方や欠席月とされる方はご相談ください。

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・自力整体教室各クラスに参加予定の方・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!

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【自力整体☆体験参加ご案内】

◆心と体を美しく整える女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加会員を募集しています◆

◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、効果を実感してみませんか。
◇各クラスで体験参加を受け付けています。当日は体験参加していただき、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

☆体験参加費⇒1回2500円(自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は日曜午前クラス・自由が丘和室1000円)
☆入会のご案内⇒https://www.jirikikko.com/sub13/

【自力整体教室☆直近クラスご案内】

・自力整体☆日曜午前・10/20(日)@東京目黒・学芸大学☆13日は中止しまして次回は来週です☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆水曜午前・10/23(水)@東京目黒・自由が丘スタジオ☆再来週です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆木曜午前・10/31(木)@東京目黒・自由が丘和室☆今月末です☆体験会☆単発クラス☆募集してます☆

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☆お問い合わせ、ご予約、お待ちしています!

☆ご予約⇒
www.jirikikko.com

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

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☆自力整体公式サイト⇒https://www.jirikiseitai.jp/

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