【今日はどんな日ダイアリー】
おはようございます！ いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
今週は新月週＆９月から１０月へのトランジット週です。
そんななか、私は今週初めに、年に一度の健康診断に行ってきました。
健診の結果が出るのはもうしばらく後になりますが、この日わかったこととして、私の身長が昨年よりも１ミリ伸びていました！
不思議なことに、ここ数年、１ミリぐらい年々伸びているのです。すごいですね、私！
でも、不思議なことではないのかもしれません。
自力整体をしていると、身長が縮まないとか、身長が伸びたとか、よく聞く話でありますね。
伸びたことはよかったのですが、左右差なくバランス伸びているかが、大切です。
それがわかる身長測定器があるといいですね。
ありそうで、なかなかないですが、実は簡単にわかる方法があるのです。
自力整体でよくする壁診断です。
壁を背にして、自然に立った時に、ふくらはぎやひざ裏が壁に付かない方の脚長が長いと診断できます。
だから、左右差なく、どちらも付くと、左右差なく、バランスよく伸びている、あるいはバランスよく縮んでいるということになります。
できれば、バランスよく伸びたいですね。
体重計を２つ用意して、左右の体重を測定するのも、いい方法です。
重い方の足に重心がより乗っているので、重いほうの脚が短くて、軽い方の脚が長いという結果になります。
体って、とても不思議で自然で正直ですね。
バランスよく伸びていきましょう。
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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【マイ整食法＝飲水法実践日誌＠昨日～今朝】
◇飲水法1日2000ミリリットル（レモンまたは黒酢を少し入れて飲んでます）
◇朝の自力整体10分＠自宅＝最近は、膝しばり４つの動きを朝の日課にしています。
◇朝の呼吸瞑想5分
◇顔整骨＆顔整体5分
◇朝の体重50.5kg・体脂肪率25.3％
◇筋肉量35.0kg・水分量率52.5％
◇体内年齢32歳
◇朝食5:15（水・コーヒー＠自宅）朝のコーンフレークやめまして、水オンリーの整食法にしています。排泄に変化がありました。
◇昼食11:00（キュウリと豚肉の炒めもの・ご飯１杯・食後のミカン＠自宅）
◇夕食20:15（バナナトースト・リンゴヨーグルト・コーヒーミルク＠自宅）
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
過日の健康診断で、身長は１ミリ伸びまして、体重は１キロ増えてました！！！
この結果をどうとらえるかは、私次第です。
伸びた分、増えたのかな。
それとも増えた分、伸びたのかな。
増えたけど、縮まないで、伸びたのかな。
健康診断から、反省しつつ、学びつつ、気づきつつ、また来年に向かって、秋・冬・春・夏と、バランスよく伸びていきたいです♪
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【10月の自力整体クラス日程☆ご案内】
・日曜午前クラス＠学芸大学和室（定期）
10月6日13日20日（第1・第2・第3）
・水曜午前クラス（定期）＠自由が丘スタジオＹ
10月9日23日（第2・第4）
・木曜午前クラス（単発＆体験）＠自由が丘和室
10月31日（第5）
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☆月会費制です（各クラス共通。納入当月＆次月で振替可能です）
⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
⇒4回6000円・5回7000円・6回8000円
※会員の方は、月初までに参加日または欠席日をご連絡ください。
※月2回～3回以上の継続参加をオススメします。
※事情があって月1回になる方や欠席月とされる方はご相談ください。
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・自力整体教室各クラスに参加予定の方・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
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【自力整体☆体験参加ご案内】
◆心と体を美しく整える女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加会員を募集しています◆
◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、効果を実感してみませんか。
◇各クラスで体験参加を受け付けています。当日は体験参加していただき、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
☆体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は日曜午前クラス・自由が丘和室1000円）
☆入会のご案内⇒https://www.jirikikko.com/sub13/
【自力整体教室☆直近クラスご案内】
・自力整体☆日曜午前・10/6（日）＠東京目黒・学芸大学☆今週末です☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆水曜午前・10/9（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオ☆来週です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆木曜午前・10/31（木）＠東京目黒・自由が丘和室☆今月末です☆体験会☆単発クラス☆募集してます☆
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☆お問い合わせ、ご予約、お待ちしています！
☆ご予約⇒
www.jirikikko.com
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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