自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆神無月☆バランスする日☆50.8kg☆体重もバランスしてます?!

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【今日はどんな日ダイアリー】

おはようございます! いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。

今週は新月週で、9月から10月への移行もあって、バラエティーに富んだ週だと思います。

バランスとれてますか。バランスとってますか?!

そう、10月はバランス月なのです。(神無月=神存月でもありますね。)

以前オーラソーマのアストロジーを学んだ時に、10月の天秤座のキーワードが"Ibalance"と知って、衝撃を受けたことがあります。

「私はバランスする」。バランスって動詞もあって、自動詞もあるんだなと。

その後、私は自力整体と出会って、私のバランス感も個別具体的になってきましたが、この「私はバランスする」という感覚は、いまも私のバランス感の中心です。

バランスって、とろうとしても、なかなかとれないものかもしれません。

軸を決めるとか、中心を決めるとか、安定させるとか、そういうことで、自然とバランスがとれていくのだろうなと実感しています。

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それで、今期の自力整体の実技のテーマが、足腰の強化なのですが、足腰を強化すると、どんないいことがあるか。

自然と姿勢がよくなるんです。いい姿勢を無理に作らなくても、自然といい姿勢になる。

なぜなら、足腰=土台が安定するからなんですね。

バランスがとれているからなんですね。

10月はバランス月。自然にバランスしていきたいです。

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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【マイ整食法=飲水法実践日誌@昨日~今朝】

◇飲水法1日2000ミリリットル(レモンまたは黒酢を少し入れて飲んでます)
◇朝の自力整体10分@自宅=最近は、膝しばり4つの動きを朝の日課にしています。
◇朝の呼吸瞑想5分
◇顔整骨&顔整体5分
◇朝の体重50.8kg・体脂肪率25.3%
◇筋肉量35.0kg・水分量率52.5%
◇体内年齢32歳

◇朝食5:15(水・コーヒー@自宅)朝のコーンフレークやめまして、水オンリーの整食法にしています。
◇昼食11:00(タコのお刺身・キュウリスライス・味噌汁・ご飯1杯@自宅)
◇夕食18:15(麻婆豆腐・チンゲンサイと卵のオイスター炒め・キュウリとサニーレタスのサラダ・ご飯1杯・食後はリンゴヨーグルト@自宅)

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

今期の自力整体実技が始まってます。

この前の日曜日クラスで「ねじれと詰まりをとって足腰強化=足腰痛と足腰疲労をとる治療手順~全90分~自分教室の進め」をお渡ししました。

今期から、自力整体プログラム改め治療手順となりました。自力整体は自分で治療するから、治療と言っていいのでしょうね?!

A4の一枚紙に、実技の流れを言葉で書いて、プラス、大腰筋と大殿筋のイラストを付しておきました。

ぜひぜひ参考にしてください。

それでタイプミスもいくつか発見しました。ごめんなさい。

Cの1は、大殿筋筋⇒大殿筋です。
Cの2は、※14つの大腰筋ほぐし⇒4つの大腰筋ほぐしです。

訂正しておいてください。

こんな私ですが、よろしくお願いしますね。

水曜クラスの方にも順次、お渡しします。

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【10月の自力整体クラス日程☆ご案内】

・日曜午前クラス@学芸大学和室(定期)
10月6日13日20日(第1・第2・第3)

・水曜午前クラス(定期)@自由が丘スタジオY
10月9日23日(第2・第4)

・木曜午前クラス(単発&体験)@自由が丘和室
10月31日(第5)

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☆月会費制です(各クラス共通。納入当月&次月で振替可能です)
⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
⇒4回6000円・5回7000円・6回8000円

※会員の方は、月初までに参加日または欠席日をご連絡ください。
※月2回~3回以上の継続参加をオススメします。
※事情があって月1回になる方や欠席月とされる方はご相談ください。

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・自力整体教室各クラスに参加予定の方・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!

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【自力整体☆体験参加ご案内】

◆心と体を美しく整える女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加会員を募集しています◆

◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、効果を実感してみませんか。
◇各クラスで体験参加を受け付けています。当日は体験参加していただき、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

☆体験参加費⇒1回2500円(自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は日曜午前クラス・自由が丘和室1000円)
☆入会のご案内⇒https://www.jirikikko.com/sub13/

【自力整体教室☆直近クラスご案内】

・自力整体☆日曜午前・10/6(日)@東京目黒・学芸大学☆今週末です☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆水曜午前・10/9(水)@東京目黒・自由が丘スタジオ☆来週です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆木曜午前・10/31(木)@東京目黒・自由が丘和室☆今月末です☆体験会☆単発クラス☆募集してます☆

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☆お問い合わせ、ご予約、お待ちしています!

☆ご予約⇒
www.jirikikko.com

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

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☆自力整体公式サイト⇒https://www.jirikiseitai.jp/

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