【今日はどんな日ダイアリー】
おはようございます! いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。
今週もよく活動して、金曜日がそのクライマックスで、ここにたどり着きました。
よく眠り、よく食べて、よく動いて、よく働いて、よく生きたという感じです。
最近の私は、自力整体の目的によく叶っていると思います。
自力整体の目的は、自力整体をすることではなく、心と体と日々と人生を整えて、よく眠りよく食べてよく生きること。
私はそう思っています。
自力整体オンリーではなく、自力整体はベース。。。
それで、明日は新月なので、きょうはリフレッシュ&リラックスして自分回復して、明日に備えていきたいです。
それでもって、明日は天秤座の新月なのです。私の真向かいの星座、それも母の星座で起こる新月なので、特別感があります。
遠くの近くの懐かしいところから、祭り囃子が聞こえてくる感じ。
皆さんはどんな新月を迎えたいですか。
自分回復して、明日に望んでいってください!
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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【マイ整食法=飲水法実践日誌@昨日~今朝】
◇飲水法1日2000ミリリットル
◇朝の自力整体10分@自宅=最近は、膝しばり4つの動きを朝の日課にしています。
◇朝の呼吸瞑想5分
◇顔整骨&顔整体5分
◇朝の体重50.6kg・体脂肪率25.3%
◇筋肉量35.0kg・水分量率52.5%
◇体内年齢32歳
◇朝食5:15(水・コーヒー@自宅)朝のコーンフレークやめまして、水オンリーの整食法にしています。
◇昼食12:00(お弁当@職場)
◇夕食18:15(鯵フライ・サニーレタス・味噌汁・しらす・ご飯1杯・食後はミカン@自宅)
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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】
最近、ブログやメルマガでお伝えしていた自力整体教室日程の記載に間違いがありました。
教えていただいたブログ読者&メルマガ読者の方、ありがとうございます。
こんな私ですが、今後ともよろしくお願いします♪
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【9月10月の自力整体クラス日程☆ご案内】
・日曜午前クラス@学芸大学和室(定期)
9月29日(明日です)
10月6日13日20日(第1・第2・第3)
・水曜午前クラス(定期)@自由が丘スタジオY
10月9日23日(第2・第4)
・木曜午前クラス(単発&体験)@自由が丘和室
10月31日(第5)
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☆月会費制です(各クラス共通。納入当月&次月で振替可能です)
⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
⇒4回6000円・5回7000円・6回8000円
※会員の方は、月初までに参加日または欠席日をご連絡ください。
※月2回~3回以上の継続参加をオススメします。
※事情があって月1回になる方や欠席月とされる方はご相談ください。
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・自力整体教室各クラスに参加予定の方・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
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【自力整体☆体験参加ご案内】
◆心と体を美しく整える女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加会員を募集しています◆
◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、効果を実感してみませんか。
◇各クラスで体験参加を受け付けています。当日は体験参加していただき、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
☆体験参加費⇒1回2500円(自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は日曜午前クラス・自由が丘和室1000円)
☆入会のご案内⇒https://www.jirikikko.com/sub13/
【自力整体教室☆直近クラスご案内】
・自力整体☆日曜午前・9/29(日)@東京目黒・学芸大学☆今週末です☆ほぼ定員です☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆水曜午前・10/9(水)@東京目黒・自由が丘スタジオ☆来月です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆木曜午前・10/31(木)@東京目黒・自由が丘和室☆来月末です☆体験会☆単発クラス☆募集してます☆
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☆お問い合わせ、ご予約、お待ちしています!
☆ご予約⇒
www.jirikikko.com
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を!
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