きょうは秋分の日。きのうは下弦の月で半分の月。新月向けて、リフレッシュ＆リラックスして、いざ再起動＆再始動♪
【今日はどんな日ダイアリー】
おはようございます！ いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
きょうは秋分の日。ということは、１年で２度ある、とても貴重なバランスデーです。
陰陽・プラマイ・心と体・日々と人生・仕事と過程・目標と現状。。。いろいろなものバランスがとりやすい日です。
ということで、きょうを基準点としてもいいと思います。
ということは、再起動するにも適してますね。
ということで、私はきょうは再起動の日とします。
最近知ったことに、再起動することで、問題解決しやすくなるそうです。
だから、こまめに、再起動してみましょうって。
シャットダウンよりも、再起動。
機械も人間も、同じことが言えるなときづきました。
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皆さんはどんなふうにして再起動してますか。
私にとっての再起動アクションツールは、まず一番は自力整体です。
自力整体すると、心と体がリフレッシュ＆リラックスして、私が再起動される。私を再起動している、と言ってもいいです。
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そのほかの再起動アクションツールといえば、睡眠ですね。
あとは、温泉。旅もいいですね。
先週の連休では、館山寺温泉に行ってきました♪
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再起動ツールをいくつか持っていると、心強いし頼もしいです。
きょうの秋分の日、リフレッシュ＆リラックスして、お過ごしくださいね。
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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【マイ整食法＝飲水法実践日誌＠昨日～今朝】
◇飲水法1日2000ミリリットル
◇朝の自力整体90分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇顔整骨＆顔整体5分
◇朝の体重51.2kg・体脂肪率25.38
◇筋肉量35.0kg・水分量率52.5％
◇体内年齢33歳
◇朝食5:15（フルーツケロッグ・牛乳・食後のコーヒー＠自宅）
◇昼食11:00（おじや＠自宅）
◇夕食18:15（サンドイッチ（キュウリ・ツナタマネギ・チーズ・エビカツ、カボチャレーズンサラダ・サニーレタスサラダ・白ワイン＠自宅）
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
明日は自力整体ナビゲーター研修＠新横浜に参加してきます。
８月９月の「仙腸関節の開閉力を回復する自力整体プログラム」も、明日の研修で再起動して、バージョンアップされる予感がしてます。
自力整体のいいところは、知恵と実技が、日々更新されて、進化しているところです。
だから、１回１回の自力整体が、新しく、楽しく、リフレッシュ＆リラックスできるんだと思います。
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【9月の自力整体クラス日程☆ご案内】
今秋を長く深く楽しめるように、自力整体で心と体を整えていきましょう。
心と体が整うと、日々と人生の願いを叶えやすくなります。
9月の実技プログラムのテーマは「女性の一生を決定する仙腸関節の開閉力を回復すること～その実践編～」です。
開閉力をつけて、再起動力をつけていきましょう。
9月の自力整体クラスは、あと2回あります！
・日曜午前クラス＠学芸大学和室（定期）
9月29日
・水曜午前クラス（定期）＠自由が丘スタジオＹ
9月25日
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☆月会費制です（各クラス共通。納入当月＆次月で振替可能です）
⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
⇒4回6000円・5回7000円・6回8000円
※会員の方は、月初までに参加日または欠席日をご連絡ください。
※月2回～3回以上の継続参加をオススメします。
※事情があって月1回になる方や欠席月とされる方はご相談ください。
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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
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【自力整体☆体験参加ご案内】
◆心と体を美しく整える女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加会員を募集しています◆
◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、効果を実感してみませんか。
◇各クラスで体験参加を受け付けています。当日は体験参加していただき、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
☆体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は日曜午前クラス・自由が丘和室1000円）
☆入会のご案内⇒https://www.jirikikko.com/sub13/
【自力整体教室☆直近クラスご案内】
・自力整体☆日曜午前・9/29（日）＠東京目黒・学芸大学☆来週です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆水曜午前・9/25（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオ☆再来週です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆木曜午前・10/31（木）＠東京目黒・自由が丘和室☆来週です☆体験会☆単発クラス☆募集してます☆
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☆お問い合わせ、ご予約、お待ちしています！
☆ご予約⇒
www.jirikikko.com
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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