【自力整体教室＠東京ブログ＝今日はどんな日】☆水無月☆6/20（木）☆ナチュラル充電する日♪52.0kg⇔体重も歩んでいる？！

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☆自力整体実技＝腰伸ばしが雑誌『健康2019年7月号』（主婦の友社刊）で18ページにわたり紹介されてます。
☆自分で不調解消したい人は、ぜひ参考にしてください！
☆冷え取り＆温め＆むくみ取り＝ふくらはぎ＆ふともも＆骨盤底筋強化に役立つこの実技をただいま自力整体教室＠東京でナビゲートしています！

ほぼ日朝に【今日はどんな日ダイアリー】＆【マイ整食法＝飲水法実践日誌】＆【自力整体のポイント】＆【１回ごとに心と体が美しく自由になる自力整体教室＠東京・個人セッション日程＆自力情報】発信しています。【整える本】も時々紹介しています。

【今日はどんな日ダイアリー】

きのうまで三泊四日で夫の実家に帰省してました。
一泊目は関門海峡が見渡せるなごみの宿・満珠荘。
shimonoseki-manjuso.jp
二泊目からは福岡の実家に泊まって、義父母のサポートです。
年に１回か２回しか会わない嫁の私ですが、いつも「元気やった？」と笑顔で出迎えてくれる父、帰り際には手を振って優しく見送ってくれる母。３０年以上たっても、変わらない２人の心を今回の帰省でも感じました。

変わっても変わらない心があるって、すごいことですよね。

生きていると誰しも年をとり、変わります。できないことも増えてきます。
でも、できることも増えてくる。

負けていられません。泣いている暇なんてありません。次の再会を目指して、私も不変の心を大切にして、変わっていこうと思います。

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三泊四日の旅は、やはり放電のほうが多かったですね。今日からはゆっくりペースでナチュラル充電していきます。

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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【マイ整食法＝飲水法実践日誌＠昨日～今朝】

◇飲水法1日1500ミリリットル（帰省中は飲水量が自然と減ってました）
◇朝の自力整体0分
◇朝の呼吸瞑想0分
◇朝の体重50.4kg・体脂肪率25.3％
◇筋肉量34.8kg・水分量率52.3％
◇体内年齢32歳

◇朝食6:00（ロールパン・牛乳＠義実家）
◇昼食11:00（おにぎり２個＠箱崎公園）
◇夕食19:00（カツオのたたき・パセリの妻・揚げ豆腐・トマトとサニーレタスのサラダ・ご飯・ビール＠自宅）

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【日々一新＆人生一新サポートご案内】

◆心と体を美しく整える女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加会員を募集しています◆

◇１回ごとに心と体が美しく整い自由になる自力整体実技をナビゲートしています。
◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、効果を実感してみませんか。
◇各クラスで体験参加を受け付けています。当日は体験参加のみ。後日ご住所等を伺って入会を承ります。

【自力整体教室☆直近クラスご案内】

・自力整体☆日曜午前・6/30（日）＠東京目黒・学芸大学☆月末です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆水曜午前・6/26（水）＠東京目黒・自由が丘☆来週です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆木曜午後☆6/20（木）＠東京目黒・自由が丘和室☆単発クラス☆自力Ｑ＆Ａ☆今日です☆募集してます☆

ご予約＆お問い合わせはホームページまたはこのメールへの返信で承ります。

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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】

帰省中は自力整体しませんでした。食生活もほとんど外食でした。

そんな日々もありますよね。

きょうからまた自力整体生活復活です。ナチュラル充電していきます。

きょうは自由が丘最寄り和室で、木曜午後クラスです。ご予約の皆さん、よろしくお願いします。

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☆6月の自力整体クラス日程☆ご案内です☆

・日曜午前クラス＠学芸大学和室（定期）
6月2日・9日・30日

・水曜午前クラス＠自由が丘スタジオＹ（定期）
6月12日・26日

・木曜クラス＠自由が丘和室（単発・体験会・Ｑ＆Ａ）
6月20日（午後）