心と体を美しく整える自力整体@東京ブログ=今日はどんな日通信

心と体を美しく整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■【整える本】■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼法・整心法・呼吸法のワンポイント等の情報発信しています!


        自力整体本はできるだけ最新本そしてDVD付きがオススメ!自力整体@自宅にも役立ちます!
痛みの9割は姿勢で治る 自力整体で熟睡・快眠―DVD付 輪っかタオルご案内記事 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める ) 裸眼のススメ




20140227105206お知らせ20140227105206
☆自力整体教室日程☆
20180614152646東京目黒・学大センター20180614152646日曜午前9時30分開始20180614152646
7月7日・14日・21日
8月4日・11日・18日
20180614152646東京目黒・自由が丘スタジオ20180614152646水曜午前10時開始20180614152646
7月10日24日
8月14日・28日
20180614152646東京目黒・自由が丘和室20180614152646火曜午後1時15分開始20180614152646
自力整体体験会・単発会
7月30日午後
自力整体予約受付フォーム
自力整体教室写真

主婦の友社刊『健康2019年7月号』に自力整体実技「膝のばし」が載ってます!

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆水無月☆スローモーションの日♪49.7kg←初夏のスローモーションダイエット?!に

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☆自力整体実技=腰伸ばしが雑誌『健康2019年7月号』(主婦の友社刊)で18ページにわたり紹介されてます。
☆自分で不調解消したい人は、ぜひ参考にしてください!
☆自力整体教室@東京でこの実技の3バージョン=冷え取り&温め&むくみ取り=ふくらはぎ&ふともも&骨盤底筋強化=ナビゲートしてます!

ほぼ日朝に【今日はどんな日ダイアリー】&【マイ整食法=飲水法実践日誌】&【自力整体のポイント】&【1回ごとに心と体が美しく自由になる自力整体教室@東京・個人セッション日程&自力情報】発信しています。【整える本】も時々紹介しています。

【今日はどんな日ダイアリー】

6月はスローモーションで進んでいるような感じです。祝日がない分、たっぷり実が詰まった月ですね。
国が決めた祝日がないなら、自分で決めてマイ祝日にしていくのもいいのでは?!
4月5月はハイスピードで進んで大変だった経験を活かして、6月からは、少なくとも週1日は何も予定のない日を作ると決めました。
予定を入れないマイ休日ですね。
おかげさまで、1週間がスローモーションで動くようになり、ゆとりと余裕が生まれています。
結果的に、1日1日もスローモーションで動けるようになりました。
ゆっくりいくほうが、遠くまで確実にいけると実感しています。
いい感じなので、マイ休日を週2日にすることも考えています。
決めれば決まる。この調子でやっていきます!

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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【マイ整食法=飲水法実践日誌@昨日~今朝】

◇飲水法1日2000ミリリットル(夏に向けて、飲水量が自然と増えてきました)(レモン果汁と塩を加えるようにしました)
◇朝の自力整体20分・自力整体教室90分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇朝の体重49.7kg・体脂肪率24.5%
◇筋肉量35.2kg・水分量率53.3%
◇体内年齢30歳

◇朝食5:15(フルグラ+牛乳)食後のコーヒー
◇昼食13:00(ざるそば)食後のコーヒー
◇夕食20:20(バナナバタートースト2枚・ジャズリンゴのヨーグルト添え+ホットミルク)

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆心と体を美しく整える女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加会員を募集しています◆

◇1回ごとに心と体が美しく整い自由になる自力整体実技をナビゲートしています。
◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、効果を実感してみませんか。
◇各クラスで体験参加を受け付けています。当日は体験参加のみ。後日ご住所等を伺って入会を承ります。

【自力整体教室☆直近クラスご案内】

・自力整体☆日曜午前・6/30(日)@東京目黒・学芸大学☆月末です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆水曜午前・6/26(水)@東京目黒・自由が丘☆再来週です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆木曜午後☆6/20(木)@東京目黒・自由が丘和室☆単発クラス☆自力Q&A☆来週です☆募集してます☆

ご予約&お問い合わせはホームページまたはこのメールへの返信で承ります。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

最近の自力整体教室でよくお伝えしている言葉は「スローモーション」です。

実技の時に、スローモーションのように動いていきましょうと。

ゆっくり動きましょうといっても、なかなかゆっくり動けない人がいるので、(せっかちな私など、特にそうです)、意識してスローモーションのように動くようにすると、自動的にゆっくり動けるようになりますので。

ゆっくり動くと、いろいろなことに気づきます。

痛みや不調の小さなサイン。

微小な噛み合わせや食い違い。

ズレやユガミのかすかな感触。きしむ音。

小さな小さな音も聴こえてきます。

実技だけでなく、日常生活でも、スローモーションのように動いてみましょう。

心と体のほんとの声がキャッチできますように!

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☆6月の自力整体クラス日程☆ご案内です☆

・日曜午前クラス@学芸大学和室(定期)
6月2日・9日・30日

・水曜午前クラス@自由が丘スタジオY(定期)
6月12日・26日

・木曜クラス@自由が丘和室(単発・体験会・Q&A)
6月20日(午後)

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス(日曜午前クラスと水曜午前クラス)と単発クラス=体験会があります。

日程が合わない方はリクエスト開催、個人クラスも検討してください。

出張自力整体も承ります。(グループまたは個人・都内近郊・場所はご用意ください)

お問い合わせ、ご予約、お待ちしています!

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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒1回2500円(自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は学大クラス1000円)
・入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/

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☆月会費(各クラス共通。納入当月&次月で振替可能です)
⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
⇒4回6000円・5回7000円・6回8000円

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

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☆MYHP⇒https://www.jirikikko.com/

☆自力整体公式サイト⇒https://www.jirikiseitai.jp/

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