心と体を美しく整える自力整体@東京ブログ=今日はどんな日通信

心と体を美しく整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■【整える本】■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼法・整心法・呼吸法のワンポイント等の情報発信しています!


        自力整体本はできるだけ最新本そしてDVD付きがオススメ!自力整体@自宅にも役立ちます!
痛みの9割は姿勢で治る 自力整体で熟睡・快眠―DVD付 輪っかタオルご案内記事 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める ) 裸眼のススメ




20140227105206お知らせ20140227105206
☆自力整体教室日程☆
20180614152646東京目黒・学大センター20180614152646日曜午前9時30分開始20180614152646
8月4日11日18日
9月1日8日15日29日
20180614152646東京目黒・自由が丘スタジオ20180614152646水曜午前10時開始20180614152646
8月14日28日
9月11日25日
20180614152646東京目黒・自由が丘和室20180614152646木曜午前10時分開始20180614152646
自力整体体験会・単発会
9月19日午前
自力整体予約受付フォーム
自力整体教室写真

主婦の友社刊『健康2019年7月号』に自力整体実技「膝のばし」が載ってます!

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆皐月☆立脚する日♪50.1kg←体重も立脚してます?!

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ほぼ日朝に【今日はどんな日ダイアリー】&【マイ整食法=飲水法実践日誌】&【自力整体のポイント】&【1回ごとに心と体が美しく自由になる自力整体教室@東京・個人セッション日程&自力情報】発信しています。【整える本】も時々紹介しています。

【今日はどんな日ダイアリー】

風薫る五月の1日1日が愛おしいです。私の美しいホームベースに立脚して、一歩一歩、薫風のなか、前に向いて歩いていけている実感があります。

それできょう公式自力整体のホームページの矢上先生の気づき日記を読んだら、朗報が載ってました。

6月1日発売の私の健康誌に、自力整体の輪っかタオル「ひざしばり」の動作が紹介されているとのこと。

これは最近の実技の定番で、冷え取り&温め&むくみ取り、として効果を上げてます。

2019年の自力整体カレンダーでは1月2月の「正しい姿勢を作る」の写真の⑥番目で「ひざ縛りO脚直し」として紹介されてます。

私も調子に乗って、今朝、この実技の写真を撮ってみました。

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この実技をして、皆さん、いろいろな効果を実感していると思います。

私の実感効果は、先ほど挙げた①冷え取り&温め&むくみ取り、そして骨盤底筋の強化です。

さらに言うなら、大地への立脚感です。

雑誌では、どんな効果が紹介されているか、楽しみですね。

追って、詳細がわかったら、ここでもお知らせしますね。

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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【マイ整食法=飲水法実践日誌】

◇飲水法1日1500ミリリットル
◇朝の自力整体15分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇朝の体重50.1kg・体脂肪率25.0%
◇筋肉量35.7kg・水分量率54.0%
◇体内年齢30歳

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆心と体を美しく整える女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加会員を募集しています◆

◇1回ごとに心と体が美しく整い自由になる自力整体実技をナビゲートしています。
◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、効果を実感してみませんか。
◇各クラスで体験参加を受け付けています。当日は体験参加のみ。後日ご住所等を伺って入会を承ります。

【自力整体教室☆直近クラスご案内】

・自力整体☆日曜午前・5/26(日)@東京目黒・学芸大学☆来週です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆水曜午前・5/22(水)@東京目黒・自由が丘☆明日です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆木曜午前☆5/30(木)@東京目黒・自由が丘和室☆単発クラス☆体チェック・自力Q&A・研修報告☆

ご予約&お問い合わせはホームページまたはこのメールへの返信で承ります。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

私は自力整体をしていることを、自らあまり言わないのですが(宣伝しない自力整体ナビゲーターなんです)、時々聞かれて「自力整体をしています」と言うと、「ああ、昔、はやりましたよね」と言われたことがあります。ああ、そうなんだ、自力整体って、昔、はやったんだなあと、客観視できた経験があります。自力整体は昔のもの?! 昭和生まれの人のもの?! という感じですね。

これから自力整体はどうなっていくか。ゆくゆく未来には、おそらくヨガみたいに、一般名詞化するのではないでしょうか。

何とかヨガというのが今たくさんあるように、何とか自力整体というふうにいろいろな流派ができるかもしれません。

そういう意味で、今はリアルタイムで現在進行形で、日々更新中の自力整体が学べて実践できるので、私はとても幸せです。

私にとっては、自力整体は、昔の自力整体も含めて、今のもの。

今の自力整体を、ご一緒しませんか。自力整体好きな人、始めたい人、続けたい人、募集しています!

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☆5月の自力整体クラス日程☆ご案内です☆

・日曜午前クラス(定期)
5月5日・12日・19日・26日

・水曜午前クラス(定期)
5月8日・22日

・木曜午前クラス(不定期・単発・体験会・Q&A)
5月30日

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス(日曜午前クラスと水曜午前クラス)と単発クラス=体験会があります。

日程が合わない方はリクエスト開催、個人クラスも検討してください。

出張自力整体も承ります。(グループまたは個人・都内近郊・場所はご用意ください)

お問い合わせ、ご予約、お待ちしています!

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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒1回2500円(自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は学大クラス1000円)
・入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/

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☆月会費(各クラス共通。当月&次月で振替可能です)
⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
⇒4回6000円・5回7000円・6回8000円

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

きょうもよい一日を!

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☆MYHP⇒https://www.jirikikko.com/

☆自力整体公式サイト⇒https://www.jirikiseitai.jp/

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