ほぼ日朝に【今日はどんな日ダイアリー】＆【マイ整食法＝飲水法実践日誌】＆【自力整体のポイント】＆【１回で心と体が自由になる自力整体教室＠東京・個人セッション日程】＆【心と体を整えて自由になれる自力情報】発信しています。【整える本】も時々紹介しています。
【今日はどんな日】
今日は宿題に取り組む日です
長い休みが始まりましたね
休みには自由と楽しみと宿題がセットされています
宿題は早めに片づけておきたいですね
自由な課題や命題に日々楽しく取り組めますように！
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【今日の月齢】21.8＠☆水瓶座☆
【今日の二十四節気】穀雨
【今日の七十二候】霜止出苗（しもやんでなえいずる）
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【今日はどんな日ダイアリー】
世の中的には、１０連休。
改元されて、時代が大きく移り変わる節目の１０連休です。
個人的にも、１０連休の方、多いでしょうね。
これほどの休みはそうそうないですから、休みを最大限に活用していきましょう。
私は、宿題、課題、命題に取り組みたいと思ってます。
取り組みたい本丸は命題です。私の命をかけた問題は何なのか？！
（最近の私は本来の命題に取り組んでない気がして、命＝時間の浪費をしている感じがしています）
（迷い道に入っている気もしています）
（この休みを活かして軌道修正したいのです。そのために命題を明確にしたいです）
宿題が解けたら、課題が解けるし、命題もわかる気がしています。
まずは宿題から。今日から早めに取りかかります！
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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【マイ整食法＝飲水法実践日誌】
◇飲水法1日1500ミリリットル
◇朝の自力整体15分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇朝の体重50.1kg・体脂肪率24.6％
◇筋肉量35.5kg・水分量率53.6％
◇体内年齢30歳
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
◆心と体が整う女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加会員、募集しています◆
◇１回で心と体が効果が出る自力整体実技をナビゲートしています。
◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、続けてみませんか◇
◇体験参加後、続けたい方は、ご住所等を伺って自力面談後に入会承ります◇
【自力整体教室＆個人クラス＆カウンセリング/コーチングご案内】
・自力整体☆日曜午前・5/5（日）＠東京目黒・学芸大学☆来月です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・5/8（水）＠東京目黒・自由が丘☆来月です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
・自力整体☆木曜午前☆5/30（木）＠東京目黒・自由が丘和室☆単発クラス☆体チェック・自力Ｑ＆Ａ・研修報告☆
⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/8211
・自力整体☆個人クラス＠東京目黒・自由が丘☆火曜午後☆5/7ほか☆120分自力整体＋自力コーチング付☆
⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
最近ストレスクリアのコーチ仲間と相互セッションをしています。
コーチ役とクライエント役をそれぞれ1回60分から90分してフィードバックをし合います。
私はまだコーチになりたてだから、そういう場があるのはとてもありがたいし、うれしいです。
ストレスクリアでは、セッションごとに、深い悩みを１つ選んでテーマにします。
深い悩みであればあるほど、悩みが解決するという不思議なセッションです。
深い悩みというのは、現状と目標があって、そのギャップがあるからストレス＝葛藤がある。
それがストレスクリアをすると、現状と目標の共通理由がわかるから、ギャップ＝ストレス＝葛藤がなくなり、悩みがあっても悩まなくていいという感覚がつかめてきます。
そして自分の人生の目的＝自分を突き動かす根本動機＝命題まで、たどり着けるんです。
だから、深い悩みであればあるほど、命題までたどり着きやすくなる。
ものすごいセッションだと思います。
私が目下たどり着いている命題の１つは「天寿を全うする」。
何か、私らしい命題だなと思います。
私は最後の日まで生きていたんです。天寿を全うして元気に最後まで生きたいんです。
だから、私は自力整体をしているんだなと腑に落ちて理解できました。
命題がわかると、日々の宿題や課題にも取り組みやすくなります。
天寿を全うできるような、生き方や働き方や食べ方や眠り方をすればいい。
それができていないと、ストレスになったり不調になったりするんだなとわかってきました。
「天寿を全うする」
この命題のもっと奥に、もっとシンプルに命題を解く命題があることが、相互セッションしながら、わかってきた今日この頃です。
私の心＝深層意識は奥深い。
私の命題は何なのか。
この10連休、また見つかるといいなと願ってます。
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自力整体とストレスクリアは似ていると思います。
自力整体は自分で動いて、自分の心と体を整えて自由にする。
ストレスクリアは、自分の言葉で自分の心と体と日々と人生を整えて自由になる。
痛みや不調があっても元気でいられる。
悩みがあっても悩まなくて元気でいられる。
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自分の言葉で心と体と心と体を整えたい人に向けて、カウンセリングベースのコーチングをしています。
メソッドは、ストレスクリアやキャリアインタビューなどを使います。
体験セッションから承ります。
⇒自分の言葉で心と体＆日々と人生を整えるカウンセリングベースのコーチング
⇒キャリアインタビュー、ストレスクリアコーチング、セルフカウンセリング
⇒https://www.jirikikko.com/sub4/
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さて、私の命題実践の場＝自力整体教室では、１回で心と体と日々と人生が自由になる自力整体実技をナビゲートしています。
☆5月の自力整体クラス日程☆ご案内です☆
・日曜午前クラス（定期）
5月5日・12日・19日・26日
・水曜午前クラス（定期）
5月8日・22日
・木曜午前クラス（不定期・単発・体験会・Ｑ＆Ａ）
5月30日
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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、定期クラス（日曜午前クラスと水曜午前クラス）と単発クラス＝体験会があります。
日程が合わない方はリクエスト開催、個人クラスも検討してください。
出張自力整体も承ります。（グループまたは個人・都内近郊・場所はご用意ください）
お問い合わせ、ご予約、お待ちしています！
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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は学大クラス1000円）
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☆月会費
⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
⇒4回6000円・5回7000円・6回8000円
⇒各クラス共通・欠席時は同月翌月で振替可能。
⇒納入月から翌々月へは振替できません。
⇒会費納入時に回数分・日にち要予約です。
⇒月初までに当月の参加日をお知らせください。
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☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
⇒https://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
（年6回発行・年間購読料3240円）
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。
・ただいま新入会の方に自力整体カレンダー2019年版をプレゼントしています。
⇒自力整体公式ホームページに3月4月（上半身の緊張をほどく）の画像が載ってます！
⇒https://www.jirikiseitai.jp/
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・自力整体クラス継続参加中の方を対象に、月1回（30分・無料）電話またはオンライン相談を承っています。
⇒テーマは自力整体のこと、整食法、整心法、呼吸法、飲水法、セルフケア等について。
⇒事前予約制です。
⇒年1回の自力面談と合わせてご活用ください。
⇒https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059
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・輪っかタオル（1500円）ご案内
・178cmのサマーピンクのサラシ素材・3本ございます。
⇒https://www.jirikikko.com/sub15/
・自力整体ナビゲーターの方の販売サイトもご利用ください。
⇒https://mikan.shopselect.net/
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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください！
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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☆MYHP⇒https://www.jirikikko.com/
☆自力整体公式サイト⇒https://www.jirikiseitai.jp/
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