ほぼ日朝に【今日はどんな日ダイアリー】＆【マイ整食法＝飲水法実践日誌】＆【自力整体のポイント】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。【整える本】も時々紹介しています。
【今日はどんな日】
今日は立脚する日です
どこにどんなふうに立っているか
立場＆立ち位置＆立脚点を
感じて確かなものにしていきます！
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【今日の月齢】20.2＠☆蠍座☆
【今日の二十四節気】雨水
【今日の七十二候】霞始たなびく（かすみはじめてたなびく）
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【今日はどんな日ダイアリー】
☆祝☆如月スタート☆25日目です。２月最終週が始まりましたね。
二月にっこり笑って始めて終えられるように、朝のひととき、セルフチェックやセルフケアして、一日を始めていってくださいね。
手っとり早くてシンプル＆確実なのは、立つことです。
私は自力整体に出会ってから、立つ時間が習慣化して、自然に持てるようになりました。
私は朝一番、立って体重測定しています。
立って呼吸法しています。
立ってブログを書いてます。
立って水を飲んでます。
立ってできることは、立ってする。
立つのは苦ではありません。
立つほうが楽です。
立つほうが、動きやすいし、呼吸がしやすいです。
頭の働きもよくなるし、心も軽く晴れやかです。
立つと、それだけで筋肉も育ちます。
立つ健康法。お勧めします！
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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな一日にしましたか。
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【マイ整食法＝飲水法実践日誌】
◇飲水法152th・1日1500ミリリットル
◇朝の自力整体15分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇朝の体重49.2kg・体脂肪率25.0％
◇筋肉量34.8kg・水分量率52.7％
◇体内年齢30歳
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆
◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、続けてみませんか◇
◇体験参加後、続けたい方は、ご住所等を伺って自力面談後に入会承ります◇
【自力整体教室ご案内】
・自力整体☆日曜午前・3/3（日）＠東京目黒・学芸大学☆来月第１週です☆体験参加☆新規会員☆募集しています☆
⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・2/27（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオｙ☆明後日です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
・自力整体☆4月木曜午前☆初めての自力整体体験クラス＠自由が丘和室☆メンバー募集しています☆
【言葉で心と体＆日々と人生を整えるカウンセリング/コーチング】
⇒https://www.jirikikko.com/sub4/
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
私の自力整体クラスでは、実技の前に、私から少しお話しして、皆さんから前回からの変化や今日の状態を伺っていますが、最近は、座らないで、立ってするようにしています。
教室での感想として、立つと、何を言っていいか、ちょっと戸惑いますという方もいらっしゃいます。
あれっ、さっきまで言おうと思っていたこと、違うことを言ったみたいです。
いつもと違う感じがします。
当然で自然のことだと思います。
立つと、目線も変わって、重心も変わるし、頭の働きや、心の状態も変わります。
いろいろな気づきや発見や発想が生まれますので、最近のこの試みはいいなと感じています。
自力整体は、変化・変容を起こす健康法だからです。
一日のうちで立つ時間を増やすと、その分、眠りも深くなるように思います。
昼間は立って動いて、夜は横になって眠る。自然なリズムをつくっていってくださいね。
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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、定期クラス（日曜午前クラスと水曜午前クラス）と単発クラス＝体験会があります。
お問い合わせ、ご予約、お待ちしています！
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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は学大クラス1000円）
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☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
⇒4回6000円・5回7000円・6回8000円
⇒各クラス共通・欠席時は翌月振替可能。
⇒会費納入時に回数分・日にち要予約です。
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☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
⇒https://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
（年6回発行・年間購読料3240円）
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。
・ただいま新入会の方に自力整体カレンダー2019年版をプレゼントしています。
⇒自力整体公式ホームページに1月2月の画像が載ってます！
⇒https://www.jirikiseitai.jp/
www.jirikiseitai.jp
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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください！
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
きょうもよい一日を！
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