ほぼ日朝に【今日はどんな日ダイアリー】&【マイ整食法=飲水法実践日誌】&【自力整体のポイント】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日】
今日はにっこりスタートする日です。
節分⇒立春⇒新月と
如月がきらきらと進んでますね
1月は生き生き2月はにっこり3月は何が咲く?!
にっこりスタートしていきます!
【今日の月齢】1.2@☆水瓶座⇒魚座☆
【今日の二十四節気】立春
【今日の七十二候】東風解凍(はるかぜこおりをとく)
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【今日はどんな日ダイアリー】
☆祝☆如月スタート☆6日目です。2月に入って、節分、立春、きのうは新月と、いい日の暦が進んでますね。
皆さん、きのうの新月、いかがお過ごしでしたか。にっこりスタートできましたか。
私は朝一番で本棚の整理をさくさくっと進めて、部屋の掃除をして、新月の日をスタートしました。
出掛けには、「立春大吉」っと、呼びかけて、外出しました。
いい感じ♪
ところで、今、気がついたんですが、「立春大吉」って言うのも、口角が上がって、笑顔になれるんだなって。
実は、口角を上げるのに「キティだいすき」と言うと、いい、という情報を教えてもらってました。
それで、思いついたらよく言っていたのですが、「りっしゅんだいきち」と言うのも、口角が上がって、笑顔になって、口の周りの筋肉のトレーニングになるから、これも取り入れようと気づきました。
「キティだいすき」「立春だいきち」どちらもいい。
2月如月☆にっこりスタートしていきます!
皆さんも自然と笑顔になれるフレーズを見つけて、声に出していってくださいね。
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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな一日にしましたか。
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
【マイ整食法=飲水法実践日誌】
◇飲水法134th・1日1500ミリリットル
◇朝の自力整体15分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇朝の体重47.9kg・体脂肪率24.1%
◇筋肉量34.3kg・水分量率53.0%
◇体内年齢29歳
【日々一新&人生一新サポートご案内】
◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆
◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、続けてみませんか◇
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【自力整体教室ご案内】
・自力整体☆日曜午前・2/10(日)@東京目黒・学芸大学☆来週です☆体験参加募集しています☆
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・自力整体☆木曜午前☆初めての自力整体体験クラス@自由が丘和室☆メンバー募集しています☆
⇒お問い合わせください。
【出張自力整体・自力整体講師、承ります】
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【無料オリエンテーション@電話またはオンライン】
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~今は過去と未来からの贈り物~今を明るく優しく美しく生きたい方へ~個別セッション承ります~
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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】
風邪やインフルエンザ=大風邪が流行ってます。
防ぐ基本は、まずは手洗い、うがい、潤い。
そして、よく眠り、よく食べることだと思います。
(よく食べるとは、メリハリつけて食べること。食べる時に食べて、食べない時には食べないこと。)
治すには、よく眠り、よく食べること。
眠り過ぎない、食べ過ぎない、息を詰めないことも大切です。
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病気の予防も治療も、基本は、セルフケア。
自分に適した眠りや食事や仕事の仕方を知っておくと、いいですね。
目指すは、ほどよい脱力。自力整体では、ちょうどいい脱力ができる心身づくりしていきます。
自力整体教室の時は実技オンリーですが、自力整体教室に継続的に参加することで、自然と、眠り・食事・生き方・働き方がちょうといい感じで整ってきます。
たとえ体調を崩しても、それは休めのサイン。休んで、治して、立て直す。またスタートする。。。
自力整体をセルフケアに役立てていってくださいね。
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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、定期クラス(日曜午前クラスと水曜午前クラス)と単発クラス=体験会があります。
お問い合わせ、ご予約、お待ちしています!
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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒1回2500円(自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は学大クラス1000円)
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☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
⇒各クラス共通・欠席時は翌月振替可能。会費納入時に回数分・要予約です。
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☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
⇒http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
(年6回発行・年間購読料3240円)
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。
・ただいま新入会の方には、自力整体カレンダー2019年版をプレゼントしています。
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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
きょうもよい一日を!
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