ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日？！】
今日はなるようにする日です
なるようになる
なせばなる
いろいろな、なる、がありますね
なるようにしかならないと
開き直って諦める前に
今できること、ありますね
なるようにしていきます！
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【今日はどんな日】☆師走☆なるようにする日☆
【今日の月齢】5.8＠☆水瓶座⇒魚座☆
【今日の二十四節気】大雪
【今日の七十二候】熊蟄穴（くまあなにこもる）
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【マイ整食法＝飲水法実践日誌】
◇飲水法83th
◇朝の自力整体15分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇朝の体重48.1kg・体脂肪率23.8％
◇筋肉量34.6kg・骨量2.0kg
◇水分量率53.4％・体内年齢29歳
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【整体法のポイント】筋肉の過緊張＆神経圧迫を開放する
【整食法のポイント】体を温めてから食べる
【飲水法のポイント】冬は白湯を飲む
【整眼法のポイント】人工光では見ない自然光で見る
【整心法のポイント】タッチ＆リターンであるがまま
【呼吸法のポイント】胸を開いて全身で前進する
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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！
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【今日はどんな日ダイアリー】
☆祝☆師走スタート☆13日目です。冬・師走らしくなってきました今日この頃です。きのうユニクロのヒートテックのタートルネックを２枚、新調しました。毎冬の私の必需品です。
私は喉・首回りがウィークポイントなので、ほどよくフィットして、かつ締め付けないものを好んで着用しています。
服のサイズはユニクロだと、いつも大体Ｓですが、タートルネックに関しては、Ｌがいいと実感。
去年のものは十分に着尽くした感があるので、新調したわけです。
１月を待たずに、１２月に新しく始めていきたい気分です！
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さて、きょうは、なるようにする日です。
私が自力整体を実践し、さらにナビゲーターとして活動してきて思うのは、体は、なるようになる、ということです。
これまで、いろいろな人に出会い、その時のその場での体を拝見し、体調や心の状態や頭の状態を感じ取ってきました。
自力整体をする時には、私もふくめて、誰も着飾ることはできません。
いくら格好いいヨガウエア、スポーツウエア、体操着、パジャマを着たとしても、それが普段着。
その人のふだんの素に近い姿が現れます。
その日その時に、どんな体調でどんな格好でどんな姿勢でいるか。ふだんの積み重ねだなと思います。
体は、なるようになる。良いも悪いもなく、ただ素直に、なるようになっている。
だからこそ、なせばなると信じているし、なるようにしたいと思っています。
ふだんが大切。
自力整体教室は、そのことを自戒して、自覚する、私にとって大切な場です。
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆
◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、続けてみませんか◇
◇体験参加後、続けたい方は、ご住所等を伺って、自力面談後に入会承ります◇
【自力整体教室ご案内】
・自力整体☆日曜午前・12/16（日）＠東京目黒・学芸大学☆今週末です☆体験参加募集しています☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・12/26（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオｙ☆再来週です☆体験参加募集してます☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
【出張自力整体・自力整体講師、承ります】
⇒希望の日時・場所等を添えて、お問い合わせください。
【自力整体個人クラス☆火曜午後☆】
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⇒よみうりカルチャー自由が丘で「女性のための自力整体」1月期☆開催します。
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☆カラダあたたか☆おなかスッキリ☆冬の冷え取り自力整体プログラムです。
☆ご予約・お問合せは☆よみうりカルチャー自由が丘さん宛(03-3723-7100）です。
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
きのうは自力整体・水曜午前クラス@東京目黒・自由が丘スタジオＹでした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。
始まる時には冷たい小雨が降ってましたが、終わる頃には雨上がる。
午後は青空も見えて、散歩してたら、寒さが気にならなくなってました。
皆さんは、どんな変化があったでしょうか。
きょう一日も、きのうの自力整体をした感じがいい状態で保てていたら、いいなと思います。
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2019年自力整体カレンダー(1,080円）入荷しました！
まだお申し込みでない方は、私から教室で購入することもできます。お問い合わせください！
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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、定期クラス（日曜午前クラスと水曜午前クラス）と単発クラス＝体験会があります。
お問い合わせ、ご予約、お待ちしています！
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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は1000円）
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☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
⇒各クラス共通・欠席時は翌月振替可能。会費納入時に回数分・要予約です。
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☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
⇒http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
（年6回発行・年間購読料3240円）
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。
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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください！
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！
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