【自力整体教室＠東京ブログ＝今日はどんな日】☆長月☆柔軟にする日♪50.5kg⇒ダイエットも柔軟に？！

自力整体の教科書―足腰やひざの痛みが消える肩こりや便秘、不眠、冷え症は治り、視力が回復する

おはようございます！いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日？！】

今日は柔軟にする日です
折れない体に折れない心が宿る？！
折れそうで折れない
しなやかさとなめらかさ
温かさと優しさが
この秋もあるといいですね！
動かして潤して
柔軟にしていきます！

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆長月☆柔軟にする日☆
【今日の月齢】23.7＠☆双子座⇒蟹座☆
【今日の二十四節気】処暑
【今日の七十二候】禾乃登(こくものすなわちみのる

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【整体法のポイント】骨盤を下げて胸郭を持ち上げる
【整食法のポイント】できるだけ空腹睡眠＆空腹労働
【整眼法のポイント】目を優しく閉じる＆手の平あてる
【整心法のポイント】感情にとらわれない
【呼吸法のポイント】胸を開いてオープンハート

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！

→http://jirikikko.hatenablog.com/

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆長月スタート☆４日目です。９月、順調ですか。私は、よく眠れて、よく食べられて、よく表現できているので、前向き順調に行ってます！

体的には、夏にゆるめてほぐして温めた柔軟さを、保って、秋へと移り変わっていきたいなと感じています。

自力整体の実技は、最新の実技はベースとしつつも、五座柔軟法を復活させて、取り組んでいます。

自力整体クラスでも、９月中旬までは、特に後半は、五座柔軟法をベースにナビゲートする予定です。

五座とは、長座・結跏趺坐・開脚座・閉脚座・割座仰向け。

２０１２年に提案・発表された五座柔軟法で、『自力整体の教科書―足腰やひざの痛みが消える肩こりや便秘、不眠、冷え症は治り、視力が回復する』にＤＶＤ付きで載っています。

自力整体の教科書―足腰やひざの痛みが消える肩こりや便秘、不眠、冷え症は治り、視力が回復する

。

五座柔軟法とは、仙腸関節や股関節の柔軟性がしっかりと保たれているかどうかを診察（＝観察）する形で、整体かどうかの目安となるものです。

詳細は、74ページを読んでみてくださいね。

体の硬さ・柔らかさは、人それぞれで、整体にはそれほど関係ありません。

大切なのは、凝りやゆがみがないこと、左右差がないことなんです。

五座柔軟法をすると、自分の体の凝りやゆがみがチェックできます。

40代、50代、60代までの方なら、比較的難無くできる動きだと私は思います。

五座柔軟法は、柔軟性を保って生きていきたい方にオススメの自力整体です！

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【日々一新＆人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆

◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、続けてみませんか◇
◇体験参加後、続けたい方は、ご住所等を伺って、自力面談後に入会承ります◇

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・9/9（日）＠東京目黒・学芸大学☆今週末です☆体験参加募集しています☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・9/12（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオｙ☆来週です☆体験参加募集してます☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・自力整体☆金曜夜間・9/14（金）＠東京目黒・学芸大学☆来週末です☆夏期限定☆月１単発クラス☆体験参加募集してます☆小和室☆少人数クラスです☆
⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/8365

【出張自力整体・自力整体講師、承ります】
⇒希望の日時・場所等を添えて、お問い合わせください。

【自力整体個人クラス☆火曜午後☆】
⇒メルマガ読者の方は割引特典があります。
⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力整体オンライン☆個人クラス☆無料開催中☆】
⇒日程を合わせて開催します。お問い合わせください。

【無料電話相談またはオンライン相談】
⇒自力整体クラス参加会員の方を対象に、月1回40分間の無料相談承ります。
⇒https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【無料オリエンテーション＠電話またはオンライン】
⇒自力整体教室・自力整体個人クラス・自力整体オンラインクラスへの参加をご検討の方へ
⇒参加に先立ちまして、30分間の無料相談をオンラインで行ないます。
⇒https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】

五座柔軟法は、『自力整体通信』2012年5月号にも、イラスト付きで実技が紹介されています。
ます。

よろしければ、取り出して、参考にしてくださいね。

９月２１日には新横浜で自力整体ナビゲーター研修に参加するので、それまでは五座柔軟法をクラスで実践します。

それでもって、その翌週９月２８日には新横浜で自力整体一般研修も開催されます。通信読者の方は参加できます。

自力整体をもっと深く知って効果を実感したい方、ナビゲーターになりたい方、ぜひ参加してください。

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自力整体で、柔軟性を維持して生きていきませんか。

自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス（日曜午前クラスと水曜午前クラス）と単発クラス＝体験会があります。

夏は夜間クラス開催します。単発参加＝体験参加ＯＫです。

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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は1500円）

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☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円・4回6000円・5回7000円
　　　　　　⇒各クラス共通・欠席時は翌月振替可能。回数分・要予約です。

☆効果を上げるためには月2回以上の参加をオススメ＆お願いします。

☆事情があって月1回参加になる方はご相談ください。

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☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
⇒http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
（年6回発行・年間購読料3240円）
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。

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・ただいま輪っかタオルや自力整体本をご購入の方には、「2018年自力整体カレンダー」をプレゼントしています♪
・輪っかタオルのただいまの在庫は185cm（サラシ素材）、180cm（ダブルガーゼ素材）、178cm（サラシ素材）です。
・１本1500円です。次の入荷は未定です。

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【自力カウンセリングご案内☆予約制】

☆自力整体教室参加会員の方を対象に、無料相談（電話またはオンライン）しています。

⇒月1回40分間の無料相談を電話またはオンラインで承っています。

⇒自力整体のこと、整食法のこと、整心法のこと、ご質問を承ります。

⇒話して今の気持ちや状況の整理をしたい、キャリアカウンセリング・ライフカウンセリング・セルフケアカウンセリング等としてもご活用ください。

www.reservestock.jp

⇒月2回目以降の電話相談や対面相談は有料になります。

⇒対面相談をご希望の方は、ＨＰのカウンセリングご案内をご覧ください。

www.jirikikko.com