おはようございます！いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。
ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日？！】
今日は夏を役立てる日です
夏を今生きている
感激・感動・感謝
味わっていますか
夏には夏のメリットがあります
夏を思い存分
役立てていきます！
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【今日はどんな日】☆文月☆夏を役立てる日☆
【今日の月齢】6＠☆天秤座☆
【今日の二十四節気】小暑
【今日の七十二候】鷹乃学習（たかすなわちわざをなす）
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【整体法のポイント】骨盤を下げて胸郭を持ち上げる
【整食法のポイント】できるだけ空腹睡眠＆空腹労働
【整眼法のポイント】目を優しく閉じる＆手の平あてる
【整心法のポイント】人や出来事・環境のせいにしない
【呼吸法のポイント】胸を開いてオープンハート
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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！
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【今日はどんな日ダイアリー】
☆祝☆文月スタート☆１９日目です。夏のハッピーターン、できましたか。夏とバランスとってますか。
今が夏の真っ直中だということを、今朝、私は改めて直感して、とても幸せを感じました。
おかげさまで元気で生きていることは、奇跡の連なりなんだと、感激・感動・感謝しました。
その奇跡の大きな１つが、自力整体に出会えたこと！
出会えたおかげで、私は自分の元気に気づいて、元気を活かすことができています！
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知恵は、活かして役立ててこその、知恵なのだと思います。
日常生活のいろいろな場面でのふだん使いあり、特別なここぞという時や場面にも使って役立つものです。
例えば日常生活でいえば、私は座るときには輪っかタオルを腰と膝にクロスしてかけています。
私の癖で、長時間座っていると、知らず知らずのうちに、右足を組んだり、丸腰になったりします。
楽になりたくてそういう姿勢をとるわけですが、
結局は左の骨盤に重心が寄るので、
左側の筋肉の過緊張から座骨神経痛になったり、
右側は神経圧迫が生じて股関節痛になったり、
はたまた内臓の位置も後屈・収縮したりして、
排泄（尿・便・月経血）にも支障が生じて、全然楽にはなりません。
一時しのぎの楽は、結局は苦。。。それが過去の私。。。
それが輪っかタオルを使うと、自然と（半ば強制的に）膝が閉じて、骨盤が左右バランスよく安定し、そして、腰椎が立って、自然な湾曲が保てるので、結果的に、とても楽になります。
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輪っかタオルがある生活は、楽で幸せです。
お持ちの方は、いろいろ工夫して、輪っかタオルを活かしてくださいね。
まだお持ちでない方は、ぜひ作ってみてください。
長短２本あると、便利です。（私は全周１８０cmと１８５cmの２本使いをしています）
サンガ出版で、輪っかタオルの限定生産もしていて、ただいま受付中のようです。
自力整体「輪っかタオル」（ペパーミントグリーン） | サンガ公式通販サイト
私の自力整体教室でも、販売しています。
よろしければお問い合わせください！
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆
◇月に2回～3回、予約して定期的に教室参加できる方◇
◇事情で月１回の参加になる方はご相談ください。効果を上がる参加方法を一緒に考えましょう◇
◇矢上裕氏の『じりき通信』を講読して、自力整体の知恵と実技を日々の生活の中で実践できる方◇
◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、３カ月続けてみませんか◇
◇体験参加後、続けたい方は、ご住所等を伺って、自力面談後に入会承ります◇
◇目黒区在住・在勤の方は体験参加費・入会金等に特典があります。お問い合わせください◇
【自力整体教室ご案内】
・自力整体☆日曜午前・7/22（日）＠東京目黒・学芸大学☆来週です☆希望の方には実技終了後に自力整体Ｑ＆Ａ・自力面談を承ります☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・7/25（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオｙ☆来週です☆体験参加募集してます☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
・自力整体☆金曜夜間・7/27（金）＠東京目黒・学芸大学☆月末です☆夏期限定☆小和室☆月１単発クラス☆
⇒7月・8月・9月の金曜夜間に開催です⇒体験参加募集してます☆
⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/8365
【出張自力整体・自力整体講師、承ります】
⇒希望の日時・場所等を添えて、お問い合わせください。
【8月の自力整体個人クラス☆火曜午後☆】
⇒メルマガ読者の方は割引特典があります。
⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806
【自力整体オンライン☆個人クラス☆無料開催中☆】
⇒日程を合わせて開催します。お問い合わせください。
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
先日、新横浜での自力整体研修に参加して、自力整体の知恵と新しい実技を学んできました。
自力整体は、不調・不安・不平・不満・不信・不仲等々、「不」のつくものの解消に役立つんだなあと改めて大実感しました。
不のつくものの解消のポイントは、大きく３つ。
①歪みをとって姿勢を正す、②自律神経を整える、③ホルモンを活性化する。
どれも日常生活で自分主体でできることです。
この夏も、自力整体の知恵と実技を役立てて、元気になっていきましょう。
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自力整体の実践で、この貴重な夏を活かして役立てていきませんか。
自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、定期クラス（日曜午前クラスと水曜午前クラス）と単発クラス＝体験会があります。
夏（7月8月9月）は夜間クラス開催します。単発参加＝体験参加ＯＫです。
⇒7/27（金）午後7時30分開始。小和室の少人数クラスです。
⇒週末夜に、リラックス＆リフレッシュしたい人にオススメです。
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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は1500円）
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☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円・4回6000円・5回7000円
⇒各クラス共通・欠席時は翌月振替可能。回数分・要予約です。
☆効果を上げるためには月2回以上の参加をオススメ＆お願いします。
☆事情があって月1回参加になる方はご相談ください。
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☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
⇒http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
（年6回発行・年間購読料3240円）
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。
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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください！
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！
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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com
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