↑背骨の上に頭をセット!!! こんな姿勢で今夏も過ごして生きたいですね♪
おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。
ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日?!】
今日は夏のセルフチェックの日です
今夏をよりよく生きるために
日々のセルフケアは
こまめに楽しくシンプルに
そのためにポイント見つけて
セルフチェックしていきます!
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
─────── ◇ ───────
【今日はどんな日】☆水無月☆夏のセルフチェックする日☆
【今日の月齢】11.3@☆蠍座⇒射手座☆
【今日の二十四節気】夏至
【今日の七十二候】乃東枯(なつかれくさかるる)
────── ◇ ───────
【整体法のポイント】骨盤を下げて胸郭を持ち上げる
【整食法のポイント】できるだけ空腹睡眠&空腹労働
【整眼法のポイント】目を優しく閉じる&手の平あてる
【整心法のポイント】人や出来事・環境のせいにしない
【呼吸法のポイント】胸を開いてオープンハート
─────── ◇ ───────
さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!
→http://jirikikko.hatenablog.com/
→https://www.facebook.com/jirikitokyo
─────── ◇ ───────
【今日はどんな日ダイアリー】
☆祝☆水無月スタート☆25日目です。今日の東京は快晴で、水無月にっこりしています。梅雨の晴れ間の貴重な晴れを活かして、夏支度も、進めていってくださいね。
梅雨時期の水太り&水ぶくれも、セルフチェック&セルフケアして、対策&解消していきましょう。
まずは体の姿勢チェック。前後左右にゆがみやたるみやねじれがないか、確認しましょう。
鏡や壁を使うと、わかりやすいです。
壁診断は、『じりき通信』5月号の9ページを参考にしてください。
今回、脇伸ばしが加わっています。
鏡診断も有効です。
自力整体の最新刊本⇒痛みの9割は姿勢で治る
表紙のイラスト女性のように、背骨の真上に首と頭が楽々セットされていると、体が動かしやすいし、生きやすいです。
真横から自分の姿を見る機会はなかなかないかもしれませんが、感受性や意識の鏡や使えば、自分の頭が背骨より前にあるか、後ろにあるか等々、気づくようになります。
そのために猫背や反り腰になっていませんか。
気づいたら、自分で微調整できます。
楽だからといって、猫背にしたり、反り腰にしたままだと、結局は、疲れてしまいます。
セルフチェックとセルフケアして、自分にとって、ほんとうに楽な姿勢をつくっていってくださいね。
─────── ◇ ───────
追記しますと、かく言う私も、以前は猫背で腰が引けてました。
自力整体のおかげで、自然と猫背は解消できて、楽に動けて生きられるようになったと実感しています!
─────── ◇ ───────
【日々一新&人生一新サポートご案内】
◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆
◇月に2回~3回、予約して定期的に教室参加できる方◇
◇事情で月1回の参加になる方はご相談ください。効果を上がる参加方法を一緒に考えましょう◇
◇矢上裕氏の『じりき通信』を講読して、自力整体の知恵と実技を日々の生活の中で実践できる方◇
◇まずは体験参加から始めてみませんか◇
◇続けたい方は、ご住所等を伺って、自力面談後に入会承ります◇
◇目黒区在住・在勤の方は体験参加費・入会金等に特典があります。お問い合わせください◇
【自力整体教室ご案内】
・自力整体☆日曜午前・7/1(日)@東京目黒・学芸大学☆来月初日です!☆希望の方には実技終了後に自力整体Q&A・自力面談を承ります☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・6/27(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆明後日です☆体験参加募集してます☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
・自力整体☆金曜夜間・7/27(金)@東京目黒・学芸大学☆来月月末です!☆夏期限定☆小和室☆月1単発クラス☆
⇒7月・8月・9月の金曜夜間に開催予定してます。
⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/8365
【出張自力整体・自力整体講師、承ります】
⇒希望の日時・場所等を添えて、お問い合わせください。
─────── ◇ ───────
【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】
きのうは自力整体教室・日曜午前@学芸大学センタークラスでした。参加の皆さん、ありがとうございます。
実技の初めに、自力整体研修で矢上先生から教わった「水毒診断法」15のチェックポイントをご紹介して、セルフチェックしていきました。
さらに昨日は大きな鏡を利用して、舌苔のセルフチェックもしました。
壁診察の脇伸ばしもしました。
その分、実技はいつもより時間が短くなりましたが、その分、セルフチェックができたので、セルフケアに役立ったと思います。
自宅でも思いだして実践してくださね。
─────── ◇ ───────
自力整体の実践で、セルフチェック&セルフケアしていきませんか。
自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、定期クラス(日曜午前クラスと水曜午前クラス)と単発クラス=体験会があります。
夏なので、7月8月9月に、夜間クラスを開催します。
⇒7/27(金)午後7時30分開始。小和室の少人数クラスです。
⇒週末夜に、リラックス&リフレッシュしたい人にオススメです。
─────── ◇ ───────
・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒1回2500円(自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は1500円)
─────── ◇ ───────
☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円・4回6000円・5回7000円
⇒各クラス共通・欠席時は翌月振替可能。要予約です。
☆月2回以上の参加をオススメ&お願いします。
☆事情があって月1回参加になる方はご相談ください。
─────── ◇ ───────
・継続参加(毎回参加希望)の方はその都度の予約は不要です。欠席される場合はできるだけ1週間前までにご連絡ください。
・継続的に毎回参加できない方は、月単位で予約して参加してください。
─────── ◇ ───────
☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
⇒http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
(年6回発行・年間購読料3240円)
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。
─────── ◇ ───────
・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!
─────── ◇ ───────
記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!
─────── ◇ ───────
・このブログ記事を『自力応援メルマガ』にして、ほぼ日朝に配信しています。
・よろしければ読者登録よろしくお願いします!
─────── ◇ ───────
☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com
☆自力整体教室@東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com
☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com
☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp
☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/
☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/
─────── ◇ ───────
・「自力整体@東京はてなブログ~今日はどんな日通信」では読者を募集中です♪
・よろしければ読者登録よろしくお願いいたします!
↓↓↓↓↓↓↓↓
↑↑↑↑↑↑↑↑
─────── ◇ ───────
・ブログランキングに参加しています♪
・よろしければ応援どうぞよろしくお願いいたします!