おはようございます！いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。
ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日？！】
今日はフルに着地する日です
冬はふわふわもふもふで
本体以外が身についてます
足裏＆足元＆大地はどこですか？！
全身で五感を使って
フルに着地していきます
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
─────── ◇ ───────
【今日はどんな日】☆睦月☆渡り合う日☆
【今日の月齢】☆5.0＠☆魚座⇒牡羊座☆
【今日の二十四節気】大寒
【今日の七十二候】款冬華（ふゆのはなさく）
────── ◇ ───────
【整体法のポイント】目を閉じて自分の内側を見る
【整食法のポイント】真の食欲＝自律神経のリズムに従って食べる
【整眼法のポイント】就寝前は人工光を見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸に伴う体の動きを感じる
─────── ◇ ───────
さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！
→http://jirikikko.hatenablog.com/
→https://www.facebook.com/jirikitokyo
─────── ◇ ───────
【今日はどんな日ダイアリー】
☆祝☆睦月スタート☆２２日目です。大寒に入って、寒さがぐんと増してきましたね。今日の東京は昼過ぎから大雪との情報が出ています。生きているといろいろな日がありますね。
お出かけの方は、防寒＆防雪対策して、足元固めて、行って帰ってきてくださいね。私も気をつけます！
─────── ◇ ───────
【日々一新＆人生一新サポートご案内】
◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆
【自力整体教室ご案内】
・自力整体☆日曜午前・2/11（日）＠東京目黒・学芸大学☆来月です☆ほぼ定員です☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・1/24（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオｙ☆明後日です☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
【出張自力整体も承ります】
⇒３月以降の日程、場所等、承り中です。お問い合わせください。
─────── ◇ ───────
【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
きのうは自力整体・日曜午前＠学芸大学センタークラスでした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。
冬の３Ｋ＝老化の３Ｋ（下垂・硬直・乾燥）対策として、温める、潤す、持ち上げる、ことを意識した自力整体実技をしました。
今朝の目覚めはいかがでしたでしょうか。熟睡・快眠、高排泄、高体温が元気の充電完了サインです。
今日の元気を活かして動いていってくださいね。
次の日曜午前クラスは２月１１日。２週続けて、教室での実技はありません。
（よろしければ、１月２４日の水曜午前クラスにも参加してください）
ＤＶＤやＣＤを活用してフルの自力整体を週１回。そして日々のプチ自力整体実践をしてくださいね。
プチ自力整体としては、立ってする自力整体オススメです。
『じりき通信１月号』だと６ページ。自力整体カレンダー２０１８年だと１月２月のページを参考にしてください。
太もものちぢみや猫背、冷え性が気になる方は、特にオススメです！
─────── ◇ ───────
自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、定期クラス（日曜午前クラスと水曜午前クラス）と単発クラスがあります。
☆まずは体験参加してみませんか。
・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒１回限り２５００円（自力メルマガ読者の方は２０００円）
─────── ◇ ───────
・日曜午前クラスは２月１１日＠学芸大学センターで午前９時３０分～午前１１時２０分です。来月です☆
・水曜午前クラスは１月２４日＠自由が丘スタジオｙで午前１０時～午前１１時３０分です。明後日です☆
・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。
─────── ◇ ───────
☆月会費⇒2回4000円・3回5000円・4回6000円・5回7000円
☆単発参加⇒１回2500円
・各クラス共通回数券です。要予約です。
・欠席時は当月・次月で振替可能です。
・継続参加の方は１回2000円で月内追加参加できます。
・継続参加の方はその都度の予約は不要です。欠席される場合は早めにご連絡ください。
・予約して、その日に向けて体調・予定調整して、参加する。その間のプロセス含めてが自力整体実践です。
─────── ◇ ───────
・入会後、続ける方は『じりき通信』を講読していただいています。
⇒http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
（年6回発行・年間購読料3240円）
・各自で申し込んでくださるようお願いしています。
・新規講読時と更新時に、自力整体教室参加１回券をプレゼントしています。
・振込用紙あります。お問い合わせください。
─────── ◇ ───────
・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください！
─────── ◇ ───────
記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！
─────── ◇ ───────
・このブログ記事を『自力応援メルマガ』にして、ほぼ日朝に配信しています。
・よろしければ読者登録よろしくお願いします！
─────── ◇ ───────
☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com
☆自力整体教室＠東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com
☆私のホームページ⇒http://www.jirikikko.com/www.jirikikko.com
☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp
☆自力整体最新刊本⇒『痛みの９割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/
☆自力整体もう１つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う３６５日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/
─────── ◇ ───────
新しい輪っかタオルが入荷しました。
今現在ご用意できる輪っかタオルは
・１９０cmの紺のサラシ素材
・１８５cmのサマーブルーのサラシ素材
・１８０cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも１本１５００円です。
─────── ◇ ───────
・「自力整体＠東京はてなブログ～今日はどんな日通信」では読者を募集中です♪
・よろしければ読者登録よろしくお願いいたします！
↓↓↓↓↓↓↓↓
↑↑↑↑↑↑↑↑
─────── ◇ ───────
・ブログランキングに参加しています♪
・よろしければ応援どうぞよろしくお願いいたします！
