おはようございます！いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。
ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日？！】
今日は一陽来復を味わう日です
そう、きのうは冬至
冬が極まり春が始まる日
そして一陽来復
また一日一日と
日が復してます
味わって勢いつけていきます！
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【今日はどんな日】☆師走☆待ったもありの始めていく日☆
【今日の月齢】☆4.9＠魚座☆
【今日の二十四節気】冬至
【今日の七十二候】乃東生（なつかれくさしょうず）
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【整体法のポイント】目を閉じて自分の内側を見る
【整食法のポイント】真の食欲＝自律神経のリズムに従って食べる
【整眼法のポイント】就寝前は人工光を見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸に伴う体の動きを感じる
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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！
→http://jirikikko.hatenablog.com/
→https://www.facebook.com/jirikitokyo
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【今日はどんな日ダイアリー】
☆祝☆師走スタート☆２３日目です。きのうは冬至で、一陽来復の日でした。皆さんはどんな一日を生きましたか。
私にとって冬至は一年のかなりの最大イベントです。毎年恒例、朝一番で身仕度をして氏神様に一年納のお参りをしてきました。まだ夜明け前で真っ暗闇でしたが、極まれば極まった分、これから日は昇り日は復す、とても希望を感じる瞬間でした。
その後、きのうは年賀状も無事投函。カウンセラー勤務も仕事納め。ほんと、極まった一日を生きたと思います。
その分、味わう余裕はなかったように思います。だから、今日からは一陽来復を一日一日、味わって生きたいです！
そうそう、冬至といえば一陽来復のめぐりの御札。これもまた毎年恒例、早稲田の穴八幡宮にお参りしていただいてきます。２５日に行く予定です♪
⇒http://www.tokyo-jinjacho.or.jp/shinjuku/5442
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆
・ホームページの変更作業に伴い、現在ホームページが閲覧できなくなっています。
・自力整体教室の日程確認や予約は、メールまたはリザーブストックからお願いします。
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059
【自力整体教室ご案内】
・自力整体☆日曜午前・12/24（日）＠東京目黒・学芸大学☆明日です☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・12/27（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオｙ☆来週です☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
最近の私の朝の日課は、ベランダに出て、立ち瞑想をすることです。両足を揃えて、目を閉じて（目線は遠くにして）、丹田に意識を向けて、足裏で立つ。呼吸に伴うおなかの動きに意識を向けて、気持ちを集中すると、自然と自分の立ち位置が見えてくるんです。
時間にしたら１～２分です。冬の朝で寒いので、このぐらいで十分です。
家の中でも立ち瞑想はオススメです。
自力整体教室でも最初のメニューに取り入れています。
皆さんも、思いだしたら、やってみてくださいね。
さらに今朝の日経新聞には、「１日１分まっすぐ立ち」の記事も紹介されていました。
我が家には置き畳みがあるので、畳みの縁に足の前半分を置いてみて、試してみようと思います♪
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自力整体体験談（実践報告・来年の抱負・気づき・発見・感動等々）（目安４００字ぐらい♪）を募集しています。
提出していただいた方には、私から自力整体カレンダーを１部プレゼントします。
応募者多数の場合は、日めくりカレンダー等、自力整体本になります。
応募は、私の自力整体教室に現在参加会員の方といたします。
締め切りは１月５日。応募用紙を１２月の自力整体教室参加時にお渡ししています。
提出は、メールまたはファックスまたは手渡しまたは郵送ＯＫです。
ふるってご応募くださいね♪
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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスと単発クラスがあります。
・月２回～月３回の継続参加ができる方。
・入会後、続ける方は『じりき通信』を各自で講読していただきます。（購読料年会費３２４０円）
⇒http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
☆まずは体験参加してみませんか。
・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
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・日曜午前クラスは１２月２４日＠学芸大学センターで午前９時３０分～午前１１時２０分です。明日です☆
・水曜午前クラスは１２月２７日＠自由が丘スタジオｙで午前１０時～午前１１時３０分です。来週です☆
・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。
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・出欠のご連絡は、前日１５時まで受け付けています。
・各定員があります。
・欠席される方は、早めにご連絡ください。
・当日の欠席は１００％キャンセル料をいただきます。
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☆会費⇒月２回４０００円または３回５０００円（各クラス共通・２カ月有効回数券）
来年１月から回数券の有効期限を変更します⇒当月・次月で振替可能となります。
水曜クラスは定例月２回開催ですので、３回回数券ですと振替できない場合があります。ご了承ください。
☆単発参加⇒1回２５００円
☆体験参加⇒１回限り２５００円（自力メルマガ読者の方は２０００円）
回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。
継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。
☆来年から、教室参加は矢上裕氏の『じりき通信』講読を必須といたします。
各自で申し込んでくださるよう皆さんにお願いしています。
⇒http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください！
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！
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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com
☆自力整体教室＠東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com
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新しい輪っかタオルが入荷しました。
今現在ご用意できる輪っかタオルは
・１９０cmの紺のサラシ素材
・１８５cmのサマーブルーのサラシ素材
・１８０cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも１本１５００円です。
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